drmohamed.ru

Слабительные средства при запорах для пожилых дешевые

Лучшие слабительные препараты для пожилых

Нарушение перистальтики кишечника в пожилом возрасте – очень распространенная проблема. Механизмы развития этого у людей немолодого возраста отличаются от обычных алиментарных запоров, поэтому лечение их требует несколько иного подхода. Именно об этом мы подробно расскажем в статье.

Причины

Основные причины запоров у пожилых людей – изменение характера питания, снижение двигательной активности, приём лекарственных средств и общие дистрофические изменения.

Чем старше организм, тем эти факторы более значимы. При запорах у пожилых людей замедлена перистальтика кишечного содержимого и каловые массы длительно находятся в просвете толстого кишечника из-за чего становятся слишком твёрдыми, ограничивая возможность человека самостоятельно испражняться.

Слабительные средства при запорах для пожилых должны влиять на причинный фактор. При подборе действенных схем лечение не должно провоцировать обострение других заболеваний. Медикаментозный метод воздействия должен сопровождаться коррекцией рациона. Лечить надо не только внешнюю проблему.

Виды препаратов

  • Средства от запора делят на группы, исходя из их механизма действия.
  • Балластные вещества, восполняющие дефицит клетчатки
  • Осмотические слабительные, увеличивающие содержание жидкости в толстом кишечнике
  • Стимуляторы кишечной секреции раздражающего действия
  • Обволакивающи препараты
  • Объёмные слабительные (макроглии)
  • Стимуляторы моторики

Теперь расскажем о каждом из этих видов чуть подробнее.

Раздражающие слабительные

У препаратов от запора раздражающего действия точкой приложения является слизистая оболочка толстого кишечника, где они замедляют всасывание жидкости, стимулируя моторику.

  • Таблетки от запора на основе бисакодила (Бисакодил, Лаксетин);
  • Сеннозиды (таблетки сенны, Регулакс);
  • Препараты пикосульфата нартия (Гутталакс).

Препараты этой группы выпускаются в таблетках и каплях. Бисакодил и пикосульфат – химического происхождения, сеннозиды – натуральные слабительные средства.

В течение 10-12 часов после их приёма содержимое кишечника разжижается, и двигательная активность его стенки увеличивается.

Эти препараты принимают только по назначению лечащего врача. Бесконтрольный приём слабительных раздражающего действия истощает рецепторный аппарат, вызывая ослабление перистальтики кишечника и приводя к тяжёлым атоническим запорам, вплоть до кишечной непроходимости.

Балластные вещества

К балластным веществам относят препараты, состоящие из пищевых волокон – отруби, метилцеллюлоза. Они обогащают содержимое растительной клетчаткой, облегчая ей продвижение по кишечнику и удерживают на себе жидкость. Балластные вещества не обладают в полной мере слабительным эффектом, но часто применяются в комплексной терапии запоров.

Осмотические слабительные

Осмотические слабительные увеличиваю в просвете толстого кишечника концентрацию солей. Это приводит к выпотеванию жидкости через стенки кишечника и разжижению каловых масс.

К ним относятся:

  • Препараты на солевой основе (соли магния и натрия, карловарская соль)
  • Высокомолекулярные полимеры (полиэтиленгликоли)

К этой группе не происходит привыкание. Использовать их можно и как экстренную терапию, и для постоянного приёма.

Осмотические слабительные, вводимые с помощью клизмы, проявляют свой эффект уже в течении 15-20 минут. А для хронического приёма их выпускают в виде порошков и сиропов (Форласк, Дуфалак, Нормолакт).

Обволакивающие слабительные

Обволакивающие слабительные действуют в качестве смазки, смягчая каловые содержимое, они облегчают их прохождение по кишечнику. Все препараты этой группы создаются на натуральной основе: вазелиновое, фенхельное, миндальное масла, глицерин. Преимущественный путь введения при помощи ректальных свечей.

Слабительные объёмного действия

Объёмные слабительные – высокомолекулярные вещества, напоминающие по структуре крахмал. Они способны связывать большое количество воды, поэтому в процессе употребления сам препарат разводится в значительном объёме жидкости. Попадая в нижние отделы кишечника, слабительное вызывает растяжение оболочки стенки и рефлекторное увеличение моторики мышечных волокон.

Стимуляторы моторики

Стимуляторы моторики – медикаментозный метод воздействия на перистальтику. К этой группе относится прозерин. Он напрямую действует на нейрогенные механизмы иннервации кишечной стенки, значительно увеличивая перистальтику. Лечение такими стимуляторами назначают преимущественно для лежачих пациентов с послеоперационной атонией кишечника.

Растительные слабительные

Эта группа препаратов представляет собой сборы трав, влияющих на перистальтику кишечника. Кроме этого они могут оказывать спазмолитическое и ветрогонное действие. Их мягкий эффект не вызывает привыкания и позволяет принимать их без последствий длительное время.

Преимущества и недостатки препаратов

Раздражающие слабительные «подстёгивают» ослабленную перистальтику, истощая запасы медиаторов в нервных синапса. Длительное употребление лекарственных препаратов этой группы увеличивает риск возникновения полной атонии кишечной стенки. Это сильные слабительные, которые показаны при случайных эпизодах (транзиторных запорах).

Осмотические слабительные действуют более физиологично, но постоянное выпотевание жидкости приводит к снижению содержания электролитов в плазме крови. У пожилого человека, страдающего сердечной недостаточностью, это может вызвать значительное ухудшение состояния.

Обволакивающие препараты на основе масел позволяют быстро избавиться от содержимого толстого кишечника. Но их постоянное использование способно раздражать стенки слизистой и ухудшать всасывание жирорастворимых витаминов.

Чтобы назначить эффективное лечение при запоре, нужно подобрать такую схему, которая у престарелых людей поможет восстановить естественное отхождение продуктов пищеварения.

Самое лучшее средство от запора для пожилых людей не то, что действует быстро, а лечение которым вызывает минимальное вмешательство в физиологический процесс. Лекарства для лечения привычных запоров принято «ротировать».

Чередуя медикаменты нескольких групп, пациент снижает риск развития побочных реакций.

Слабительные средства при запорах для пожилых

В пожилом возрасте люди часто сталкиваются с запорами. Причина тому малоподвижный образ жизни. Специалисты выделяют ряд заболеваний, которые сопровождаются констипацией. В этом случае задержка стула – второстепенный симптом, его лечение обязательно. Но запор может быть и самостоятельной болезнью.

Влияющих на возникновение болезни факторов много. Найти причину не всегда возможно. Лечить запор надо с первых дней. Игнорирование болезни и откладывание на потом приведет к непроходимости кишечника. Решением данного заболевания будет операция. К наиболее частым причинам запоров относят:

  • Употребление продуктов, содержащих малое количество клетчатки.
  • Сидячий, малоподвижный образ жизни.
  • Недостаточное потребление жидкости.
  • Прием препаратов, побочным действием которых является запор.
  • Частые стрессы.
  • Возрастные изменения организма.
Читать еще:  Подсолнечное масло при запоре клизма

Запор при колите кишечника

Хронический колит – воспалительное заболевание кишечника. Причиной появления являются глистная инвазия, неправильное питание, рак толстой кишки. Недуг вызывает нарушение перистальтики толстой кишки, всасывание жидкости, сильные боли при опорожнении кишечника.

Возникает заболевание на фоне острых кишечных инфекций. Сопровождается интоксикацией и воспалительными процессами. Последствие колита – нарушение дефекации.

У пожилых людей наблюдаются общее недомогание, вздутие, резкая боль в области живота. При колите в запущенной стадии характеризуется появление кровяных выделений из ануса, ложные позывы к испражнению, чередование запора и поноса.

Лечение запора стоит начинать с пересмотра питания. В меню у пожилых людей редко присутствуют продукты растительного происхождения. Предпочтение отдается кашам, блюдам из макаронных изделий и картофеля. Такая пища не подходит для правильной работы пищеварительной системы.

Питание должно быть сбалансированным. У взрослых людей, имеющих проблемы с задержкой стула, в меню должны входить продукты с содержанием клетчатки, пектинов, грубых волокон. К таким относятся:

  • Растительное масло.
  • Бобовые культуры.
  • Зерновой хлеб.
  • Кисломолочные продукты.
  • Овощи: кабачки, капуста, свекла, лук репчатый.
  • Фрукты: яблоки, мандарины, персики, виноград.
  • Сухофрукты: чернослив, инжир, курага.

Недопустимы во время запора следующие продукты:

  • Сладкое: конфеты, пирожные, торты, выпечка.
  • Жаренные, соленые блюда.
  • Газированные напитки.
  • Фрукты, овощи, вызывающие метеоризм и вздутие.

Виды слабительных средств

Если диета не помогает, а вопрос с констипацией не решен, то выход – средства от запора для пожилых людей. К применению подходить нужно осторожно, их цель не допустить интоксикацию организма. Все лекарства со слабительным эффектом систематизированы. Действие направлено на предотвращение одной или комплекса проблем задержки стула.

Раздражающего действия

Препараты данного типа влияют на рецепторы толстой кишки, усиливая перистальтику, и кишечник опорожняется. Результат приема наступает в течение 5-10 часов. Из всех представленных групп это самые быстродействующие. Слабительные данной группы применяют при обстипации. Форма выпуска лекарств: капсулы, таблетки или капли:

К лекарствам раздражающего типа относится Регулакс. Недорогие капли, средняя цена 260 рублей. Слабительное контактного типа, активное вещество активизируется в толстой кишке. Стимулирует слизистую, усиливает работу стенок кишечника. Увеличивает объем каловых, мягко их выводит.

К раздражающим средствам также относятся и натуральные растительные и масла химического происхождения. Они способствуют быстрому выведению стула. От частого использования таких средств кишечник перестает отвечать на раздражители. Для профилактики пожилым людям рекомендуется принимать одну ложку масла натощак, раз в неделю.

Устраняющие причину

Осмотические препараты на каждого человека действуют по-разному. Действие может начаться через 2 часа, в некоторых случаях через сутки. Преимущества препаратов в устранении источника запора.

Размягчая фекальные массы, повышают давление в кишке. Длительное применение осмотических препаратов не приводит к привыканию. Но данные лекарственные средства приводят к нарушению водного баланса, могут вызвать обезвоживание.

Пребиотики

Группа лекарственных средств, оказывающих слабительное действие. Из-за образуемых органических кислот приводят к осмотическому эффекту. Действие пребиотиков наступает спустя сутки после приёма.

В состав пребиотиков входят: лактулоза, олигосахариды, инулин. В них большое содержание полезных для организма человека бактерий. Нормализуется работа кишечника и восстанавливается микрофлора. При запорах самые лучшие средства:

Объемные препараты (наполнители)

В данную категорию входят препараты природного происхождения. Наполняются жидкостью, разбухают и размягчают фекальные массы. Легко усваиваются организмом. Действие наступает по истечению 8 часов, иногда процесс затягивается до 2-3 дней. Основной частью группы лекарственных средств являются БАДы, многие из которых выпускает российская компания Эвалар.

Эффективное средство от запора – жевательные пастилки Фитолакс. В состав этого средства входят: мякоть абрикоса, лист и экстракт сенны, лист подорожника, плоды укропа.

Инструкция по применению указывает, что лист сенны способствуют регулярному опорожнению кишечника, экстракт подорожника оказывает послабляющее, противовоспалительное действие. Выпивают по 2 пастилки. Если стул не наладился, увеличивают до 4.

Комбинированные

В состав комбинированных препаратов входит несколько активных компонентов. Действие направлено на решение проблемы комплексно. Для пожилых людей данный вид лекарств будет самым лучшим.

Самое востребованное лекарство – Микролакс. Подойдет взрослому и ребенку. За счет микрокапсулы на наконечнике удобно дозировать. Благодаря входящим в состав сорбиту и солей натрия действует мягко и быстро облегчает кишечник.

Свечи

Отдельная форма средств со слабительным действием – свечи. Выписывают при хронических обстипациях. При правильном использовании можно обойтись без привыкания. Часто врачи рекомендуют использовать детские свечи, они практически не всасываются в кровоток, и разрешаются к использованию при ректальных трещинах и кровотечениях. Выделяют три группы свечей:

  1. Глицериновые. Быстродействующие и безопасные свечи. Стимулируют перистальтику, раздражают кишечник, приводят к его опорожнению. Размягчают каловые массы, выводят их без повреждений. Безопасны при беременности и лактации.
  2. Слабительные. Используются при геморрое. Разжижают стул, но если начался понос, следует их отменить. Благодаря экстракту облепихи заживляют микротрещины в анусе, снимают воспаление.
  3. Газообразующие. Под действием температуры препарат разрушается внутри кишечника, выделяется газ. Из-за оказываемого давления каловые массы разрушаются. Выводятся естественным путем.

Самые дешевые свечи: Бисакодил, 20 рублей за 10 свечей (пачка).

Народные методы

Хорошие средства от запора у пожилых людей – травяные отвары и настои. Народные средства советуют использовать в комплексе с медикаментами. Прелесть настоев в том, что они абсолютно безвредны для организма, способствуют прохождению запора, укрепляют организм, регулируют работу ЖКТ. Делать их стоит с первого дня запора.

  1. Отвар из бузины. Смешать по 50 гр. цветков бузины и ягод жостера. Высыпать кастрюлю, подогревать на огне. Варить 5-7 минут, напиток процедить и остудить. Принимать напиток два раза в день по 200 мл.
  2. Отличным помощником при запоре будет сбор из аниса, фенхеля, корня солодки и крушины. Измельчить травы, смешать между собой. Одну столовую ложку залить стаканом кипятка, поставить на огонь. Остудить, выпивать отфильтрованный отвар утром и вечером.
  3. В борьбе с констипацией поможет крыжовник. Полстакана ягод залить горячей водой, дать настояться 15 минут. Ягоды высыпать в кастрюлю, варить 7-10 минут. Дать отвару остынуть, принимать 4 раза в день по полстакана.
Читать еще:  Молоко и огурец от запора

Предотвратить болезнь легче, чем лечить ее. Залогом здорового стула будет правильное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, потребление достаточного количества жидкости. Хороший метод для профилактики будет – массаж живота, круговыми движениями по часовой стрелке. И не стоит переживать по пустякам.

Слабительные средства при запорах для пожилых

Одной из серьезных проблем у людей в преклонном возрасте является запор, часто переходящий в хронический. Это доставляет организму большой дискомфорт и мучения. Как лечить запор в таком случае? Улучшить перистальтику кишечника помогают слабительные препараты. Ниже представлены те средства, которые больше подходят пожилым.

Слабительные средства при запорах в домашних условиях

Механизм действия у разных слабительных препаратов отличается, но цель у них общая – бороться с запором и атонией, т.е. нарушением работы кишечника. Осуществляется это следующими методами:

  1. Раздражение рецепторов, находящихся в кишечнике. Такое воздействие оказывают фитопрепараты, Бисакодил, пикосульфат натрия, кора крушины. Они стимулируют непосредственно перистальтику и повышают выделение слизи внутрь толстой кишки.
  2. Увеличение объема кишечного содержимого, ведущее к стимуляции стенок. С этой задачей справляются солевые лекарства и морская капуста.
  3. Размягчение каловых масс, благодаря чему опорожнение происходит гораздо легче. Таким эффектом обладают масляные лекарственные препараты.
  4. Удерживание жидкости в кишечнике при помощи осмотического давления. Одноименные препараты задерживают впитывание воды в кишечные стенки, вследствие чего она разжижает каловые массы. Помимо этого, такие лекарства не вызовут привыкания.
  5. Восстановление бактериального баланса кишечника. С этой целью применяются пребиотики, которые лучше всего подходят пожилым.

Сильное слабительное быстрого действия

Только при острых приступах запора больному можно применять слабительные средства быстрого действия. Если систематические применять такие препараты, то кишечник ослабнет и сам будет уже не в состоянии опорожняться. Хороши эти средства только своим быстродействием, но они способны устранить только симптом заболевания. Среди слабительных лекарств срочного действия, рекомендуемых пожилым, можно выделить:

  1. Гутталакс. Быстродействующее слабительное в форме капель. Нужный эффект проявляется уже спустя 12 часов. Доза лекарства зависит от стадии запора и составляет от 10 до 15 капель. Слабительный препарат при этом вызывает привыкание, поэтому не рекомендован к длительному применению. Цена от 300 р.
  2. Форлакс. Еще одно действенное средство, основанное на «вымывающем» эффекте. Недостаток в том, что ухудшается минеральный состав крови. Основан на осмотическом действии. Дозировка – это 2 пакета порошка за раз или 1 утром и вечером. Цена от 250 р.
  3. Регулакс. Выпускается в виде капель и кубиков для разжевывания. Это сильное средство приводит к привыканию, ведь основным компонентом является такое растение, как сенна. Ежедневная дозировка составляет 0,5-1 кубик или 10-15 капель. Цена от 250 р.

Мягкое слабительное

Более мягким воздействием на организм обладают пребиотики. Разрешены такие слабительные средства при запорах для пожилых, кормящих и беременных женщин. Принцип работы пребиотиков заключается в стимуляции разрастания полезных бактерий в кишечнике. Среди медленных и безопасных слабительных средств при запорах для пожилых рекомендуются следующие:

  1. Прелакс. Рекомендован к использованию против запоров даже у новорожденных. Основой средства является лактулоза, способная вытягивать воду из стенок кишки. Формой выпуска является жидкость или порошок для приготовления раствора. Доза составляет 30 мл ежедневно для начального лечения, 20 мл – для поддерживающего. Цена от 300 р.
  2. Дюфалак. Легкий препарат, основанный на осмотическом действии. Попадая в толстую кишку, распадается на органические составляющие. Каловые массы увеличиваются, затем следует опорожнение и восстановление нормальной микрофлоры. Ежедневная доза равна 15-45 мл. Цена от 250 р.
  3. Экспортал. Средство, основанное на повышении осмотического давления. Слабительное действие наступает спустя сутки после приема, но может проявиться и через 2-3 дня. Дозировка составляет 4 ч. л. порошка ежедневно. Цена от 250 р.

Слабительные средства, не вызывающие привыкания

Очень важно не допустить привыкания к препарату. Длительный прием слабительных средств при запорах для пожилых опасен тем, что организм перестает на них реагировать. Это заставляет человека увеличивать дозу, но такие действия не принесут должного эффекта. К слабительным лекарствам, не приводящим к зависимости, можно отнести следующие:

  1. Микролакс. Основан на разжижении содержимого кишечника, облегчении его выведения. Формой выпуска является слабительный раствор для ректального применения. Ежедневная доза включает 5 мл препарата, т.е. содержимое 1 клизмы. Цена от 350 р.
  2. Фитомуцил. Растительный препарат, основными компонентами которого являются плоды домашней сливы и кожура семян подорожника. Слабительное воздействует на каловые массы, разжижая их и тем самым улучшая пищеварение. Применяют порошок, разведенный в воде. Ежедневная доза – 1 пакетик. Цена от 250 р.
  3. Слабилен. Капли, основанные на раздражении рецепторов слизистой кишечника. Принимают лекарство перед сном внутрь, а доза зависит от возраста пациента и стадии запора. Цена от 120 р.
Читать еще:  Запор у 2 летнего ребенка

Лечение запоров у пожилых людей

Терапия при проблемах с опорожнением у пожилых проводится разными средствами: таблетками, отварами на травах, порошками, растворами либо свечами. Последние эффективны только при проктогенной разновидности этого недуга. Они заставляют стенки кишечника сокращаться за счет воздействия на их рецепторы. При кологенном запоре, когда каловые массы не проходят дальше прямой кишки, более эффективными будут таблетки.

Свечи от запора

Для взрослых людей существует множество разновидностей слабительных свечей, ведь у этих препаратов в противопоказаниях чаще присутствуют только беременные и дети. Кроме того, ректальное лечение назначают пожилым для профилактики анальных трещин и геморроя, следствием чего и является нерегулярный стул. Есть несколько эффективных слабительных свечей:

  1. Бисакодил. Основаны на контактном раздражающем действии, стимулирующем перистальтику кишечника. Применять необходимо 1-2 раза ежедневно в виде непосредственного введения в прямую кишку. Цена от 30 р.
  2. Глицериновые свечи. Считаются одним из безопасных слабительных средств. Основным компонентом является глицерин, мягко воздействующий на слизистую кишечника. Применять нужно ректально, желательно, спустя 15-20 мин. после утренней трапезы. Цена от 100 р.
  3. Облепиховые свечи. Средство на натуральных компонентах. Оказывает общеукрепляющее действие. Применять нужно дважды за сутки по 1 свече. Цена от 90 р.

Слабительные таблетки

При выборе слабительного средства в виде таблеток, можно воспользоваться следующими препаратами:

  1. Пиколакс. Основным компонентом является пикосульфат натрия, вспомогательным – лактоза. Они вызывают реакцию нервных окончаний в кишечнике, чем стимулируют дефекацию. Единоразовый прием слабительного должен включать 5-10 мг препарата на ночь. Цена от 100 р.
  2. Лактусан. Таблетки от запора, восстанавливающие естественную микрофлору кишечника. Показаны при дисбактериозах, запорах и колитах. Пожилым нужно принимать 4-5 таблеток дважды в день. Действие слабительного начинается спустя 2-3 дня. Цена от 150 р.

Народные слабительные средства от запора быстрого действия

Проблемы с опорожнением можно лечить и при помощи неофициальной медицины. Следующие народные средства от запора у пожилых являются эффективными:

  1. Отвар брусники. Возьмите 0,3 кг ягод, влейте к ним литр воды. Настаивайте средство в темном месте около суток. Затем употребляйте по 1 ст. до каждой трапезы.
  2. Крушина с кориандром. Возьмите по 1 ч. л. семян обоих ингредиентов, залейте 0,1 л кипятка. Перемешайте до получения насыщенного раствора. Принимайте по 3 ст. л. за сутки.
  3. Изюм. Возьмите 1 ст. л. ингредиента. Залейте его 0,3 л кипятка. Держите настой в термосе примерно 6 часов. Затем ведите ежедневный прием по 0,1 л.

Питание при запорах у пожилых людей

Слабительные средства при запорах для пожилых будут эффективны в случае, если их сочетать с гимнастикой и, по возможности, физическими упражнениями. Пешие прогулки в парке принесут только пользу. Кроме того, нужно и поменять питание, т.е. перейти на правильное. Рацион должен состоять из большого количества клетчатки, пектинов и грубых волокон. По этой причине к меню диеты нужно добавить следующий продукты:

  • свежие яблоки, киви;
  • свежие овощи: капусту, кабачки, огурцы, морковь, салат;
  • морскую капусту;
  • напиток на основе чайного гриба;
  • яблочный, сливовый, морковный соки;
  • виноград, сливы, чернослив;
  • отруби.

Видео: средства от запора для пожилых людей

Посоветуйте слабительное доя пожилого

Комментарии пользователей

Сенадэ. Растительного происхождения.

свекровь себе Микролакс берет, всё нравится в нем

Бисакодил есть таблетки есть свечи убойные вообще.И глицериновые свечи

свечи не очень удобно ставить

Ну таблетки бисакодил попробовать

Бисакодил свечи или глицериновые

Бак сет пропить. Убрать то что крепит- хлеб, рис, бобовые, крахмал, сахар, больше компотов, чернослив, курага, инжир, свекла, обязательно салат клетчатка- овощной, капустный

капустный салат она не сжует. то чтоикрепит не ест

Капустный салат через блендер. А ещё крутой салат «щетка» капуста, морковь, свекла сырая, всё в блендер

И масло оливковое. Ну, взрослым то это все на терке или соломкой

Чернослив, тертая морковь натощак морковный или свекольный сок, свекла вареная

морковь сырую? она не сжуёт. чернослив свеклу даем

Тертую на мелкой терке

Стабительное, с ним нужно быть осторожным, сами понимаете… Курсом можно непродолжительным. А вот то что можно хоть пожизненно это Мукофальк, меня прям спас. Так что бабушка пусть сделает Микролакс коротким курсом, через день 4 шт, гуталакс к примеру (что-то в этом плане)тоже курсом и Мукофальк хоть пожизненно.

Поле воду не забывать, больше пить нужно. Фрукты(слива, киви и пр. Каждому свое помогает), овсянку, если двигается, то хорошо, если нет- то можно массаж животу ещё сделать

встает только кушать к столу рядом с кроватью

Дюфалак хорошо помогает натощак, и нужно запить водой очень много

А как вы даёте дюфалака?

И что бабушка кушает?

натощак. кушает каши, супы, некоторые супы блендарим

Начните день бабушки со стакана теплой воды и им же и закончите.

Те 2 стакана теплой воды -утром сразу после сна и ночью на ночь.

Где овощи? Нужна клетчатка?

Делайте салат с морковью на мелкой тёрке, свекла, и больше овощей но постепенно вводите если у человека была ограниченная диета куча клетчатки в один день мало чего хорошего.

И есть клетчатка с именем льна, орехами и тд — начните давать на завтрак с ягодами и медом

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector