Как быстро убрать запор в домашних условиях

Как избавиться от запора в домашних условиях

Сложности с опорожнением кишечника в тот или иной момент жизни случаются у каждого. Иногда причиной служат разного рода заболевания, но бывает и так, что проблема со стулом возникает в результате неправильного питания, недостаточного потребления жидкости, или просто из-за разового сбоя в работе организма. Сегодня мы расскажем, как избавиться от запора в домашних условиях, чтобы вы могли помочь себе самостоятельно, особенно если проблема не требует вмешательства специалистов.

Итак, как быстро избавиться от запора в домашних условиях? Предлагаем вашему вниманию четыре варианта решения проблемы:

• Народные методы
• Медикаменты
• Правильно подобранный режим питания
• Упражнения и гимнастика

Давайте по порядку.

Народные методы

• Одним из самых действенных народных средств при проблемах с опорожнением являются листья такого растения, как сенна. Отвар из них, попадая в организм, оказывает раздражающее действие на стенки кишечника, и, тем самым, улучшает перистальтику. На основе сенны выпускаются и аптечные препараты, объединенные в группу «Сеннозиды». Средство очень эффективное, но увлекаться им не стоит, при регулярном применении в течение длительного времени может вызвать привыкание.
• Хороший эффект при затрудненной дефекации дают такие средства, как льняное семя и льняное масло. Семечки обычно измельчают, смешивают с небольшим количеством воды и принимают натощак. Масло можно употреблять в чистом виде, но польза от него будет не меньше, если вы решите заправить им салат.
• Срочно избавиться от запора в домашних условиях вы сможете с помощью вазелинового масла. Это не только очень эффективное, но еще и абсолютно безопасное средство. С его помощью лечат запоры даже у грудных детей. Весь секрет в том, что вазелиновое масло никак не перерабатывается нашим организмом, оно попадает в кишечник в неизменном виде, и, раздражая его гладкую мускулатуру, способствует нормальной перистальтике. Подробнее о том, как применяется вазелиновое масло от запора, вы можете прочитать в другой статье на нашем сайте.
• Клизма. Отнесем ее к народным методам. Пожалуй, это самое распространенное средство, которое может устранить застой в кишечнике в домашних условиях. Клизмы могут быть как очищающие, на водной основе, так и гипертонические, и масляные (например, с применением вазелинового масла, о котором мы рассказали чуть выше)

Медикаменты

• В первую очередь — вышеупомянутые «Сеннозиды». Препараты на основе лекарственного растения Сенны, имеющие раздражающий эффект. Хорошо работают при разовых, «стихийных» запорах, но заболевание, имеющее хроническое течение, ими лечить нельзя
• Другие раздражающие средства. К ним относятся и синтетические аптечные препараты (таблетки и сиропы), а также свечи.
• Осмотические препараты
• Кишечные наполнители
• Пребиотики

Питание

Если причиной застоя в кишечнике стало неправильное питание, то, соблюдая специальную диету, можно забыть о проблемах с дефекацией. Вот основные аспекты режима питания при запорах:

• Употребляйте как можно больше чистой воды. В идеале – минеральной, без газа. В крайнем случае – кипяченой. Привычные чай или кофе не восполнят недостаток жидкости в организме, кроме того, они сильно крепят.
• На вашем столе должно быть много продуктов, богатых клетчаткой. К ним относятся свежие овощи и фрукты (не «вяжущие»), цельнозерновой хлеб и злаки.
• Исключите легкоусвояемую пищу, а также жирные и копченые продукты. То есть, бутерброд из свежего белого хлеба и копченой колбасы теперь под запретом.
• Не рекомендуется слишком сильно измельчать пищу. Не стоит облегчать работу пищеварительного тракта, он может «залениться», а перистальтика из-за этого – снизиться.
• Ешьте сухофрукты – чернослив и курагу. Варите компоты на их основе. Сухофрукты имеют очень серьезный послабляющий эффект.
• Помогут кисломолочные продукты, особенно эффективным будет при проблеме с опорожнением обезжиренный кефир.
• Сдабривайте пищу растительным маслом – подсолнечным, льняным, оливковым – в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Упражнения и гимнастика

Как избавиться от запоров такими домашними средствами?

Иногда к проблемам с дефекацией приводит вялый мышечный тонус. Мускулатура кишечника не в состоянии нормально сокращаться, и это провоцирует застой каловых масс. Как же укрепить нужные мышцы и заставить их работать?

1. Лежа на спине, как бы покрутите педали велосипеда
2. Не меняя положения, подогните колени к подбородку и полежите в этом положении несколько минут
3. После этого, ноги, по-прежнему согнутые в коленях, нужно несколько раз развести в разные стороны
4. Походите, высоко поднимая согнутые в коленях ноги
5. Поочередно выпячивайте и втягивайте живот.

Что такое запор и как от него избавиться

К туалетным неприятностям могут привести даже путешествия или любовь к мясу.

Что такое запор

Запором принято называть затруднённую дефекацию, при которой возникают сложности с опорожнением кишечника. Но разовые проблемы с походом в туалет, даже если они длятся день‑два, — это ещё не запор. Точнее, не та его форма, насчёт которой стоило бы беспокоиться.

О запоре медики говорят What Is Constipation? , когда со стулом не ладится в течение трёх дней и дольше. Или же если дефекация происходит реже трёх раз в неделю — в таком случае речь идёт уже о хроническом Constipation — Symptoms and causes состоянии.

Каковы симптомы запора

Помимо длительности, определить запор можно по сопровождающим его симптомам. Как правило, это:

• твёрдый, выходящий маленькими комками стул;
• напряжение при дефекации;
• ощущение, будто в прямой кишке есть некое препятствие, которое мешает испражнению;
• чувство, что даже после успешного похода в туалет вам не удалось полностью избавиться от содержимого прямой кишки;
• вздутие живота.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Как можно быстрее свяжитесь с терапевтом или вашим лечащим врачом, если What Is Constipation? :

• запор возникает неожиданно и сопровождается распирающей болью, спазмами в животе и ощущением, будто вы не можете выпустить газы;
• хронический запор возник, на первый взгляд, просто так: вы не меняли рацион и образ жизни;
• вы наблюдаете кровь в выходящем стуле;
• на фоне регулярных запоров вы худеете, хотя для этого вроде бы нет причин;
• каждое испражнение сопровождается болью;
• запор длится дольше двух недель;
• размеры, форма и консистенция вашего стула радикально изменились.

Эти признаки могут говорить о наличии серьёзного заболевания. Чтобы поставить диагноз, врач попросит вас пройти некоторые исследования. Например эти:

• Анализ крови на уровень гормонов. Гормональные нарушения, например диабет и гипотиреоз, меняют количество жидкости в организме, что может спровоцировать запоры.
• Тесты, которые помогут выяснить состояние мышц ануса и управляющих ими нервных окончаний. Рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, инсульт, повреждения спинного мозга иногда влияют на способность толстой и прямой кишки сокращаться.
• Тесты, которые покажут, как испражнения движутся по толстому кишечнику. Они позволяют исключить или установить наличие опухолей.
• Колоноскопия — инструментальное исследование для поиска закупорки в толстой кишке. Помогает диагностировать непроходимость кишечника, рубцов на его внутренней поверхности или рак.

Откуда берутся запоры

К счастью, в большинстве случаев запоры, особенно разовые, не связаны с опасными заболеваниями. Вот наиболее распространённые причины Common causes of constipation — Harvard Health проблем с дефекацией.

1. Нехватка жидкости

Нормальный стул примерно на 70% состоит из воды Constipation and Ano‑Rectal Insufficiency . Если в организме не хватает влаги, содержимое кишечника становится более вязким, глиноподобным, сухим, что приводит к запору.

2. Несбалансированное питание

Для нормальной работы кишечника необходима клетчатка. Мы получаем её с овощами, фруктами, крупами, цельнозерновым хлебом, отрубями. При недостатке таких продуктов возникают ожидаемые проблемы со стулом. Особенно в том случае, если вы ещё и налегаете на выпечку и белковую пищу, например мясо, кисломолочку, яйца.

3. Малоподвижный образ жизни

Недостаток двигательной активности снижает тонус мышц — в том числе тех, что непосредственно отвечают за регулярные движения кишечника. Чем больше вы сидите или лежите, тем выше риск запоров.

4. Старение

С возрастом мышечный тонус снижается, и регулярные запоры — ожидаемые последствия этого. Пожилым людям особенно важно сохранять физическую активность.

5. Беременность

Будущие мамы нередко страдают от запоров из‑за гормональных изменений или по причине того, что увеличившаяся матка давит на кишечник и затрудняет движение кала.

6. Путешествия

Хотим мы этого или нет, но поездки, особенно затяжные, нарушают привычную диету и распорядок дня. Иногда это может повлиять на работоспособность кишечника.

7. Привычка игнорировать позывы в туалет

Если вы слишком часто терпите (из‑за совещания, дружеской встречи, отсутствия уборной поблизости), это может стать привычкой. Организм просто перестаёт вовремя чувствовать необходимость похода в туалет. И зовёт вас туда лишь тогда, когда кишечник уже переполнен.

Сбившиеся в комок каловые массы — верный путь к запору.

8. Приём некоторых лекарств

Запор могут спровоцировать такие препараты, как:

• антидепрессанты;
• успокаивающие — транквилизаторы и седативные средства;
• биодобавки, которые содержат железо;
• спазмолитики;
• диуретики (мочегонные);
• антихолинергические (холинолитические) средства;
• блокаторы кальциевых каналов;
• противосудорожные;
• слабительные — если они используются на регулярной основе.

9. Расстройства пищевого поведения

При анорексии, булимии и других расстройствах пищевого поведения человек не получает необходимых питательных веществ и влаги. Последствием этого становятся регулярные запоры.

10. Стресс

Особенно затяжной. С запорами у него многофакторная связь Stress and constipation: What is the link? : стресс ухудшает пищеварение, к тому же провоцирует человека на нездоровый образ жизни (меньше сна, больше фастфуда и перекусов на ходу, кофе вместо воды и необходимого количества жидкости в целом).

Как избавиться от запора

Если запор — разовое явление и нет перечисленных выше симптомов, которые позволили бы заподозрить то или иное заболевание, побороть его несложно. Достаточно внести несколько изменений в привычный образ жизни.

• Употребляйте 2–4 дополнительных стакана воды (морса, компота, чая, соков) ежедневно. При этом утром обязательно выпивайте стакан тёплой воды.
• Употребляйте овощи и фрукты. Например, заведите привычку в обед обязательно есть салат, а к завтраку и ужину добавлять яблоко, грушу, горсть сухофруктов.
• Ешьте отруби. Они вкусны, если добавить пару ложек в стакан нежирного кефира или йогурта. Учтите, что от отрубей стоит отказаться при обострениях гастрита, язве, колитах и инфекционных энтеритах, а также при авитаминозе.
• Сократите количество мяса, молочных продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики).
• Никогда не игнорируйте возникшее желание сбегать в туалет.
• Тренируйтесь хотя бы три раза в неделю. И обязательно гуляйте каждый день. Чем чаще вы двигаетесь, тем лучше чувствуют себя мышцы — в том числе и мускулатура кишечника.

Если проблема запора стоит остро и нет времени ждать, пока сработают изменения в образе жизни, примите слабительное. Многие из таких средств продаются без рецепта. Но всё-таки перед покупкой стоит проконсультироваться с терапевтом или гастроэнтерологом: он подскажет более эффективный и безопасный препарат.

Как избавиться от запора в домашних условиях

Неправильное питание, сидячий образ жизни, диеты, прием медикаментов и стрессы неизбежно приводят к такой неприятной проблеме, как запор. Несвоевременное опорожнение кишечника вызывает дискомфортные ощущения, избыточный метеоризм и даже боли внизу живота. Поэтому неудивительно, что многих волнует вопрос, как избавиться от запора в домашних условиях.

Основные причины появления запоров

Провоцирующими факторами возникновения запоров могут выступать не только внешние причины, но и внутренние. К ним относятся эндокринные и неврогенные патологии. Также развитию запоров способствуют болезни желудочно-кишечного тракта.

Опасности запоров

Если своевременно не лечить запоры, то это может привести к возникновению геморроя. Это заболевание, которое сопровождается выпадением геморроидальных узлов, острой болью в области ануса и кровотечением.

Кроме этого застой каловых масс в кишечнике может привести к раковым опухолям.

Лечение можно проводить самостоятельно, так как бороться с запором в домашних условиях достаточно легко.

Но перед тем, как приступить к терапии, рекомендуется пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии патологий.

Запор: что делать в домашних условиях

При возникновении запоров в первую очередь рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион питания.

В рацион обязательно должны входить первые блюда в виде горячего, а также продукты, обогащенные клетчаткой. Также необходимо употреблять не менее 1,5 литров жидкости в сутки.

На время лечения из рациона устраняют следующие продукты питания:

• фаст-фуд и полуфабрикаты;
• жареную и жирную пищу;
• солености, сладости;
• соусы и специи.

Питаться в лечебный период следует регулярно, не менее 4 раз в сутки небольшими порциями. Последний прием пищи должен производиться не позднее чем за два часа до сна.

В период запоров предпочтительно употреблять следующие продукты:

• свеклу;
• тыкву;
• чернослив;
• овсяную кашу;
• семя льна;
• кисломолочную продукцию.

Такая пища обладает мягким слабительным действием, улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Хорошее слабительное действие оказывает салат «Метелка», в состав которого входят морковь, белокочанная капуста, свекла и сельдерей. Смесь из овощей желательно употреблять без масла и соли. Салат мягко чистит организм и полностью опорожняет кишечник.

В качестве употребляемых напитков предпочтительнее употреблять свежую, питьевую воду и свежевыжатые соки. А вот от употребления чая следует отказаться, так как он обладает вяжущим действием.

Какие медикаменты помогают избавиться от запора

Избавиться быстро от запоров в домашних условиях можно с помощью медикаментов, обладающих мягким слабительным эффектом.

К наиболее популярным препаратам относят:

• Гутталакс;
• Экспортал;
• Дульколакс;
• Дюфалак;
• Мукофальк.

Гутталакс оказывают мягкое слабительное действие, которые раздражающе действуют на перистальтику кишечника и способствуют его опорожнению. Его не рекомендуется принимать при хронических запорах и кишечной непроходимости. Препарат нельзя принимать дольше трехдневного периода.

Экспортал — слабительное осмотического действия, который способствует задержке жидкости в кишечнике. В результате его действия каловые массы размягчаются и свободно выводятся. Препарат назначают не только при запорах, но и для очищения организма от шлаков, а также для подготовки брюшной полости к медицинскому обследованию. Принимать Экспортал можно длительный период, но не более трех месяцев.

Дульколакс обладает аналогичным действием, что и Гутталакс, и оказывает стимулирующий эффект на перистальтику кишечника. Средство нельзя принимать на протяжении долгого времени.

Дюфалак относится к группе пробиотиков, основным действующим компонентом которого является лактулоза. Вещество способствует росту полезной микрофлоры, благодаря чему восстанавливается перистальтика кишечника, нормализуется стул и усвояемость питательных веществ.

Мукофальк — слабительное средство, которое практически не всасывается в кишечнике, но способствует его освобождению от каловых масс. Его можно принимать при редких и слабовыраженных запорах.

Как бороться с запорами в домашних условиях: народные средства

Самыми популярными народными средствами, помогающими бороться с запорами, являются фитоотвары из следующих растительных компонентов:

• кора крушины;
• сенна;
• корень лопуха;
• корень одуванчика;
• семя льна.

Из корней крушины готовят отвар по такой рецептуре: одну столовую ложку измельченного растительного компонента запаривают стаканом только что вскипевшей воды и настаивают около получаса. Пьют полученный отвар по половине стакана утром и вечером после приема пищи.

Настой сенны помогает быстро и эффективно избавиться от запора в домашних условиях. Для приготовления лечебного средства понадобится одна столовая ложка травы и стакан горячей воды. Настою дают постоять около часа и принимают по 1/3 стакана трижды в сутки перед приемом пищи.
Отвар из корня лопуха помогает при хроническом течении запора. Для его приготовления берут две столовых ложки измельченного корня на стакан крутого кипятка. Пьют настой по три-четыре раза в сутки перед едой. Курс лечения составляет 7 дней.

Для приготовления отвара из одуванчика берут столовую ложку измельченного растительного компонента и заливают стаканом крутого кипятка. Через полчаса лекарственный настой можно принимать. Пьют одуванчиковый отвар по три-четыре раза в день по трети стакана.

Для приготовления настоя из семи льна берут ложку растительных семян и настаивают на полулитре только что вскипевшей воды. Средство должно настояться в течение двенадцати часов. Принимают отвар до четырех раз в сутки по половине стакана. Средство улучшает перистальтику кишечника, размягчает каловые массы и выводит токсины из организма.

Для лечения хронических запоров эффективным средством народной медицины являются клизмы. Они подразделяются на масляные, гипертонические и очистительные.

Для проведения масляных клизм с помощью груши в анальный проход вводят вазелиновое, оливковое или подсолнечное масло в количестве 50 или 100 мл. Клизму предпочтительно ставить на ночь, так как необходимый эффект наступает только через 10 часов после введения средства.

Быстрым действием обладает гипертоническая клизма, приготовленная из 10% солевого раствора и 20% магнезии. В прямую кишку вводят примерно стакан готового раствора, который оказывает осмотическое действие и стимулирует перистальтику кишечника.

Очистительные клизмы рекомендуется проводить с помощью медицинского работника. Они способствуют размягчению и вымыванию каловых масс, благодаря такому приспособлению, как кружка Эсмарха.

Как в домашних условиях избавиться от запора: массаж

В лечении запоров эффективным методом является самомассаж. Он способствует улучшению перистальтики кишечника и улучшает прохождение каловых масс.

Перед проведением массажа опорожняют мочевой пузырь и кишечник с помощью клизмы. Выполнять процедуру следует не раньше, чем через полтора часа после приема пищи. Время проведения — 8-10 минут.

Выполняют массаж в положении лежа, при этом мышцы живота должны быть полностью расслаблены. Начинают манипуляции с легких поглаживаний рукой по часовой стрелке. Затем движения должны становиться более интенсивными и прерывистыми, напоминающими надавливание. Завершают массаж вибрацией и круговым поглаживанием.

Массаж нельзя применять во время беременности, пациентам с заболеванием кожи, желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.

Профилактика запоров в домашних условиях

Бороться с запорами в домашних условиях сложнее, чем их предотвратить. Чтобы избежать дальнейших проблем с кишечником необходимо выполнять ряд простых рекомендаций:

• пить пробиотики в целях профилактики;
• употреблять как можно больше овощей и кисломолочной продукции;
• заниматься физкультурой и регулярно прогуливаться перед сном;
• принимать пищу не позднее, чем за два часа до сна.

После курса антибиотиков во избежание запоров обязательно нужно восстанавливать микрофлору с помощью препаратов, содержащих полезные кишечные бактерии.

Кисломолочная продукция, овощи и другие продукты, обогащенные клетчаткой обладают мягким слабительным эффектом.

Физические упражнения и ходьба способствуют устранению застойных процессов в кишечнике.

Прием легкой пищи перед сном не перегружает пищеварительный тракт и помогает избежать запоров.

Как лечить запор в домашних условиях: основные приемы

Запоры — это одни из самых частых проблем, которые случались едва ли не у каждого человека. Это неприятное расстройство добавляет в жизнь массу дискомфорта, поэтому лечение запоров в домашних условиях позволит вернуться к привычному графику.

Регуляция питания

От того, как питается человек, какие употребляются продукты, напрямую зависит, насколько хорошо будет происходить опорожнение желудка. Поэтому уже при первых сбоях в работе ЖКТ рекомендуется устраивать «пустые» дни, разгружая организм и принимая только воду.

В таблице приведены перечни продуктов, усугубляющие проблему и разрешающие ее:

Продукты, способные вызвать запор	Способствующие опорожнению продукты
Пища, обладающая вязкой консистенцией (супы-пюре)	Хлеб отрубной, черный
Продукты, в составе имеющие большое количество железа	Мед
Фаст-фуд	Соки, вода, квас
Рисовая, манная каши	Овощи сырые: кабачки, капуста, огурцы и т. д.
Мясо (красное)	Сухофрукты (изюм, инжир)
Молоко	Пивные напитки (небольшие порции)
Вино красное	Жилистое мясо
Кисель	Отруби
Мучные изделия, включая не только выпечку, но и печенья	Вино белое
Кофе, чай	Молочные продукты
Черника	Семечки, орехи
Макаронные изделия	Фрукты

Лечение народными средствами

Множество рецептов имеется в народной медицине, при помощи которых можно успешно лечить запор. Сюда относятся, в первую очередь, полезные настои и отвары, изготовленные из самых разных ингредиентов. Самые эффективные и стоит рассмотреть подробнее:

• Красная рябина. Для этого рецепта необходимо брать не замороженные, а свежие ягоды, поскольку у первых будет весьма низкая действенность. Нужно всыпать ягоды в бутылку, пересыпая каждые 3 см сахарным песком. После этого горлышко обвязывается тряпочкой и емкость устанавливается в утепленное место на срок около месяца. Важно следить, чтобы в образовывающемся сиропе растворялся сахар и настой не забродил. После нужного времени все нужно процедить и добавить в бутылку небольшое количество спирта. Это необходимо для предотвращения последующего брожения сиропа. Лечение запоров в домашних условиях нужно начать с ежедневного приема этого настоя.
• Отруби. Этот продукт имеет очень высокую эффективность, поэтому можно не только делать из них отвары, но и варить кашу, а так же есть сухими и запивать жидкостью.
• Льняное семя. Не только сами семечки, но и масло из них позволяет достаточно быстро справиться с проблемой. Одной ложечки достаточно для того, чтобы избавиться от хронических проблем с ЖКТ.
• Алоэ и мед. Прежде чем срезать листья у тысячелистника, его важно не поливать около двух недель. На 100 грамм выжатого из алоэ сока потребуется меда около 200 грамм. Получившуюся смесь можно недолго прогреть, чтобы сделать ее однородной. Прием — 1 ложечка ежедневно. Позволяется запивать ее водой.
• Свекла известна издавна как настоящее природное послабляющее средство. Чтобы излечить запор в домашних условиях, достаточно делать из нее отвары или легкие салаты.
• Луковый настой. Для изготовления этого средства нужно наполнить более половины бутылки разрезанным луком, после чего следует до самого верха залить водку. Для настаивания достаточно двух недель, но бутылку держать следует на солнце.
• Облепиха. Ягоды можно не только добавлять в чай, но и есть сырыми.

«Не отказывайтесь от применения разных методов. Если один может не подействовать, то комплекс мер обязательно приведет к нужному результату. Сочетайте, например, народное лечение с массажем и регуляцией питания».

Травы, способствующие опорожнению

Из многих трав можно изготавливать не только отвары, но и заваривать чай. Отыскать их можно в аптеке, на рынке, либо собрать самостоятельно.

«Если вы предпочитаете собирать травы сами, то лучше это делать в полях и на лугах, далеких от заводов, городов и ж/д дорог».

Хорошо помогают следующие виды растений:

1. Акации. Понадобится залить 100 грамм цветов 0,5 л кипятка. Получившийся чай принимать дважды;
2. Измельченные сливы и березовые почки в смеси с двумя ложками петрушки. Залив все 0,4 л воды, смесь оставить на ночь, а после выпить;
3. Кора крушины смешивается с листьями мяты, ромашки и ежевики, после чего добавляется липовый цвет. Достаточно по 1 ст. л. каждого ингредиента, после чего их нужно, залив водой, прокипятить. Отвар настаивается полчаса, а после процеживается. Выпивать его следует теплым в течение дня;
4. Зверобой, шиповник и боярышник так же применяются для лечения запоров. Их можно смешать, а так же приготовить отвары отдельно.

Массаж и упражнения

Применение легких массажирующих действий поможет желудку улучшить свою работу. Начинайте эту процедуру уже с утра, когда вы еще не поднимаетесь с постели. Например, эффективно проводить массаж, обмотав кисть вымоченной в холодной воде тряпкой. Движение кистью следует осуществлять снизу вверх, следуя к ребрам. Левая ладонь, так же замотанная в тряпку, должна тем временем массировать живот с левой стороны, иногда сильно надавливая. Это поможет проталкивать кал в прямую кишку.

Повторять действия рекомендуется около 15 минут, после чего лучше прогуляться. Эти действия постепенно принесут свой результат и стимулируемый ежедневно кишечник начнет работать самостоятельно.

Вместе с массажем рекомендуется применять и некоторые дыхательные упражнения. Например, хорошо стимулируют ЖКТ некоторые комплексы из йоги и бодифлекса. Первый вид нагрузки лучше применять только при соответствующей подготовке, но вот бодифлекс легок для выполнения даже домохозяйками. Эти нагрузки доктора рекомендуют сочетать с плаванием, ходьбой или же активными походами. Благотворно может повлиять на разрешение проблемы и велосипедные прогулки.

Клизмы

Кто-то, возможно, скажет, что клизмы — это прошлый век и сейчас возможно лечить запор и при помощи слабительных. Но, оказывается, что не всегда даже самые сильные препараты способны справляться с этим. Например, когда запор уже застарел и длительное время не лечился. В таком случае выход один — делать клизму, и не две, а целый курс.

Промывание делается примерно 1,5 литрами подогретой воды, а на второй день необходимо увеличить ее количество вдвое. После этого следует дать отдых организму в течение суток. На четвертый день ставить нужно уже клизму из 6 литров.

Для повышения их эффективности рекомендуется добавлять небольшое количество соды и соли, так как они способствуют очищению. Как правило, после проведения последней клизмы иногда выходят застаревшие кусочки кала с зеленоватым оттенком. После таких процедур кишечник начинает работать в нормальном режиме, но при желании ежемесячно процедуры очищения можно повторять.

Клизму возможно делать не только при помощи воды, но и посредством масла — льняного, подсолнечного и других. Для этого потребуется взять спринцовку и через задний проход впустить в себя около стакана жидкости. Такая клизма должны продержаться в желудке до утра, после чего произойдет полное очищение кишечника. Некоторые предпочитают выпивать масло натощак, однако не каждому нравится его вкус.

Хорошо действуют клизмы и на основе отваров, например, ромашки или подорожника.

Профилактика

Предотвращение появления проблемы заполненного кишечника возможно, если делать хотя бы небольшую зарядку, обратить внимание на рацион, а так же выполнять некоторые несложные рекомендации:

1. При невозможности или нехватки времени на зарядку, ее лучше всегда заменять прогулкой.
2. Употребление жидкости играет огромную роль. Постарайтесь выпивать около 1,7 литров воды.
3. Не питайтесь однообразной едой.
4. Соблюдайте равные интервалы между принимаемой пищей.
5. Постарайтесь отрегулировать дефекацию на определенное время, например, утро. Это возможно при помощи мягкого слабительного.

«Не избегайте молочных продуктов — они позволяют поддерживать в ЖКТ баланс полезнейших бактерий. Особенно важно принимать кефир и творог в периоды курса антибиотиков».

Лучшее слабительное средство от запора

Слабительные фармакологические средства всегда должны быть в домашней аптечке. Это скорая помощь взрослым членам семьи для избавления от запоров, в легком и безболезненном опорожнении кишечника.

Средства домашнего приготовления можно быстро изготовить с простыми природными компонентами: травами, овощами, растительным маслом, содой.

Виды и действие домашних средств против запоров

В домашних условиях быстро готовятся лучшие слабительные средства от запоров, они работают в организме эффективнее многих аптечных препаратов. Есть средства кратковременного действия, есть рецепты для лечения запоров хронического типа.

При хронических запорах, когда фекалии затвердевают, можно с утра пить столовую ложку подсолнечного или оливкового масла, они легко размягчают комки кала.

Слабительные рецепты на основе трав действуют на рецепторы кишечника, раздражение нервных окончаний улучшает перистальтику, каловые массы легче движутся к выходу.

Средства слабительного действия дают:

• механическую помощь;
• размягчающее воздействие;
• раздражение кишечника.

Тяжелые случаи требуют использования домашних рецептов с механическим раздражением рецепторов кишечника. Это могут быть рецепты на основе агар-агара, английской соли. Сильными свойствами послабления являются огуречный рассол, сок квашеной капусты. Их надо пить по 2-3 стакана в течение дня, чтобы избавиться от хронических запоров.

МКБ-10 классифицирует запоры как кишечные нарушения функционального типа, и обозначает их классами:

• K59.0 – привычные запоры;
• K59.2 – неврогенная возбудимость кишечника;
• K59.3 – неклассифицированный мегаколон.

Такая классификация позволяет врачам правильно ставить диагноз, назначать направленное медикаментозное лечение, дополнять его использованием народных средств, соблюдением щадящей диеты. При этом врачи выбирают лучшее слабительное средство от запора, которое можно быстро приготовить в домашних условиях.

Терапевты напоминают пациентам о наличии мягкого слабительного действия натурального меда, назначают принимать его, растворяя столовую ложку в стакане теплой воды, пить несколько раз в день.

Народные рецепты быстрого действия

В тяжелом случае с долгим запором хорошо помогают народные средства, оказывающие быстрое действие на работу кишечника в домашних условиях. Если в семье есть человек, страдающий от таких состояний, хозяйка заготавливает лекарственные растения, послабляющие средства заранее, чтобы они всегда были под рукой.

Сильными слабительными средствами являются:

1. Касторовое масло, его надо выпить с утра натощак.
2. Кефир пополам с яблочным соком оказывает практически мгновенное действие, если его выпить утром натощак.
3. Свежеотжатый сок лимона пополам с водой, также пьется натощак.
4. Смесь рыбьего жира пополам с касторовым маслом. Пьется натощак, утром, действует очень быстро.

Понятно, что в этот день человек не должен торопиться на работу. Для очищения кишечника надо выбирать выходные дни, чтобы взрослый человек чувствовал себя комфортно, используя быстрые средства от запора в домашних условиях. Предвидя утренние осложнения, можно с вечера приготовить в термосе настои из лекарственных трав.

Для этого используются:

• плоды бузины, крушины и листья сенны; их заваривают в термосе на ночь, утром средство процеживают, и оно готово к использованию;
• чернослив; его запаривают кипятком в термосе с вечера, натощак утром едят фрукты, можно запивать настоем; результат наступает быстро;
• настой цветов черной бузины; пьется утром на голодный желудок;
• настой в термосе коры крушины; пить следует, как и все слабительные средства, натощак с утра;
• хорошее действие оказывает употребление натощак стакана молока с медом или сахаром.

Средства быстрого действия от запора в домашних условиях помогают взрослому человеку легко избавиться от мучительного состояния. Надо учитывать, что действие домашних быстродействующих слабительных средств наступает спустя 5-8 часов. Их применяют, когда нет сил выдерживать дискомфорт, распирание, боли.

Быстродействующие средства от запора в домашних условиях нужны как экстренная помощь, их действие не лечит хронические запоры. Исключением является чернослив, который можно есть каждый день, предотвращая развитие мегаколона.

Причины констипации у взрослых

Надо обязательно знать, отчего возникает констипация у взрослого человека. По типу причин выбирается народное средство, которое будет наиболее эффективным против запоров для конкретного человека.

Причинами могут стать:

• функциональное расстройство кишечника;
• нарушение пищеварения;
• эндокринные, токсические нарушения;
• рефлекторная этиология;
• патологии ЦНС.

В основном генезис мегаколона зависит от неправильного, не систематичного питания, недостатком движений, возрастными изменениями, патологическими болезнями печени. Определив «свои» причины констипации, человеку легко выбрать лучшее, быстрое слабительное средство от запора в домашних условиях.

Диетическое питание при запорах

Длительные запоры приводят к застою каловых масс в кишечнике, его обезвоживанию. От потери воды кал становится плотным, затвердевшим, кишечнику его трудно проталкивать. Это становится основной причиной болезненного, тяжелого опорожнения.

З апоры часто приводят к интоксикации всего организма. Многие люди стремятся составить свой рацион из блюд, исключающих такое состояние.

1. Тыква на пару в запеченном виде.
2. Сок из сырой свеклы с включением сырой тертой свеклы в салаты.
3. Заваренный кипятком овес, отруби, семена льна.
4. Пюре из сырого зеленого горошка.
5. Отжимают сок из сырого картофеля, белокочанной капусты; их надо выпивать сразу после приготовления, каждый раз готовить свежую порцию.
6. Пьют по утрам зеленый чай с добавлением молока.
7. Едят морскую капусту.

Употребление в пищу слабительных продуктов избавляет от хронических запоров, так как в таких продуктах содержится много клетчатки. Она не переваривается, но существенно увеличивает объем кала, отчего быстро наступает дефекация. При запорах надо исключить обезвоживание, пить больше чистой воды.

При соблюдении всех правил человек быстро выбирает для себя лучшее слабительное средство от запора в домашних условиях. В крайних случаях прибегают к клизмам со слабительными настоями лекарственных трав.

Оцените автора материала. Статью уже оценили 37 чел.