Дыхательная гимнастика для поджелудочной железы видео

Особенности выполнения гимнастики пациентами с панкреатитом

Гимнастика при панкреатите позволяет существенно улучшить здоровье пациента, страдающего этим недугом. С помощью выполнения специальных упражнений можно улучшить кровообращение в поджелудочной железе. Это способствует улучшению ее функционирования и предотвращает обострения недуга.

Можно ли заниматься в остром периоде

В период обострения панкреатита любые физические нагрузки противопоказаны. Для этого состояния характерен выраженный болевой синдром, в котором человек пытается принять вынужденную позу. Благодаря такому положению приступ можно облегчить. В этот период врачи рекомендуют постельный режим. Но это не означает, что необходимо лежать в одном положении без движения.

После устранения болей можно начинать простые упражнения. Дело в том, что длительный постельный режим может привести к появлению застойных явлений в легких, что чревато развитием пневмонии. Помимо этого, в конечностях нарушается кровообращение и ухудшается работа внутренних органов. Потому специалисты обычно рекомендуют гигиеническую гимнастику для таких пациентов.

Зарядка при панкреатите

Панкреатит является серьезным воспалением, которое поражает поджелудочную железу. При таком диагнозе специалисты не советуют серьезно заниматься спортом, так как это может спровоцировать появление сильной боли.

Для улучшения состояния человека нужно делать особые упражнения.

Большую пользу при данном недуге имеет дыхательная гимнастика.

Чтобы заниматься ею, нужно занять комфортную позу – прилечь или присесть. При хроническом недуге можно выполнять такие движения:

1. Глубоко вдохнуть, затем выдохнуть. Втянуть живот и на определенное время перестать дышать.
2. Затем можно повторить первое упражнения, но живот следует надуть, приложив серьезное усилие.

Все движения делают по 4 раза. Благодаря подобным занятиям удается улучшить кровообращение, справиться с воспалением и нормализовать функционирование пораженного органа.

Важно помнить, что заменить медикаментозные средства и правильное питание ЛФК не может. Однако систематические занятия помогут уменьшить риск обострения недуга.

Все упражнения довольно просты, они не нуждаются в физических усилиях, а потому делать их способны все люди. Важно следить, чтобы не было избыточного переутомления. Поджелудочная сильно реагирует на любые стрессы, в том числе и повышенную усталость.

Комплекс упражнений

Упражнения влияют на самочувствие пациента и работу пораженного органа. Чтобы поддерживать его работоспособность, нужно заниматься лечебной физкультурой. Поскольку сильные нагрузки при таком диагнозе противопоказаны, можно выполнять довольно простые упражнения:

1. Медленная ходьба – данное упражнение выполняется примерно полминуты.
2. Ходьба на носочках – руки нужно разместить за головой. Данное упражнение выполняют 35 секунд.
3. Ходьба с подниманием ног без сгибания коленей – данные движения выполняют 4-5 раз.
4. Вращение локтями – делают вперед и назад, при этом человек должен стоять на месте.
5. Рывки назад руками во время ходьбы, после чего необходимо вытягивать их вверх с прямыми ладонями.
6. Медленная ходьба на месте – выполняется около минуты.

Упражнения не принесут ощутимых результатов, если человек не будет правильно питаться.

При наличии панкреатита очень важно есть натуральные полезные продукты. В комплексе с выполнением гимнастики данные рекомендации помогут забыть об обострениях болезни.

Лечебная гимнастика позволяет значительно улучшить состояние человека при наличии панкреатита. Выполнение специальных упражнений позволяет нормализовать функционирование пораженного органа, устранить воспалительный процесс и даже остановить прогрессирование недуга. Главное, четко соблюдать рекомендации врача. Помимо занятий спортом, очень важно правильно питаться и принимать необходимые медикаменты.

В видео ниже представлены упражнения методики цигун для нормализации работы ЖКТ:

Физические упражнения при панкреатите для поджелудочной железы

Гимнастика, лечебная физкультура и массаж при панкреатите входят в обязательный комплекс восстановления поджелудочной железы после обострения хронического воспаления или острого приступа. Всем известно, что в первое время орган нуждается в полнейшем покое, включая щадящее питание и сокращение физической активности. Однако в дальнейшем можно и нужно заниматься упражнениями для нормализации функции.

Массаж поджелудочной железы

В силу анатомии воздействовать на орган при помощи массажа на прямую не получится. Он спрятан под желудком и толстым кишечником. Поэтому манипуляции, предназначенные для них, окажут благотворное воздействие и на железу, в случае если воспаление находится в стадии ремиссии. При обострении от массажей, равно как и от занятия спортом, рекомендовано воздерживаться.

Упражнение №1 “дыхательная гимнастика при панкреатите”

Пациент должен лечь на спину, согнув ноги в коленях. Далее сделайте глубокий вдох, чтоб живот стал выпяченным. Левой рукой поддерживайте подреберье с левой стороны. При выдохе живот нужно втянуть, а правой рукой надавить на участок под левой рукой. Задержите дыхание буквально на 7 секунд. Надавливайте на поджелудочную, нащупав пальцами орган. После снова вдохните, не выпячивая при этом живот. Дышать следует равномерно. Массаж, основанный на вдохах и выдохах, длится в течение минуты. После непродолжительного перерыва нужно повторить процедуру. Итого необходимо совершить 4 подхода.

Упражнение №2

Для данного упражнения, предназначенного для больных панкреатитом, у которых наблюдается повышение уровня глюкозы, понадобится теннисный мяч. Положите его в махровый носок, предварительно вывернутый наизнанку. В целом алгоритм действий напоминает вышеописанную манипуляцию. На вдохе левой рукой подхватите левое подреберье. Втянув на выдохе живот, правой рукой с помощью мяча массажируйте область под левым подреберьем, прокручивая его по направлению к ребрам, то есть вверх. Нажим должен усиливаться при задержании дыхания, а вот на вдохе ослабляться.

Гимнастика при панкреатите

При воспалении поджелудочной железы специальная гимнастика способствует улучшению кровообращения и оттоку панкреатического сока. Она отлично помогает по завершении обострения хронической формы или по достижении ремиссии после перенесенного острого приступа. К дыхательным упражнениям рекомендуют прибегать трижды в сутки. Выполнять их можно, как лежа, так и сидя, и даже стоя.На начальном этапе делают три подхода, по мере привыкания доводя до десяти.

1. Спокойно вдохните и медленно выдохните. Далее задержите дыхание, сильно втянув живот. Сосчитав до 3-х, выдохните не спеша, расслабив брюшные мышцы.

1. Повторно совершите вдох и выдох. На следующем вдохе хорошенько надуйте живот и считайте в таком положении до 3-х. Расслабьте брюшные мышцы.

1. Выдыхая, максимально надуйте живот. Сосчитав до 3-х, расслабьтесь. Далее выпятите живот и напрягитесь при вдохе, а выдыхая втяните. Расслабьтесь.

Доказано, что дыхательные упражнения в целом оказывают положительный эффект на организм, а также точечно воздействуют на некоторые органы. При воспалении поджелудочной физическая активность должна быть умеренной. Силовые виды спорта, прыжки и бег вовсе могут навредить, ведь в ходе данных нагрузок происходит сотрясение органа. А вот плавные и тянущиеся движения, направленные на растяжку и правильное дыхание – укрепят мышцы, и улучшат кровообращение внутренних органов.

Диета при панкреатите

При занятиях спортом важно не забывать о правильном питании. Этот принцип не менее актуален при заболевании поджелудочной железы. Более того строгий рацион – это основа успешного выздоровления. Любое отклонение от утвержденного диетологом меню может спровоцировать новый приступ. В приоритете фрукты и овощи, кисломолочные продукты, нежирные сорта рыбы и мяса, злаки. Еду подают дробно свежей и теплой. Варят или приготавливают на пару. В первые месяцы после воспалительного процесса пищу измельчают или протирают посредством сита. В обязательном порядке исключаются газированные и алкогольные напитки, жирные и острые блюда, обилие специй.

Вводят продукты постепенно, один за другим. Особую опасность представляет непредсказуемая аллергическая реакция, которая может возникнуть даже на привычные прежде продукты питания.

Кую рекомендуют делать гимнастику при холецистите и панкреатите

Панкреатит и холецистит — это такие заболевания, которые серьёзно меняют жизнь человека, они влияют на возможности и многое другое. Обязательным условиям для поддержания нормального состояния является выполнение ряда упражнений, причём в этот список входят не только простые физические упражнения, но и специальная дыхательная гимнастика.

Давайте подробнее рассмотрим, что из себя представляет гимнастика при панкреатите и холецистите. Подобные упражнения часто называют «ЛФК», то есть лечебной физкультурой, включающей в себя комплекс упражнений для поддержания хорошего состояния.

Как делать зарядку?

Первое, что следует обсудить — это важность зарядки при холецистите, а также панкреатите. Стоит отметить, что упражнения гимнастики при панкреатите и холецистите не предполагают никаких серьёзных нагрузок, так как они категорически запрещены при рассматриваемых заболеваниях, весь данный орган может ужасно отреагировать на подобные нагрузки.

По этой причине зарядка при панкреатите может быть названа, как «зарядка для поджелудочной железы», ведь задачи такой физкультуры исключительно лечебные, а направлены они на поддержания здоровья этого органа. Во время зарядки используется исключительно дыхательная гимнастика при панкреатите, но прежде чем рассматривать комплекс упражнений, важно прояснить, что выполняться она должна в удобном положении, причём строгих ограничений нет.

Вот основные упражнения:

1. Сделайте вдох максимальной силы, после чего — выдох. Втянув живот, вы должны задержать дыхание на короткий срок.
2. Повторите упомянутое упражнение, но при вдохе старайтесь надувать живот.
3. На середине вдоха останавливайтесь и задерживайте дыхание, после этого продолжайте вдох до конца. Когда вдох будет максимальным, снова задержите дыхания, надуйте живот и расслабьте его несколько раз, причём делать всё это важно медленно. Расслабьтесь.
4. При выдохе постарайтесь максимально втянуть живот, задержите дыхание и постарайтесь полностью расслабиться. Теперь вдыхайте, надувая живот, и снова выдыхайте.

Обратите внимание на то, что каждое из этих упражнений, должно быть повторено хотя бы 4 раза, важно также не пропускать дни, ведь зарядку нужно делать постоянно. Таким образом, вы добьётесь значительного улучшения кровообращения, а также поможете организму побороть воспалительный процесс и нормализовать функции поджелудочной железы.

Многие пациенту допускают ошибку, связанную с тем, что думают, будто упражнения при панкреатите полностью их оздоравливают. Такие люди начинают употреблять вредную пищу, а иногда они даже используют жевательную резинку, несмотря на то, что жвачка категорически запрещена при панкреатите.

Таким жевательным процессом можно за один раз вызвать обострение! Холецистит, представляющий собой воспалительный процесс желчного пузыря, даже при физической активности также не может быть защищён от рецидива.

Список прочих упражнений

Как уже было сказано ранее, важна и физическая нагрузка, ведь она позволит благоприятно отразиться на рассматриваемых органах пищеварительной системы. Стоит упомянуть, что перед каждым занятием важно повторить тот дыхательный комплекс, который вы ежедневно делаете на зарядке.

Таким образом, вы сможете подготовить орган к нагрузке. Ещё раз напомним, что интенсивных и тяжёлых нагрузок быть не должно! Вот то, что вам следует выполнять:

• Начните медленно ходить по квартире, пусть это займёт около минуты.
• Теперь продолжайте ходьбу, но только на носках. Руки держите за головой, а продолжаться это должно 40 секунд.
• Начните ходить, поднимая ноги, но, не сгибая колени.
• Делайте рывки руками, не останавливаясь, чередуйте это с вытягиванием рук максимально вверх.
• Вращайте локтями.
• Медленно поднимайте руки, параллельно делая глубокий вдох, а после — плавно их опускайте во время выдоха.
• Лягте на спину, подняв руки. После этого, начните поднимать ноги, не сгибая их. Поднимайте ноги по очереди.
• Продолжайте лежать на спине и согните ноги в районе колен, потом начните наклонять их в сторону.
• Перевернитесь на живот и отводите ноги, но не сгибайте их.
• Повторите первый вид нагрузки, то есть просто медленно походите.

Обратите внимание! Одних только физических упражнений вам будет недостаточно, чтобы успешно справляться с рассматриваемыми недугами, важен также и постоянный контроль специалиста, а в некоторых ситуациях — приём медицинских препаратов и сбалансированный рацион.

Упражнения при панкреатите: как восстановить поджелудочную железу

Соблюдение строгой диеты, прием лекарственных препаратов и лечебная гимнастика являются залогом успешного лечения панкреатита. Упражнения для поджелудочной железы при панкреатите улучшают отток панкреатического сока, снижают застойные явления в органе.

Изображение поджелудочной железы

Для воспалительных заболеваний поджелудочной железы характерно нарушение образования пищеварительных ферментов, которые переваривают жиры, белки и углеводы в желудочно-кишечном тракте. Ферменты, попадая в просвет двенадцатиперстной кишки через выводные протоки, начинают работать под влиянием желчи, которая синтезируется клетками печени и желчного пузыря, поэтому любые воспалительные заболевания данных органов могут стать причиной развития вторичного панкреатита, нарушить работу ферментативной системы.

Упражнения выполняются строго в период выздоровления после перенесенного острого панкреатита и/или холецистита. Если у человека имеется хроническая патология, то занятия проводятся в межприступный период.

Лечебная гимнастика для поджелудочной железы и желчного пузыря

Гимнастика при холецистите и панкреатите нормализует отток желчи и панкреатического сока, улучшает кровообращение в органах, ускоряет восстановительные процессы, нормализует обмен веществ.

Важно помнить! Гимнастический комплекс должен разрабатываться с инструктором ЛФК индивидуально, учитывая сопутствующие заболевания, физическую подготовку человека, стадию и вид панкреатита!

Перед выполнением оздоровительных мероприятий необходимо запомнить ряд простых рекомендаций :

• Выбирать свободную, комфортную одежду для занятий. Поясные изделия (штаны, шорты) не должны давить в области живота.
• Избегать силовых нагрузок высокой интенсивности (бег, прыжки, отжимания и др.).
• Занятия начинать с легких упражнений, постепенно усложняя их.
• Хорошо проветривать помещение, освещение должно быть достаточным.
• Прием пищи осуществлять за пару часов до занятий.
• Употреблять достаточное количество воды.

Помните! Лечебная гимнастика не является альтернативой медикаментозной терапии, поэтому по рекомендациям специалиста прием лекарственных препаратов должен быть продолжен!

Дыхательные упражнения при панкреатите выполняются в любое время дня. Они не занимают много времени, приводят к оздоровлению всего организма.

LiveInternetLiveInternet

–Метки

–Рубрики

• кулинария (2133)
• тесто,пирожки,вареники (295)
• овощные блюда (267)
• салаты,закуски (170)
• выпечка (166)
• заготовки на зиму (153)
• Вторые блюда (138)
• десерты,конфеты,кремы (106)
• лаваш и..пицца (105)
• советы по приготовлению блюд (101)
• субпродукты (94)
• праздничные (94)
• из курицы (91)
• соусы,приправы (84)
• рыбные блюда (78)
• напитки (76)
• на скорую руку (72)
• на завтрак (71)
• сыры,йогурты,сметана,масло (61)
• Первые блюда (52)
• рыба маринованная,консервы (40)
• экономно (26)
• нет продукта-заменим или приготовим! (21)
• здоровье (1837)
• очищение организма (222)
• обзорно (221)
• на каждый день!Выполнять! (170)
• иммунитет,эликсиры здоровья. (125)
• гимнастика (103)
• травы,ягоды (100)
• ЖКТ (84)
• зрение (84)
• здоровье ног,варикоз,целлюлит (81)
• волшебные точки (79)
• о продуктах питания (78)
• еда-лекарство (75)
• законы здорового питания (71)
• здоровье спины (68)
• сосуды,суставы (66)
• для печени (55)
• специи (52)
• исцеляющая музыка и картинки. Медитация (51)
• здоровье зубов (50)
• простуда (47)
• женское здоровье (36)
• йога,цигун (35)
• семя льна,льняное масло,овес (35)
• кашель (33)
• курение (30)
• мед,настойка прополиса и. (29)
• мази,растирки,настойки (28)
• дыхательная гимнастика (25)
• паразиты (25)
• чеснок,чага,мумие (16)
• давление (12)
• йод (8)
• здоровое питание (962)
• Вторые блюда (307)
• Выпечка,десерты (207)
• салаты,закуски (145)
• Первые блюда (104)
• блюда из творога (81)
• блюда из тыквы (67)
• свободна переименовать (41)
• рецепты красоты (315)
• уход за лицом (174)
• уход за ногами,руками (55)
• массаж и гимнастика д/лица (48)
• уход за волосами (36)
• макияж (21)
• сайты (282)
• общие (88)
• по кулинарии (82)
• разные (44)
• по здоровью (39)
• избранные (27)
• о красоте (5)
• обереги,заговоры,обряды (208)
• для здоровья,красоты и быта (136)
• сода,соль (43)
• другие (34)
• чайный и молочный гриб,яблочный уксус (23)
• луковая,чесночная шелуха,яичная скорлупа (17)
• хоз мыло,касторовое масло (12)
• перекись водорода (9)
• похудение (132)
• домашняя химия (126)
• чистящие и моющие (54)
• стирка (38)
• косметика и уход (37)
• психология,техники прощения и освобождения (121)
• Православие,молитвы (113)
• для дома (102)
• по продуктам (70)
• по обуви (18)
• экономия (5)
• разное (92)
• для ЛиРу,Интернет,Комп (83)
• дачное(для мамы) (75)
• цветы (56)
• Денежное (51)
• диета (51)
• шьем,вяжем и ремонтируем (49)
• советы (44)
• музыка,кино,книги (42)
• идеи интерьера,ремонт (38)
• огород на подоконнике (30)
• бродилки,полезности (29)
• БЛОГ АЛЕНЫ ЯСНЕВОЙ (1)
• эфирные масла (27)
• стиль и мода (18)
• переделки (17)

–Музыка

–Поиск по дневнику

–Подписка по e-mail

–Статистика

3 рецепта для правильной работы поджелудочной железы+Народные рецепты и специальные упражнения для улучшения работы поджелудочной+7 САМЫХ ЛУЧШИХ НАРОД

Четверг, 18 Июня 2015 г. 00:27 + в цитатник

Важным органом, отвечающим за пищеварительные процессы проходящие в организме является поджелудочная железа. И если по каким-либо причинам правильная работа поджелудочной нарушается, то это может привести к таким заболеваниям как панкреатит и сахарный диабет. Однако есть определенные медицинские препараты для лечения панкреатита и также есть народные способы, применяя которые можно добиться улучшения состояния поджелудочной железы.

Эти методы включают в себя народные рецепты, так и специальные упражнения, выполняя которые до 10 раз в день можно предотвратить обострения и улучшить работу поджелудочной.

1. Набираем грудью побольше воздуха, потом весь его выдыхаем и задерживаем дыхание.

2. Подтягиваем живот в момент задержки дыхания, считаем медленно до 3, и потом ослабляем напряжение мышц брюшного пресса.

Рецепт № 1. Семена укропа
Отмерь 1 чайную ложку семян укропа и залей 1 стаканом кипятка. Через час настой можно считать готовым. Употребляй его внутрь, предварительно процедив. Весь объем следует употребить в течение дня, отпивая понемногу.

Рецепт № 2. Овес
Овсянка издревле считается одним из самых лучших блюд для поджелудочной железы.
Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления!) на воде, без добавления масла и соли. Ешь ее по нескольку раз в день на протяжении недели.
Если такое блюдо быстро приедается, замени кашу настоем из овса: полкило овсяной крупы залей 1 литром кипятка и настаивай в течение часа. Процеди и пей по половине стакана 3 раза в день.

Рецепт № 3. Лимон + петрушка + чеснок
Возьми 1 килограмм лимонов, 300 грамм чеснока и 300 грамм петрушки. Лимоны освободи от косточек, но кожуру оставь. Перекрути все ингредиенты при помощи мясорубки и смешай. Храни смесь в холодильнике, желательно в стеклянной банке. Принимай по 1 чайной ложке трижды в день за 15 минут до еды.

Чтобы усилить эффект этого народного лекарства, запивай его специальным настоем из листьев земляники, черники, брусники, который готовится следующим образом: возьми листья перечисленных растений, а также кукурузные рыльца и стручки фасоли. Отмерь всë в равных частях и, сложив в термос, залей кипятком. Оставь запариваться на несколько часов. Запивать нужно так: 1 чайную ложку предложенной выше смеси запивай 1/3 стакана настоя. Этим достаточно эффективным способом следует лечиться на протяжении трех месяцев.

Рецепт № 4. Гречка + кефир
Готовить следующее средство следует с вечера. Возьми 0,5 литра кефира и 1 стакан гречки. Крупу тщательно промой, залей ее кефиром, после чего оставь настаиваться. Через 12 часов раздели полученную смесь на две равные части, одну из которых съешь как завтрак, а вторую — как ужин. Полезно будет обходиться без других приемов пищи хотя бы на протяжении 2–3 дней. Впоследствии на обед можешь употреблять пареные овощи, например, приготовить овощное рагу на пару. Иногда можешь позволять себе что-то из фруктов. Через 10 дней такой диеты сделай перерыв тоже на 10 дней и опять повтори курс лечения.