У меня запор что делать

Если у вас запор, что делать?

Есть такие проблемы, о которых многие предпочитают молчать. Терпят боль и ощущение дискомфорта, стыдятся обратиться со своей интимной проблемой к врачу. Запор — что делать, — одна из них.

Запорами страдают около 10% населения развитых стран. Эта проблема может появиться в любом возрасте — как у новорожденного, так и у взрослого человека. Однако для женщин вопрос «запора» стоит намного острее, чем для мужчин. Это связано и с анатомическими особенностями и с более тонкой душевной организацией представительниц слабого пола.

Дело в том, что перистальтика (волнообразные движения стенок) кишечника, его тонус, очень чутко реагируют на любые волнения и стрессы, возникающие у женщин в физиологически трудные периоды ее жизни (половое созревание, перед менструацией, во время климакса).
Медики определяют понятие запор как длительную задержку стула или редкое и затрудненное опорожнение кишечника. Но показатель частоты «нормального» стула у каждого человека свой, и определяется он наследственностью. Для кого-то норма — один раз в 2 дня, для кого того и 1-3 раза в сутки. Но иногда и этот устоявшийся ритм подвергается сбоям, как временным, так и постоянным.

«Временный» запор может настигнуть во время путешествия, командировки, после стресса или операции, во время беременности. Человек испытывает дискомфортные ощущения: появляются тошнота, чувство тяжести, ощущение переполнения в желудке, вздутие, урчание, боли в животе. Это может сопровождаться слабостью, головной болью и бессонницей. Однако все эти явления проходят при возвращении к обычному образу жизни и не считаются болезнью.

Что касается запора, возникающего с завидной регулярностью в обычной жизни, то здесь не обойтись без соответствующего обследования и коррекции.

Запор, что делать? Нужен врач! Врачи признают, что на сегодняшний день главной причиной возникновения хронических запоров является неправильное питание и малоподвижный образ жизни, которые особенно характерны для городских жителей. «Просиживая» весь день за монитором компьютера или перед экраном телевизора, «запивая» рабочие проблемы бесчисленными порциями кофе — можно не удивляться появившимся проблемам со стулом.

Также запорам способствует рацион, преимущественно состоящий из риса, шоколада, мучных изделий и других высококалорийных продуктов, в которых нет грубой клетчатки и пищевых волокон. Способствует запору и малое потребление жидкости — обычной воды, а не кофе, чая, сока. Кроме того, многие лекарственные препараты обладают таким побочным эффектом, как замедление моторики кишечника и вызывают запор (некоторые снотворные и антигипертензивные препараты, антидепрессанты и антациды, содержащие алюминий). Также хронический запор может быть следствием различных заболеваний кишечника, нарушения обмена веществ, сердечной недостаточности, болезней почек, нервных расстройств. В этих случаях проблемой запора — что делать, занимается только врач, который лечит основное заболевание.

Если же запор не является следствием какой-либо болезни, то с ним поможет справиться правильное питание и регулярные физические упражнения.
Последние играют очень большую роль в профилактике и лечении запоров. Они стимулируют двигательную активность кишечника, укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма, благоприятно действуют на нервно-психическую сферу. Очень полезны пешие или лыжные прогулки, плавание, езда на велосипеде. Помогает и массаж живота, который проводится по ходу толстой кишки (по часовой стрелке), и делается по утрам в постели. Такой поглаживающий массаж должен продолжаться около 10 минут.

Что касается рациона питания, то рекомендуется есть больше сырых овощей и фруктов, морскую капусту, кисломолочные продукты, каши и хлеб из муки грубого помола, чернослив и курагу. Хорошее действие оказывают отруби: их добавляют в суп, компот или кефир. Кроме того, организму требуется достаточное количество жидкости (из расчета: 30 мл на 1 кг массы тела в сутки, если нет противопоказаний). Если же объем потребляемой жидкости недостаточен, эвакуация каловых масс из кишечника замедляется, вследствие их “высыхания” и затруднения продвижения по толстой кишке.

Также важно соблюдать правильный режим питания. Пищу необходимо принимать не реже 5 раз в день. Недопустимы большие перерывы между приемами пищи, перекусы на ходу или же слишком быстрая еда.

При эпизодически возникающих запорах можно применять слабительные средства (препараты крушины, сенны и др.). Но при хронических запорах длительный бесконтрольный прием слабительных препаратов нежелателен, поскольку могут возникнуть психологическая зависимость и привыкание к лекарству. Кроме того, слабительные противопоказаны при воспалительных заболеваниях органов брюшной полости, кишечной непроходимости, острых лихорадочных состояниях, беременности и во время лактации.
Помните, если диета и физическая нагрузка не помогают справиться с запором, значит необходимо обратиться к врачу!

Что делать срочно если возник запор

Проблемы с пищеварением диагностируются все чаще. Одна из самых неприятных — констипация. Запор может быть вызван рядом факторов, от которых и зависит, как его лечить. Для восстановления работы кишечника существует большое количество медицинских препаратов, они могут решить проблему. Как облегчить свое состояние при запоре, что делать срочно?

Что такое запор, и почему он возникает

Констипацией называется затрудненное опорожнение кишечника, повторяющееся через несколько дней.

Причины такого явления разделяют на 2 большие группы:

• патологии органов, находящихся в брюшной полости, эндокринной системы или головного мозга (объективные факторы);
• образ жизни и пищевые привычки (субъективные факторы).

То есть к объективным причинам относятся:

• патологии кишечника (геморрой, трещина анальная, полипы и другое);
• нарушение функции поджелудочной железы или желчного пузыря;
• ухудшение работы щитовидной железы;
• поражения головного мозга;
• гормональные колебания (подростковый возраст, климакс, беременность).

Иногда появляется запор после операции на кишечнике или родов, особенно если рассекают промежность.

Субъективные факторы чаще других провоцируют сильные и длительные запоры. К ним относятся:

• неправильный баланс белка и клетчатки в пище;
• дефицит влаги;
• вредные привычки;
• медикаменты.
• застой крови из-за гиподинамии.

Иногда длительные запоры возникают после продолжительного приема слабительных средств или фиточаев для похудения, которые пьют женщины.

Как проявляется запор?

В каких случаях человек может сказать: «У меня запор»? Для констипации характерны следующие симптомы:

• отсутствие испражнений несколько дней;
• твердый кал;
• боли, вздутие живота;
• появление крови на бумаге или в каловых массах.

При длительном запоре человек может долго тужиться, но при этом выходят только газы.

Следует отличать острые и хронические запоры.

Для хронической констипации характерно систематическое появление, примерно 2–4 раза в месяц есть проблемы с дефекацией, боли и кровяные выделения. Такие люди стремятся узнать, что лучше всего помогает при запоре.

Острый запор у взрослого или ребенка может случиться впервые и внезапно, стул может отсутствовать от двух дней до недели.

Как избавиться от запора?

Что делать при запоре? Лечить констипацию можно несколькими способами. Прежде чем начать терапию, необходимо выяснить причину. Сделать самостоятельно это практически невозможно, необходимо обследование у специалиста, который подскажет при сильном запоре, что необходимо делать.

Лечение проводится комплексно. Если запор появился как симптом какого-либо заболевания, необходимо начинать с устранения первопричины, одновременно убирая сильный запор.

Для этого используют несколько способов:

• принимают медицинские препараты;
• корректируют питание;
• выполняют специальные упражнения;
• используют клизмы.

Что именно делать при сильном запоре и как его лечить, точно сказать нельзя. Каждый организм уникален, поэтому нужно пробовать, какой именно способ подходит человеку. В некоторых случаях избавиться от констипации бывает возможно только оперативно.

Медицинские препараты для устранения запоров

При запорах очень часто прибегают к помощи фармакологии. Современные препараты разделяются на 4 группы:

1. Осмотические средства. Препараты этой группы наполняют кишечник веществом, которое впитывает в себя переваренную пищу и воду, что увеличивает объем каловых масс и делает их менее плотными. Примеры: Лактулоза, Дюфалак.
2. Группа препаратов, стимулирующих перистальтику кишечника. Они действуют на нервные рецепторы в его стенках, активизируя сокращение последних. Минус в том, что эти средства могут спровоцировать диарею, боли в животе, колики и снижение тонуса мышц. Лучше использовать их, когда очень сильный запор. Эффект может наступить уже через несколько часов. Пример — Гуталакс.
3. Средства на растительной основе (обычно это сенна). Практически не имеют противопоказаний, но дозировка должна рассчитываться исходя из возраста и веса. При превышении рекомендуемого количества возможен сильный понос и дисбактериоз.
4. Препараты, размягчающие каловые массы при контакте с ними. Это ректальные свечи и специальные смазочные растворы. Вводятся внутрь прямой кишки. Суппозитории на основе глицерина и папаверина не имеют побочных эффектов, их разрешено использовать даже для детей до 2 лет. Свечи бисакодил у некоторых людей вызывают дискомфорт и зуд. Очень эффективное средство, эффект наступает через 20–30 минут.

Нетрадиционные способы борьбы с запорами

Не менее эффективны, чем лекарственные препараты, и средства народной медицины. Их действие основано на способности некоторых продуктов или растений оказывать слабительный эффект.

Внимание! Возможна индивидуальная непереносимость или аллергия на какой-либо ингредиент.

Одним из самых действенных средств считается обычное растительное масло. Рекомендуется выпивать от 30 до 50 мл сразу после пробуждения. В большинстве случаях испражнение происходит через два-три часа. При очень сильном запоре нужно будет повторить процедуру вечером и на второй день.

Приведем и другие рецепты, простые и действенные:

1. Из черной редьки нужно приготовить сок и выпить его. Рекомендуемая дозировка — 1–2 ст. ложки после еды. Этот напиток стимулирует работу кишечника, но не подойдет людям с гастритом.
2. При хронических констипациях будет полезен рассол от квашеной капусты с дрожжами. Нормализует пищеварение примерно через 2 месяца регулярного употребления. Подойдет даже маленьким детям. Приготовить его просто: в стакане рассола растворяется чайная ложка прессованных дрожжей. Пить по четверти стакана.
3. Для лечения констипации у детей и пожилых людей используют отвар из овса. Выпиваемый натощак, он обволакивает стенки желудка и кишечника, облегчая выход кала. Допустимо принимать в неограниченных количествах.
4. Стакан апельсинового сока с ложкой меда, употребленного на голодный желудок, облегчит процесс дефекации. Внимание, оба компонента — сильные аллергены, поэтому принимать такое лекарство разрешено при отсутствии реакции на них.
5. При продолжительном запоре можно приготовить полезный салат из свеклы и растительного масла. Овощ натирается на мелкой терке и заправляется большим количеством масла. Для усиления слабительного эффекта нужно добавить чернослив. Съедать как самостоятельное блюдо несколько раз в день.

Терапия запора клизмами

Иногда случается, что облегчение не наступает после приема медикаментов и народных средств. А если запор длится неделю, что делать в домашних условиях? Быстро выйти калу может помочь клизма. Есть несколько вариантов приготовления состава для промывания кишечника:

1. Масляная клизма. Любое растительное масло подогревается на водяной бане и вводится в прямую кишку. Если использовать облепиховое, можно ускорить заживление трещин и узлов при геморрое.
2. Гипертоническая. Необходимо приготовить концентрированный раствор обычной соли (иногда добавляют магнезию) и ввести его в теплом виде в прямую кишку.
3. Очистительная клизма. Понадобится только теплая вода (300 мл).

Клизмы разрешено использовать только как экстренную меру, при хроническом запоре они строго запрещены.

Физические упражнения против запора

Иногда нормализовать стул возможно без каких-либо препаратов, при помощи физических упражнений. Это помогает, если задержка дефекации небольшая.

Приведем пример несложных упражнений:

• «езда на велосипеде» в лежачем положении;
• махи ногами из положения стоя;
• притягивания к животу колена и небольшое давление на него;
• покачивания на фитболе, лежа на животе;
• наклоны;
• приседания.

Такие занятия ускоряют процесс движения каловых масс за счет вывода скопившегося воздуха и улучшения циркуляции крови.

Боль и дискомфорт при дефекации периодически беспокоят каждого человека. Они не только ухудшают самочувствие, но и могут быть признаком серьезной патологии. Что делать, если сильный запор беспокоит? Облегчить свое состояние можно и в домашних условиях слабительными средствами или упражнениями. При систематических констипациях первое, что нужно, — обратиться к врачу. Он подскажет, что делать при сильном запоре.

Запор: что делать срочно

Эта неприятность (запор) может случиться с каждым. Ведь на появление такого нарушения работоспособности кишечника влияет много факторов. Например, стресс, окружающая среда, неправильное питание и т. д. все это может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и непосредственно появлению такого заболевания, как запор. На сегодня заболеть можно легко любой болезнью, а вот вылечится с наличием множества новых неизвестных лекарств очень тяжело. Поэтому многие стараются лечиться народной методикой.

Такая проблема, как запор, считается очень деликатной и многие стесняются спросить у своих друзей или знакомых о методе ее лечения. А вместо этого ищут информацию в Сети. Но на это уходит много времени. Ведь, чтобы узнать действует тот или иной совет, его необходимо попробовать лично. Поэтому необходимо знать основные рецепты против этой проблемы.

Так что же необходимо делать в домашних условиях

Еще наши предки знали, что следует срочно делать. Самыми воздействующими травами в народной медицине принято полагать крушину, сенну и ревень. Конечно, есть и в нынешней фармакологии средства с наличием этих трав, но они будут иметь более медленный эффект, чем употребление отвара из трав. Да и отвары не будут давать побочных эффектов. Эти лекарственные растения оказывают слабительное действие на кишечник.

Чтобы изготовить отвар из этих трех трав, надобно лекарственное сырье (достаточно 20 г) залить одним стаканом воды и кипятить около 20 минут. Затем добавить еще немного воды и прокипятить. Употреблятьподобный отвар нужно утром и вечером, разделив порцию пополам. На такие травы имеют свой недостаток – это привыкание к травам, из-за чего дозу отвара придется постоянно увеличивать.

Поэтому лечить запор лучше более мягкими травами: конем одуванчика, тысячелетника, крапивой и ромашкой.

Разновидности запоров

Но прежде чем приступить к лечению этого недомогания, необходимо учитывать то, что запоры бывают двух видов, а именно:

1. Случайный запор Возникают, в большинстве случаев, в связи з засорением желудка. Если недомогание проходит в легкой форме (без головной боли, рвоты, тошноты), желудок можно прочистить отварами трав из корня одуванчика или солодки. Одуванчик принято считать желчегонным средством и он хорошо помогает. Что предпринять в домашних условиях с корнем одуванчика? Необходимо две столовые ложки порезанных корней залить 400 мл кипятка и оставить на всю ночь в термосе. Принимать трижды в день за 30 минут до еды.
2. Хронический запор Такой вид запоров возникает в большинстве случаев у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Также он может возникнуть при значительном употреблении слабительных лекарств. Это приводи к ослаблению кишечной мышцы. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно делать зарядки и стараться вести активный образ жизни. Но нужно понимать, что необходимо сделать, если такое заболевание все же появилось. Что быстро делать в домашних условиях?При сидячем образе жизни желательно пить как можно больше кислого молока. И необходимо отучить свой организм от приема слабительных. Для этого перед сном лучше делать клизму. А утром, за час до завтрака, выпить один стакан холодной воды. Если делать это определенное время, то желудок постепенно начнет работать как необходимо.

Народные методы

Если возникает сильный запор, можно выбрать народные средства от запора. Эта тема очень деликатная для большинства людей и когда человек страдает постоянными запорами, то у него наверняка постоянно есть приготовленный отвар. Но если такая проблема возникла единожды, то можно скушать чернослива. Этот метод будет самым практичным и качественным при задержке стула.

Из народных методов очень большой популярностью пользуются отруби от запора. Их необходимо заваривать в кипятке (достаточно одной чайной ложки) и срочно принимать в течение 10 дней 3 раза в день. Принимать необходимо именно мякиш, который остается после того, как отруби процедить. Для профилактики можно пройти двухмесячный курс приема сухих отрубей (по две столовые ложки во время еды). Такая профилактика укрепит кишечник и заставит его работать сильнее. Что делать при запоре? Это написано выше. Теперь опишем еще пару средств от запора.

Вкусные народные лекарства

Помимо полезности и отсутствия значительных побочных эффектов, народные средства могут быть и вкусными.
Например, использования определенных вкусных ягод, которые оказывают слабительный эффект.

• Красная рябина. Для приготовления сиропа из рябины необходим месяц. Поэтому этим методом пользуются, как правило, те, кто страдает хроническим запором. Для этого ягоды засыпают сахаром и оставляют на 30 дней. Для приготовления лекарства на пол-литра сиропа необходимо 30 мл спирта. Пить необходимо перед завтраком на голодный желудок, разбавляя водой.
• Крыжовник от запора. Такие ягоды и отвар из них ничем не уступает по вкусноте рябине. Отвар делается очень просто: столовую ложку ягод заливают стаканом воды и кипятят в течение 10 минут. Пить такой отвар нужно ежедневно по четвертой части стакана.
• Брусника. Настой из брусники очень хорошо помогает при запоре. Для его приготовления понадобится кипяченая вода комнатной температуры. Ею необходимо залить ягоды, которые предварительно поместить в стеклянную емкость. Ее накрыть полиэтиленом и поставить в прохладное место. Один стакан такого настоя нужно принимать на голодный желудок каждое утро.

Что предпринять при сильных болях

При запоре могут появлятьсяразнообразные боли как в животе, так и в кишечнике. Боль появляется из-за того, что кал скапливается и увеличивает кишечник. Это влияет на другие органы, которые сдавливаются и сбиваются с нормального ритма работы. Поэтому когда есть запор, если еще и присутствует сильная боль, нужно также обратиться к народной медицине.

Если возникают сильные боли при запоре можно срочно принять слабительный чай из травы Сены. Еще желательно в свой рацион добавить продукты, которые содержат клетчатку. Это может быть горох, каша из отрубей, хлеб зерновой и многое другое. Еще при таких болях очень хорошо помогает настойка из репчатого лука. Делается она очень просто: нарезать мелко лук и поместить ее в бутылку, оставив третью часть пустой. Лук залить спиртом и поставить на солнце на одну неделю. Ежедневно перед едой надобно принимать десять таких капель.

Какими бы ни были народные средства, все равно не мешало бы проконсультироваться у врача. Тем более, если уже ничего не помогает при лечении. Ведь кишечник играет очень большую роль в жизни и работе всего организма. Поэтому, чтобы не вышли из боя другие органы, лучше предварительно посоветоваться со специалистом. Он назначит курс лечения и поможет вылечить запор за короткое время.

Узнайте о способах лечения от запора

Администрация портала категорически не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах болезни советует обращаться к врачу. На нашем портале представлены лучшие врачи-специалисты, к которым можно записаться онлайн или по телефону. Вы можете выбрать подходящего врача сами или мы подберем его Вам абсолютно бесплатно. Также только при записи через нас, цена на консультацию будет ниже, чем в самой клинике. Это наш маленький подарок для наших посетителей. Будьте здоровы!

Лучшее слабительное средство от запора

Слабительные фармакологические средства всегда должны быть в домашней аптечке. Это скорая помощь взрослым членам семьи для избавления от запоров, в легком и безболезненном опорожнении кишечника.

Средства домашнего приготовления можно быстро изготовить с простыми природными компонентами: травами, овощами, растительным маслом, содой.

Виды и действие домашних средств против запоров

В домашних условиях быстро готовятся лучшие слабительные средства от запоров, они работают в организме эффективнее многих аптечных препаратов. Есть средства кратковременного действия, есть рецепты для лечения запоров хронического типа.

При хронических запорах, когда фекалии затвердевают, можно с утра пить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла, они легко размягчают комки кала.

Слабительные рецепты на основе трав действуют на рецепторы кишечника, раздражение нервных окончаний улучшает перистальтику, каловые массы легче движутся к выходу.

Средства слабительного действия дают:

• механическую помощь;
• размягчающее воздействие;
• раздражение кишечника.

Тяжелые случаи требуют использования домашних рецептов с механическим раздражением рецепторов кишечника. Это могут быть рецепты на основе агар-агара, английской соли. Сильными свойствами послабления являются огуречный рассол, сок квашеной капусты. Их надо пить по 2-3 стакана в течение дня, чтобы избавиться от хронических запоров.

МКБ-10 классифицирует запоры как кишечные нарушения функционального типа, и обозначает их классами:

• K59.0 – привычные запоры;
• K59.2 – неврогенная возбудимость кишечника;
• K59.3 – неклассифицированный мегаколон.

Такая классификация позволяет врачам правильно ставить диагноз, назначать направленное медикаментозное лечение, дополнять его использованием народных средств, соблюдением щадящей диеты. При этом врачи выбирают лучшее слабительное средство от запора, которое можно быстро приготовить в домашних условиях.

Терапевты напоминают пациентам о наличии мягкого слабительного действия натурального меда, назначают принимать его, растворяя столовую ложку в стакане теплой воды, пить несколько раз в день.

Народные рецепты быстрого действия

В тяжелом случае с долгим запором хорошо помогают народные средства, оказывающие быстрое действие на работу кишечника в домашних условиях. Если в семье есть человек, страдающий от таких состояний, хозяйка заготавливает лекарственные растения, послабляющие средства заранее, чтобы они всегда были под рукой.

Сильными слабительными средствами являются:

1. Касторовое масло, его надо выпить с утра натощак.
2. Кефир пополам с яблочным соком оказывает практически мгновенное действие, если его выпить утром натощак.
3. Свежеотжатый сок лимона пополам с водой, также пьется натощак.
4. Смесь рыбьего жира пополам с касторовым маслом. Пьется натощак, утром, действует очень быстро.

Понятно, что в этот день человек не должен торопиться на работу. Для очищения кишечника надо выбирать выходные дни, чтобы взрослый человек чувствовал себя комфортно, используя быстрые средства от запора в домашних условиях. Предвидя утренние осложнения, можно с вечера приготовить в термосе настои из лекарственных трав.

Для этого используются:

• плоды бузины, крушины и листья сенны; их заваривают в термосе на ночь, утром средство процеживают, и оно готово к использованию;
• чернослив; его запаривают кипятком в термосе с вечера, натощак утром едят фрукты, можно запивать настоем; результат наступает быстро;
• настой цветов черной бузины; пьется утром на голодный желудок;
• настой в термосе коры крушины; пить следует, как и все слабительные средства, натощак с утра;
• хорошее действие оказывает употребление натощак стакана молока с медом или сахаром.

Средства быстрого действия от запора в домашних условиях помогают взрослому человеку легко избавиться от мучительного состояния. Надо учитывать, что действие домашних быстродействующих слабительных средств наступает спустя 5-8 часов. Их применяют, когда нет сил выдерживать дискомфорт, распирание, боли.

Быстродействующие средства от запора в домашних условиях нужны как экстренная помощь, их действие не лечит хронические запоры. Исключением является чернослив, который можно есть каждый день, предотвращая развитие мегаколона.

Причины констипации у взрослых

Надо обязательно знать, отчего возникает констипация у взрослого человека. По типу причин выбирается народное средство, которое будет наиболее эффективным против запоров для конкретного человека.

Причинами могут стать:

• функциональное расстройство кишечника;
• нарушение пищеварения;
• эндокринные, токсические нарушения;
• рефлекторная этиология;
• патологии ЦНС.

В основном генезис мегаколона зависит от неправильного, не систематичного питания, недостатком движений, возрастными изменениями, патологическими болезнями печени. Определив «свои» причины констипации, человеку легко выбрать лучшее, быстрое слабительное средство от запора в домашних условиях.

Диетическое питание при запорах

Длительные запоры приводят к застою каловых масс в кишечнике, его обезвоживанию. От потери воды кал становится плотным, затвердевшим, кишечнику его трудно проталкивать. Это становится основной причиной болезненного, тяжелого опорожнения.

З апоры часто приводят к интоксикации всего организма. Многие люди стремятся составить свой рацион из блюд, исключающих такое состояние.

1. Тыква на пару в запеченном виде.
2. Сок из сырой свеклы с включением сырой тертой свеклы в салаты.
3. Заваренный кипятком овес, отруби, семена льна.
4. Пюре из сырого зеленого горошка.
5. Отжимают сок из сырого картофеля, белокочанной капусты; их надо выпивать сразу после приготовления, каждый раз готовить свежую порцию.
6. Пьют по утрам зеленый чай с добавлением молока.
7. Едят морскую капусту.

Употребление в пищу слабительных продуктов избавляет от хронических запоров, так как в таких продуктах содержится много клетчатки. Она не переваривается, но существенно увеличивает объем кала, отчего быстро наступает дефекация. При запорах надо исключить обезвоживание, пить больше чистой воды.

При соблюдении всех правил человек быстро выбирает для себя лучшее слабительное средство от запора в домашних условиях. В крайних случаях прибегают к клизмам со слабительными настоями лекарственных трав.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 37 чел.

Что делать при запоре?

Те, кто сталкивался с проблемой запора, знают, какую массу неприятных ощущений доставляет невозможность опорожнить кишечник. Прежде, чем принимать меры к устранению запора, подумайте: почему у вас возникла эта проблема?

Запор: что это такое

С медицинской точки зрения под запором понимают отсутствие дефекации более 2-х дней. У многих людей опорожнение кишечника происходит намного реже. Нормальным считается, если кишечник не опорожняется до 5 суток, при этом нет болей и неприятных ощущений.

Когда можно говорить о наличии запора? При запоре ощущается тяжесть в животе, неприятные ощущения распирания в кишечнике, газообразование. При мучительном затяжном запоре возникает слабость в ногах, болезненная испарина и слабость.

Терпеть неприятные ощущения не нужно, следует поскорее принять меры к нормализации работы кишечника.

Если возник запор, что делать срочно? Для решения этой деликатной проблемы потребуется некоторое время, чтобы принять лечебные средства и спокойно посидеть в «местах задумчивости». Если вы будете нервничать и торопиться – это только затянет решение проблемы. Прежде всего, успокойтесь – чтобы «разобраться» с запором достаточно 0,5-1 часа.

Отчего возникает запор?

Разовый запор может возникнуть в результате приема тяжелой пищи, при диете или обезвоживании, в результате стресса. Такие ситуации бывают у всех, и их решают простыми действиями.

Хронические запоры возникают чаще всего в результате неправильного питания, малоподвижного образа жизни и стрессов. Потребуется комплексное решение проблемы.

Неправильное питание

Хронические проблемы с опорожнением кишечника возникают при определенной диете.

Какие продукты лучше исключить из рациона:

• крепкий кофе, чай и какао;
• приправы (жирные соусы, майонез, хрен, горчица, перец);
• животные жиры (масло, маргарин);
• выпечка;
• конфеты и шоколад;
• копчености и консервы;
• свежий белый хлеб и вязкие каши (рис, манка).

Какие продукты полезны при запорах:

• соки и компоты;
• отвары крапивы, тысячелистника, ромашки и шиповника;
• кисломолочные напитки и продукты;
• свежие и вареные овощи, зелень и овощные салаты;
• грубые каши (гречка, овсянка);
• фрукты;
• растительные масла;
• супы (особенно борщ, рассольник);
• несвежий грубый хлеб, сухое печенье.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия часто приводит к запорам. Попробуйте совершать ежедневные прогулки по 15-20 минут перед сном, например, вместо сериала или сеансов Интернета. Через несколько дней заметно улучшится общее самочувствие и решится проблема дефекации.

Что делать при запоре? Помочь могут простые средства: небольшие прогулки перед сном, утренняя гимнастика. Достаточно самых простых упражнений, которые все помнят еще с уроков школьной физкультуры: махи руками и ногами, наклоны туловища, приседания, прыжки (начните с 5-6 прыжков).

Для нормальной работы кишечника очень важен пресс. Спортсмены называют пресс «золотым щитом организма» — он поддерживает внутренние органы в правильном положении и обеспечивает их здоровое функционирование. Не нужно совершать подвигов: начните укрепление мышц пресса с подъемов туловища в положении лежа с 5-6 упражнений. Постепенно их можно довести до 10-15 каждый день – этого достаточно для поддержания пресса в тонусе, при этом работа кишечника (и других внутренних органов) заметно улучшится.

Стресс

Постоянный стресс часто приводит к запорам. Если нельзя избежать стресса – попробуйте избавиться от него на те минуты, когда освобождаете кишечник. «Отпустите» все проблемы, хотя бы на короткое время. Излишнее сосредоточивание во время дефекации, потуги и попытка ускорить процесс ни к чему не приведут. Расслабьтесь, успокойтесь, отведите себе на опорожнение кишечника 10-15 минут – их лучше заранее предусмотреть в сжатом утреннем графике. Попробуйте почитать журнал или газету – это простой способ отвлечься и позволить организму самостоятельно совершить все естественные функции. Попытки «ускорить» процесс только приводят организм в замешательство и затягивают процесс. Если ничего не получилось через 10-15 минут – просто оставьте попытки или примите лекарственные средства.

Очень часто людям кажется, что у них «нет времени» даже сходить в туалет – это очень неправильный подход к естественным нуждам. Если возникли позывы к дефекации – отправляйтесь в туалет, все остальные дела подождут 5 минут. Иначе организм привыкнет удерживать каловые массы, и возникнут хронические запоры.

Запор: опасность

Запор может быть признаком серьезных заболеваний внутренних органов. Также при запоре каловые массы задерживаются в организме, выделяя ядовитые вещества – возникает интоксикация организма, которая часто сопровождается появлением на коже различных высыпаний.

В каких случаях следует посетить врача?

• изменилась форма кала – он приобрел форму шариков (овечий стул), трубочек или лент;
• вместо стула из кишечника выделяются слизь и жидкость;
• если кишечник не может опорожниться и одновременно, на фоне запора, возникают боль, слабость, тошнота, повышается температура, появляются судороги и сильный метеоризм.

Запор может являться признаком геморроя или анальных трещин, и даже рака толстой (или прямой) кишки. Установить эти заболевания может только врач. Также он назначит индивидуальное слабительное и даст рекомендации по соблюдению диеты и режима дня.

Что делать, если запор сопровождается вздутием живота, но при этом не могут отойти газы? Нужно немедленно вызвать скорую помощь – обычно такие явления сопровождаются мучительными болями и полуобморочным состоянием.

Запор: что можно сделать

Если запор возник как разовое явление, помогут простые средства. Достаточно выпить 1-2 стакана прохладной воды со столовой ложкой меда. Затем нужно наклониться, упереться руками в бедра и подышать животом. Затем наклоняются ниже и упираются руками в голени. Если позволяет гибкость – упираются в ступни и также дышат животом. При этом не должно быть никаких неприятных ощущений: головокружения, болей в мышцах и т. п.!

Если наклониться трудно – попробуйте сесть на корточки. Скоро должны появится позывы к дефекации. Не пытайтесь тужиться – просто дайте организму спокойно самому выполнить свои функции.

При запоре лучше помочь кишечнику жидкостью – выпить бульон, компот, сок или кефир. Можно попробовать и более «быстрые» средства – выпить 1-2 столовые ложки касторового масла.

Если запор возникает время от времени – можно принять на ночь мягкое слабительное. Например, 25 г магнезии, растворенной в ¼ стакана прохладной воды, или таблетку растительного слабительного. Их запивают 2 стаканами воды.

Поможет и массаж живота: сначала массируют правую сторону движениями снизу-вверх, а затем левую движениями сверху-вниз.

Иногда бывает, что при длительном (несколько дней) запоре или при сильном обезвоживании в кишечнике появляются твердые, как камень, каловые массы – кишечник не в состоянии самостоятельно справиться с такой проблемой. Если появился «каменный» твердый живот, а употребление жидкости и упражнения не помогают – нужно сделать клизму. Достаточно ввести в прямую кишку теплую (взрослым можно некипяченую) воду в количестве 200-300 мл. Возможно, клизму потребуется повторить. В трудных случаях помогут масляные клизмы: 100 мл теплого масла вводят грушей в задний проход.

Решать проблему запора лучше дома, после работы. Спешка и нервозность только мешают

Проблему хронического запора решают комплексно. Прежде всего, следует посетить врача, если запоры не проходят и вызывают мучительные ощущения. Когда возникают хронические запоры, лечение в домашних условиях также очень важно.

Потребуется отрегулировать диету и принимать пищу регулярно 4-5 раз в день небольшими порциями. Желательно 2-3 раза в день есть жидкую горячую пищу.
Организму при запорах нужно больше жидкости – 1,5-2 литра сверх того, что содержится в пище.

Нужно стимулировать работу кишечника двигательной активностью. Подойдут пешие прогулки, езда на велосипеде, утренняя гимнастика, укрепление мышц пресса. Можно покрутить тяжелый обруч – это укрепит мышцы пресса и проведет своеобразный массаж брюшной полости.

Организм любит режим – отведите определенное время для дефекации. В это время не торопитесь, не нервничайте, не тужьтесь. Лучше всего отвлечься от опорожнения кишечника чтением журнала или газеты. Если кишечник не опорожнился – не переживайте.

Слабительные и клизмы: опасно

Слабительные и клизмы быстро помогают решить проблему запоров. Но они допустимы только как разовая или экстренная помощь кишечнику. Их постоянное применение приведет к тому, что кишечник перестанет работать самостоятельно. Кишечник – это орган, который обеспечивает поступление в организм всех питательных веществ и витаминов, обеспечивает до 70 % иммунитета организма. Лучше потратить неделю или месяц на восстановление нормальной работы кишечника, чем превратиться в вечного полуинвалида.

Проблема запора – если нет серьезного заболевания – решается самыми простыми средствами, которые не только нормализуют работу кишечника, но и оздоровят весь организм в целом.