drmohamed.ru

Жуткий метеоризм что делать

Сильный метеоризм: причины и следствия

Кишечник человека заселен необходимыми для нормального пищеварения бактериями. Их жизнедеятельность влияет на многие процессы организма, в частности на постоянное образование газов в кишечнике. Количество этих газов, как правило, невелико, и они понемногу выходят из кишечника. Данный процесс считается нормальным, пока он не доставляет человеку неприятных ощущений. Однако в некоторых случаях он может сопровождаться болью, вздутием живота, неприятными ощущениями и другими симптомами. Это говорит о наличии неполадок в пищеварительной системе. Такое состояние называется метеоризмом. Он может возникать при нарушении принципов правильного питания, режима и распорядка дня, а также являться одним из проявлений серьезных патологий органов желудочно-кишечного тракта.

Причины сильного метеоризма

Все возможные причины метеоризма можно условно разделить на две группы: патологии и временные проблемы. Последние, чаще всего, связаны с перееданием, неправильным питанием и злоупотреблением определенными продуктами.

После приема пищи сильный метеоризм

Возникновение сильного метеоризма после приема пищи обычно связано с употребление определенных продуктов в больших количествах. Причинами такого состояния могут стать следующие группы продуктов:

  • молоко и его производные, в том числе и кисломолочные. Особенно часто они вызывают метеоризм у людей, организм которых не способен нормально переваривать лактозу;
  • продукты с высоким содержанием клетчатки и грубых волокон, такие как орехи, цельнозерновые блюда, некоторые виды каш, грибы;
  • продукты, провоцирующие процессы брожения в пищеварительном тракте. Это могут быть бобовые, черный хлеб, квас, капуста, пиво и прочее;
  • сладости и сдоба в чрезмерных количествах;
  • некоторые виды фруктов, например, виноград, груши и яблоки.

Кроме употребляемых продуктов, большую роль играет выпиваемая жидкость. При ее нехватке бактерии, обитающие в кишечнике, могут выделять больше газа, что приводит к усилению явлений метеоризма.

Метеоризм с сильным запахом

Причин возникновения метеоризма с сильным неприятным запахом может быть несколько. Такая реакция организма может появляться при поедании в больших количествах некоторых продуктов, таких как сливы, бобовые культуры, сдоба, яблоки, персики, виноград, кукуруза, жирные сорта мяса и другие. Чтобы справиться с ситуацией, достаточно на несколько дней сменить рацион питания, отдав предпочтение белковым продуктам и легким блюдам.

Второй причиной метеоризма с сильным запахом является кишечная инфекция (дизентерия, кишечный грипп, ротавирус и другие). Наиболее неблагоприятными диагностическими признаками считаются появление запаха тухлого яйца и сильные боли в области живота. Насторожить также должны рвота и понос. При возникновении таких симптомов необходимо срочно обращаться за медицинской помощью.

Третьей причиной может стать патология органов желудочно-кишечной системы. Такую реакцию может вызвать язвенный колит, полипы и другие заболевания. Для постановки диагноза специалист назначает комплексное обследование, по результатам которого назначает подходящее лечение.

Сильный метеоризм ночью

Ночной метеоризм обычно связан с употреблением перед сном определенных продуктов или напитков. К таким же результатам могут привести дисбактериоз, патологии органов пищеварения (гепатит, панкреатит, колит, гастрит и другие), еда на бегу, прием некоторых препаратов и недостаточная активность мышц кишечника.

Вздутие и сильный метеоризм

Самой частой причиной вздутия и сильного метеоризма является неправильное питание и режим дня человека. Переедание, частое употребление алкогольных и газированных напитков, еда в спешке, преобладание в меню продуктов, способствующих газообразованию и брожению в организме, – все это может привести к скоплению газов в животе и метеоризму.

Другой причиной сильного вздутия и метеоризма может стать механическая преграда на пути прохождения кала и газов. Она может возникнуть при сдавливании петель кишечника опухолью, попадании в пищеварительную систему чужеродных предметов или гельминтов. Поэтому при сильном метеоризме и вздутии, тем более если эти симптомы не связаны с качеством питания, стоит посетить врача. Пытаясь справиться с проблемой самостоятельно, не стоит греть живот грелкой, давать больному слабительное или ставить клизму, так как это может привести к ухудшению ситуации.

Сильный метеоризм, что делать?

Чтобы справиться с сильным метеоризмом, сегодня есть множество лекарственных средств, существуют и народные рецепты, помогающие избавиться от этой проблемы. Но, применяя их, следует помнить и о правильном питании. Проводя лечение метеоризма, нужно придерживаться следующих правил:

  1. Есть стоит в спокойной обстановке, не торопясь и тщательно пережевывая пищу.
  2. От газированных напитков, кофе, сахара, шоколада, сдобы лучше отказаться.
  3. Во время приема пищи сидеть нужно ровно.
  4. Людям с ожирением и лишним весом следует максимально отказаться от вредных продуктов.
  5. Метеоризм могут вызвать бобовые, лук, капуста, молочные продукты, поэтому к их употреблению следует отнести с осторожностью.
  6. Желательно увеличить физическую активность, ежедневно совершая пешие прогулки, катаясь на велосипеде, занимаясь йогой или другими видами спорта.
  7. У женщин метеоризм может возникать в предменструальном периоде. Снизить неприятные ощущения можно, сделав расслабляющий массаж или теплый компресс.

Диета при сильном метеоризме

Правильное питание при сильном метеоризме подразумевает не менее пяти приемов пищи за день. При этом они должны проходить в неспешной обстановке. От применения жевательной резинки при склонности к метеоризму лучше отказаться. Диета при метеоризме регламентирует следующие моменты:

  • от продуктов, усиливающих газообразование лучше отказаться, или подвергать их тщательной термической обработке;
  • потребление углеводов снижается, при этом они не должны сочетаться с белками или жирами;
  • мясо, особенно жирные сорта, ограничивают;
  • способ приготовления пищи – варка, тушение, готовка на пару;
  • для ежедневного меню подходят такие продукты, как рыба, птица, творог, йогурт, рис, гречка;
  • соль и пряности можно добавлять в еду только в минимальных количествах;
  • хлеб лучше есть вчерашний;
  • разовая порция должна быть небольшой.

Сильный метеоризм, как лечить?

Препараты

При сильном метеоризме могут применяться следующие виды лекарственных препаратов:

  1. Ферменты и желчегонные. Они улучшают процессы пищеварения и активизируют перистальтику кишечника.
  2. Пребиотики и пробиотики. Эти средства помогают справиться с дисбактериозом, который нередко является причиной метеоризма. Такая проблема может быть связана с неправильным или длительным приемом антибиотиков, погрешностями в питании, кишечными инфекциями и другими патологиями.
  3. Пеногасители. Данная группа препаратов способствует усилению перистальтики и нормализации всасывания в кишечнике.
  4. Адсорбенты. Они выводят из организма токсины и избытки газов, однако при этом также выводятся и полезные вещества, в том числе и витамины и микроэлементы. Поэтому к приему таких средств нужно относиться с осторожностью.
  5. Спазмолитики. Эти препараты уменьшают болевые ощущения и снимают спазм кишечника.

Большинство врачей сходится во мнении, что самостоятельно заниматься лечением метеоризма можно только с помощью пеногасителей и сорбентов. К таким препаратам относятся: Смекта, Маалокс, активированный уголь, Эспумизан и другие. Если избавиться от проблемы такими методами не удалось, то стоит обращаться к специалистам.

Народные средства

К наиболее популярным народным средствам от сильного метеоризма относятся следующие:

  • масло перечной мяты. Оно снимает вздутие и устраняет кишечные колики. Однако его не рекомендуется принимать при изжоге;
  • мятный чай. Можно приобрести готовый чай с мятой или добавлять сушеные листья растения из расчета 1 маленькая ложка на кружку чая;
  • имбирь. Принимать его можно в виде капсул или чая. Для заваривания чайную ложку измельченного корня растения заливают кипятком и оставляют на некоторое время, а затем пьют как обычный чай;
  • фенхель. Семена фенхеля снимают спазмы и устраняют явления метеоризма.

Как избавиться от метеоризма?

Юлия Мальцева, опубликовано 17 января 2019, 10:00

Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии.

Читать еще:  Чеснок вызывает метеоризм

Как выглядят газы и чем они опасны?

Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике.

Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм. Поэтому давайте остановимся на перечне основных причин возникновения газов.

Газы могут возникать из-за:

  • продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;
  • продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);
  • непереносимости лактозы или фруктозы;
  • большого количества клетчатки;
  • недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;
  • пищевой чувствительности , особенно к зерновым;
  • повышенной проницаемости кишечника СПКП;
  • неправильного сочетания продуктов.

Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

Как избавиться от метеоризма?

  1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты.
  2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы) . В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» .


И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

  1. Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Эти простые действия могут дать массу положительных эффектов для пищеварения и снижения газообразования.
  2. Увеличивайте клетчатку постепенно . Это может вызвать много газа и дискомфорт в связи с ферментацией клетчатки микробиотой.
  3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.
  4. Изучите свою непереносимость лактозы . Если нет возможности сдать анализ,
    исключите молочные продукты в течение не менее 2-х недель и посмотрите, если есть улучшение. При низкой или средней степени непереносимости помогают лактазные энзимы, когда вы едите молочные продукты. А также пробиотические продукты с ацидофильными и бифидобактериями.
  5. Микрофлора осуществляет симбиозное переваривание пищи, поэтому достаточная и здоровая микрофлора – это залог отличного пищеварения и самочувствия. Пробиотикимогут помочь при газообразовании , но не всем.
  6. Пищеварительные ферменты . Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.
  7. Бобовые чаще всего вызывают газ из-за содержания трудно перевариваемых веществ. Замачивание на 4-12 ч и проращивание помогает лучшему их усвоению. Первую воду при замачивании и варке необходимо сливать. Дополнительно сода, соль, водоросли, специи, имбирь помогают снизить газообразование . Ферменты (GALK, GALT или GALE) помогают переваривать бобовые.

  • Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.
  • Исследуйте чувствительность пищи. Каждый человек индивидуально не всеяден . Ввиду генетики и эпигенетических факторов мы можем быть чувствительны почти к любому, даже здоровому продукту.
  • Дисбактериози, в частности,кандидоз часто вызывают избыток газа. Грибы кандида вызывают брожение сахара, фруктозы и крахмалы, которые мы чувствуем как газ и вздутие живота.
  • Избегайте сорбита и ксилита – это неперевариваемые сахара содержится в большинстве продуктов с маркировкой «без сахара» и в жевательной резинке.
  • Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.
  • Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.
  • Используйте специи – имбирь, фенхель и анис . Положите несколько кусочков свежего имбиря или ½ чайной ложки сушеного имбиря в чашку кипятка и настаивайте до тех пор, пока не остынет. Фенхель и анис можно использовать в чае или просто жуйте семена.
  • Используйте травы и травяные чаи. Традиционно травы и специи добавляются в продукты, чтобы помочь пищеварению. Почти все травы и специи помогут в этом : базилик, орегано, майоран, петрушка, тимьян, семена сельдерея, мята перечная, мята перечная, укроп, тмин, кардамон, кошачья мята, гвоздика,
    кориандр, лимонная трава.

  • Попробуйте активированный уголь . Древесный уголь поглощает токсины и газы и можно найти практически в любой аптеке или магазине здоровой пищи. Принимайте от 1 до 4 таблеток по мере необходимости, с едой или сразу, если у вас проблемы с газом.
  • Диета low-FODMAPs , сокращающая короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике и вызывают характерные жалобы. В группу FODMAPs входят: олигосахариды, дисахариды (в т.ч. лактоза), моносахариды (в т.ч. фруктоза), полиолы (подсластители): сорбитол, ксилитол, маннитол. Эта диета – немедикаментозный способ устранения дисбактериоза в тонком кишечнике, однако если есть патогенная или условно-патогенная флора, эта диета не поможет.
  • Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Постоянный метеоризм в кишечнике от любых продуктов: причины и лечение

    Метеоризмом специалисты называют состояние организма, при котором человека беспокоят проблемы с функционированием пищеварительной системы. Из-за большого скопления газов в просвете кишечника живот вздувается, что нередко сопровождается тяжестью, урчанием, болезненностью. Иногда метеоризм приобретает хронический характер.

    Возможные причины

    Вздутие живота – распространённая проблема, с которой сталкивался практически каждый, но если метеоризм появляется постоянно, нужно принимать меры. Прежде чем пить медикаментозные средства, следует выяснить, какие факторы провоцируют проблему. Иногда симптом никак не связан с патологическими процессами, что позволяет избавиться от вздутия исключительно коррекцией образа жизни и рациона питания. В других же ситуациях причинами метеоризма служат болезни органов ЖКТ, требующие пристального наблюдения. Специалисты перечисляют несколько наиболее вероятных факторов, провоцирующих сильное вздутие:

    1. Неправильное питание. Чаще всего именно погрешности в диете ведут к ухудшению самочувствия. Живот вздувается через некоторое время после еды, если человек употреблял в пищу в большом количестве бобовые культуры, виноград, свежий хлеб, дрожжевую выпечку. Если съедать подобные продукты, то в кишечнике инициируются процессы брожения, сопровождающиеся выделением углекислого газа. Его пузырьки давят изнутри на стенки органа, вызывая вздутие живота.

    2. Употребление газированных напитков. Жидкости, которые пьёт человек, также играют роль в процессах пищеварения. Потенциальную угрозу представляют те, что содержат угольную кислоту под давлением. Это могут быть как спиртосодержащие, так и безалкогольные напитки – минеральная вода, газированные лимонады. Их чрезмерное употребление ведёт к постоянному вздутию.

    3. Хронические запоры. Задержка дефекации служит причиной метеоризма, так как в остатках переваренной пищи постоянно протекают процессы гниения и брожения, в результате которых высвобождается углекислый газ.

    4. Стресс. Любое психоэмоциональное напряжение провоцирует мгновенный отклик эндокринной системы. Железы отвечают интенсивной секрецией гормонов, из-за чего нарушается нормальная перистальтика гладкой мускулатуры кишечника, что в конечном итоге ведёт к метеоризму.

    Перечисленные факторы служат физиологическими причинами проблем с пищеварением. Справиться с повышенным газообразованием в подобных ситуациях вполне реально в домашних условиях, если кушать полезные продукты и стараться избегать запоров.

    Когда требуется помощь врача?

    Постоянный метеоризм – не всегда безобидный симптом. Иногда он свидетельствует о развитии болезней органов ЖКТ, преимущественно кишечника, что предполагает обязательное медикаментозное лечение газообразования.

    Чаще всего вздутие живота является следствием дисбактериоза – нарушения баланса кишечной флоры. При определённых условиях равновесие смещается в сторону патогенных организмов, а количество полезных резко падает. До тех пор, пока ситуация не нормализуется, человек будет страдать от симптомов дисбактериоза. Самым неприятным из них считается метеоризм от любых продуктов. Интенсивность этого признака не уменьшается, даже если пациент придерживается диеты и ограничивает себя в еде, провоцирующей газообразование. Нарушение баланса микрофлоры сопровождается и другими признаками:

    Причём расстройства стула часто чередуются, постоянно сменяя друг друга на протяжении длительного времени. Этот симптом играет ключевую роль в диагностике дисбактериоза, поэтому при его развитии лучше обратиться к врачу.

    Есть и другие случаи, когда без консультации специалиста не обойтись. Опасность представляет вздутие живота, сопровождающееся сильными болями режущего характера. Причины частого метеоризма могут скрываться в болезнях кишечника, имеющих воспалительную природу. Одной из самых опасных патологий считается энтероколит, при котором поражаются слизистые оболочки.

    Если метеоризм беспокоит практически постоянно, но боли локализованы не в нижней, а в центральной части живота, то врач предположит наличие:

    Гастроэнтерологи называют ещё одну патологическую причину вздутия – недостаточное функционирование поджелудочной железы. В этом случае развитие симптома связано с нехваткой пищеварительных ферментов, которые необходимы для расщепления органических соединений. Из-за этого продукты питания проводят в тонкой кишке слишком много времени, что и провоцирует метеоризм.

    Если вздутие беспокоит слишком часто, интенсивность симптома не ослабевает самостоятельно, то требуется обратиться к врачу. Специалист назначит адекватное медикаментозное лечение и даст рекомендации по питанию.

    Что делать и чем лечить?

    Проще всего избавиться от постоянного вздутия живота после еды. Для этого достаточно пересмотреть подход к питанию. С этой целью из рациона исключают продукты, проводящие к интенсивному газообразованию, а затем уменьшают средний размер порций. Шансы избежать дискомфорта выше, если кушать понемногу, но чаще, чем обычно.

    Пользу при хроническом вздутии принесут кисломолочные продукты, поэтому их в обязательном порядке вводят в рацион питания. Если ежедневно съедать порцию йогурта или выпивать стакан кефира, то можно поддерживать нормальный баланс микрофлоры в кишечнике без дополнительных усилий, но при диагностированном дисбактериозе этого недостаточно. В этом случае потребуется медикаментозное лечение, направленное на коррекцию числа полезных и патогенных микробов.

    Для восстановления нормальной флоры назначают пробиотики – лекарства, содержащие живые полезные культуры в своём составе:

    Лечение дисбактериоза часто длительное. Пациенты вынуждены принимать препараты на протяжении месяца, но по истечению этого срока восстанавливается нормальная работа кишечника и вздутие живота перестаёт беспокоить.

    Другой тактики терапии придерживаются, если метеоризм связан с хроническими запорами. Если дефекация отсутствует длительное время, а живот болит сильно, то допустимо делать клизмы. Эта процедура обеспечит наиболее полное очищение кишечника. При лёгкой констипации используют слабительные свечи или сиропы.

    При диагностированных воспалительных заболеваниях схему лечения меняют. Чаще всего не обойтись без антибиотиков и специальных гастропротекторных средств, призванных защитить слизистые. Если у пациента зафиксирована недостаточность поджелудочной железы, то ему будут предложены ферментные лекарства – Мезим, Панкреатин, Креон.

    Медикаментозные средства нужны, если метеоризм служит одним из симптомов различных болезней ЖКТ. Немаловажную роль играет правильное питание при частом вздутии. Грамотный подбор продуктов позволит избежать развития дискомфорта после еды.

    Как избавиться от метеоризма?

    Юлия Мальцева, опубликовано 17 января 2019, 10:00

    Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии.

    Как выглядят газы и чем они опасны?

    Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

    Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике.

    Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм. Поэтому давайте остановимся на перечне основных причин возникновения газов.

    Газы могут возникать из-за:

    • продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;
    • продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);
    • непереносимости лактозы или фруктозы;
    • большого количества клетчатки;
    • недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;
    • пищевой чувствительности , особенно к зерновым;
    • повышенной проницаемости кишечника СПКП;
    • неправильного сочетания продуктов.

    Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

    Как избавиться от метеоризма?

    1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты.
    2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы) . В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» .


    И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

    1. Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Эти простые действия могут дать массу положительных эффектов для пищеварения и снижения газообразования.
    2. Увеличивайте клетчатку постепенно . Это может вызвать много газа и дискомфорт в связи с ферментацией клетчатки микробиотой.
    3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.
    4. Изучите свою непереносимость лактозы . Если нет возможности сдать анализ,
      исключите молочные продукты в течение не менее 2-х недель и посмотрите, если есть улучшение. При низкой или средней степени непереносимости помогают лактазные энзимы, когда вы едите молочные продукты. А также пробиотические продукты с ацидофильными и бифидобактериями.
    5. Микрофлора осуществляет симбиозное переваривание пищи, поэтому достаточная и здоровая микрофлора – это залог отличного пищеварения и самочувствия. Пробиотикимогут помочь при газообразовании , но не всем.
    6. Пищеварительные ферменты . Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.
    7. Бобовые чаще всего вызывают газ из-за содержания трудно перевариваемых веществ. Замачивание на 4-12 ч и проращивание помогает лучшему их усвоению. Первую воду при замачивании и варке необходимо сливать. Дополнительно сода, соль, водоросли, специи, имбирь помогают снизить газообразование . Ферменты (GALK, GALT или GALE) помогают переваривать бобовые.

  • Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.
  • Исследуйте чувствительность пищи. Каждый человек индивидуально не всеяден . Ввиду генетики и эпигенетических факторов мы можем быть чувствительны почти к любому, даже здоровому продукту.
  • Дисбактериози, в частности,кандидоз часто вызывают избыток газа. Грибы кандида вызывают брожение сахара, фруктозы и крахмалы, которые мы чувствуем как газ и вздутие живота.
  • Избегайте сорбита и ксилита – это неперевариваемые сахара содержится в большинстве продуктов с маркировкой «без сахара» и в жевательной резинке.
  • Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.
  • Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.
  • Используйте специи – имбирь, фенхель и анис . Положите несколько кусочков свежего имбиря или ½ чайной ложки сушеного имбиря в чашку кипятка и настаивайте до тех пор, пока не остынет. Фенхель и анис можно использовать в чае или просто жуйте семена.
  • Используйте травы и травяные чаи. Традиционно травы и специи добавляются в продукты, чтобы помочь пищеварению. Почти все травы и специи помогут в этом : базилик, орегано, майоран, петрушка, тимьян, семена сельдерея, мята перечная, мята перечная, укроп, тмин, кардамон, кошачья мята, гвоздика,
    кориандр, лимонная трава.

  • Попробуйте активированный уголь . Древесный уголь поглощает токсины и газы и можно найти практически в любой аптеке или магазине здоровой пищи. Принимайте от 1 до 4 таблеток по мере необходимости, с едой или сразу, если у вас проблемы с газом.
  • Диета low-FODMAPs , сокращающая короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике и вызывают характерные жалобы. В группу FODMAPs входят: олигосахариды, дисахариды (в т.ч. лактоза), моносахариды (в т.ч. фруктоза), полиолы (подсластители): сорбитол, ксилитол, маннитол. Эта диета – немедикаментозный способ устранения дисбактериоза в тонком кишечнике, однако если есть патогенная или условно-патогенная флора, эта диета не поможет.
  • Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Метеоризм у взрослых: как лечить неприятное расстройство

    Метеоризм – это вздутие живота и повышенное газообразование в кишечнике. Причиной этого расстройства у здоровых людей может быть специфика питания или склонность к запорам: поступившая еда задерживается в кишечнике, вызывает гнилостные процессы, продуцируя газы. Обильное образование газов может свидетельствовать о развитии заболевания.

    Физиологические процессы, связанные с газообразованием

    В кишечнике здорового человека содержится около 200 миллилитров газов. А за сутки их циркулирует в организме около 20 литров:

    • Это газы, которые образуются в результате расщепления пищи в кишечнике ─ водород, метан, а также некоторое количество соединений азота и серы (они имеют неприятный запах). Их вырабатывается около 75%.
    • Это оксид углерода, продуцируемый при взаимодействии желудочной кислоты и панкреатического сока поджелудочной железы.
    • Это воздух, который поступает в организм при глотании и через кровь попадает в кишечник.

    Выведение газов из организма осуществляется через прямую кишку (пассаж флатуленции), отрыжку, поступление его в кровь и с выдыхаемым воздухом. Направление рассеивания (обмена) газов определяется в зависимости от мышечного тонуса диафрагмы и брюшной стенки, от двигательной активности кишечника. Высокая плотность каловых масс, нарушения функции обмена затрудняет рассеивание с кровью. Это формирует большие скопления газов.

    Объем газов и периодичность их высвобождения у здоровых людей носит индивидуальный характер. Естественным и нормальным количеством пассажей флатуленции считается количество от 13 до 21 раза в сутки. Это не метеоризм, а естественный физиологический процесс.

    Причины

    Предрасположенность к метеоризму объясняется различиями в составе микрофлоры. Причины, провоцирующие метеоризм, могут быть следующие:

    • нарушение правил питания;
    • нарушение пищеварительных процессов, дисбактериоз;
    • преобладание газообразующих бактерий;
    • нарушение двигательной активности желудочно-кишечного тракта;
    • механические нарушения выделительной функции кишечника;
    • повышение давления в кишечнике во время подъема на высоту;
    • нарушения эмоционально-психического состояния.

    Возникновению метеоризма способствует питание продуктами с высоким газообразующим потенциалом:

    Молочные продукты мягкие сыры, мороженое
    Овощи лук, сельдерей, капуста, редис, лук, огурцы морковь, картофель
    Фрукты яблоки, персики, сливы, виноград, бананы, груши, абрикосы
    Хлебные изделия из дрожжевого теста хлеб и продукты с неочищенным зерном, булочки, бублики, пицца
    Бобовые культуры горох, фасоль, боб
    Зерновые культуры зародыши пшеницы, продукты из кукурузы и овса, обработанные отруби
    Другие продукты изюм, пиво, грибы

    Повышенное газообразование вызывает питание жирной пищей; рацион 1 ─ 2 раз в сутки большими порциями, что вызывает повышенную нагрузку на желудок и толстую кишку.
    При расстройствах процессов пищеварения метеоризм отмечается у больных с ферментативной недостаточностью, нарушением кишечно-печеночной циркуляции желчных кислот, при дисбактериозе. При ухудшении двигательной активности кишечника метеоризм свойственен аэрофагии (заглатыванию крупных порций воздуха), интоксикаций, склеродермии (болезни соединительных тканей), при хирургических вмешательствах. Развитию аэрофагии способствует спешка во время приема пищи, разговоры за едой, курение, питье газированных напитков, жевание резинки, леденцов, неудачно подогнанные зубные протезы. Аэрофагия проявляется в тревожном состоянии, при тике, истерическом неврозе.

    Симптомы

    Клинические признаки метеоризма достаточно выражены:

    • повышенное отхождение газов;
    • увеличение объема живота, его вздутие;
    • отрыжка;
    • боли в брюшной области.

    Вздутие живота дает ощущение, что его распирает, он увеличивается в объеме, одежда тесновата, бывает урчание. Пациент время от времени ощущает тупые или ноющие боли в разных местах брюшной полости без четкого местоопределения. При газовых коликах болезненные приступы схваткообразные. Боль уходит после пассажа флатуленции.
    Также метеоризм вызывает следующие расстройства: ощущение тошноты, неприятный запах изо рта, понос или задержка стула, отсутствие аппетита.

    Лечение

    Многообразие факторов, влияющих на возникновение метеоризма, является основной проблемой лечения этого расстройства. Если ведущей причиной метеоризма является питание, основу лечения составляет диета. Необходимо употреблять в пищу продукты с низким газообразующим потенциалом: белый рис, бананы, цитрусовые фрукты, твердые сыры, белое мясо, яйца, негазированные напитки, йогурт. Для выяснения индивидуальной реакции организма на продукты питания проводят пробные элиминационные диеты ─ поочередное исключение «подозрительных» продуктов. Внимательно прислушивайтесь к реакции собственного организма на различную комбинацию продуктов.

    При аэрофагии лечение метеоризма будет успешным, если избавиться от вредных привычек:

    • Не есть быстро, избегать разговора во время еды.
    • Отказаться от жевательной резинки, леденцов. Не пить через соломинку. Исключить из рациона газированные напитки и пиво.
    • Меньше курить.
    • Сахаросодержащую пищу, фрукты и соки из них употреблять через 2 – 3 часа после приема белковой пищи, а лучше за 30 минут до еды.

    Если причиной метеоризма стала болезнь, лечение предполагает применение комплексных мер, направленное на выздоровление или облегчение патологии, снятие ее симптомов.
    Медикаментозные средства лечения метеоризма:

    1. Энтеросорбенты – энтеросгель, диосмектит, уголь активированный, полифепан. Препараты этой группы связывают и выводят из организма вредные вещества, токсины, которые повышенно продуцируют газы.
    2. Пеногасители ─ лекарства на основе симетикона. Большое количество пузырьков газа в жидкости образует пену. Действие этих препаратов основано на уменьшении поверхностного натяжения пузырька газа.
    3. Непанкреатические ферменты, облегчающие переваривание углеводов.
    4. Неабсорбирующиеся антибиотики ─ рифаксимин. Лекарственное средство выделяется с калом в неизмененном виде, его концентрация в крови не повышается.

    Хорошо устраняет метеоризм препарат Эспумизан (симетикон). Он препятствует образованию пузырьков, разрушает их, а также устраняет отрыжку и вздутие живота. Лекарство можно принимать диабетикам и больным с нарушением пищеварения. Эспумизан действует местно и полностью выводится с калом. Лекарство безопасно и может применяться длительно.
    Лечить метеоризм помогают «ветрогонные» средства:

    • плоды укропа, фенхеля;
    • сбор равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной и корня валерианы; он оказывает в том числе и спазмолитическое действие;
    • семена тмина.

    Метеоризм распространен, но мало изучен. Один из насущных вопросов – определить, действительно ли газообразование избыточно или просто аномальная чувствительность кишечника доставляет человеку дискомфорт.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector