drmohamed.ru

От курения метеоризм

Что делать, если бросил курить и появилась изжога?

Хотя диетологи утверждают, что отказ от курения и набор веса никак не связаны, многие из тех, кто бросил курить, очень скоро замечают, что поправились, а у некоторых началась изжога. Примерно 20% бросивших курить, жалуются на то, что у них растет живот. Именно страх набрать лишний вес мешает значительной части курильщиков бросить эту пагубную привычку. Что делать и как избежать нежелательных последствий? Возможно ли не поправиться, после отказа от сигарет? Давайте разберемся в этом.

Бросил курить — вырос живот

Почему растет живот

Все же, когда бросаешь курить, общая польза значительно перевешивает проблемы с набором массы, которые, приложив некоторые усилия, можно скорректировать. По сравнению с курением, лишний вес не имеет такого высокого риска смертности, поэтому избавиться от сигарет в своей жизни важно.

Существуют две основные причины увеличения массы тела после отказа от курения:

  1. Причина психологическая – прекращение поступления никотина разные люди воспринимают и переносят по-разному. В некоторых случаях никотиновая ломка (синдром никотиновой абстиненции) настолько выражена, что бывший курильщик впадает в депрессию и пытается справиться с этим состоянием при помощи еды. Заедая стресс высококалорийными продуктами (а именно их требует организм) он рискует набрать вес, практически в геометрической прогрессии. Кроме того, отказ от курения возвращает способность лучше различать запахи и вкусы, а значит, пища становится в разы вкуснее и это подталкивает человека есть больше, а также чаще, заменяя привычное время перекура на сладости.
  2. Причина метаболическая – у курильщиков, под влиянием никотина, обмен веществ усилен, он работает на пределе, чтобы успеть очистить все системы организма, вывести токсины и шлаки. Когда действие никотина прекращается, организму не нужно выводить излишек вредных веществ, и метаболические процессы замедляются. Первым делом на такие изменения реагируют жировые клетки. Начинают расти бока и, особенно живот.

Тесно переплетаясь между собой, эти две причины приводят к тому, что после отказа от курения пучит живот, появляется вздутие, сводит спазмами желудок, поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточное количество ферментов и несметное количество поедаемых шоколадок, леденцов и прочих сладостей превращается в излишки жира, которые усиленно откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

Чем чреват лишний вес

Быстрый набор массы тела после отказа от сигарет, может привести ко многим неприятным последствиям:

  1. Избыточная масса тела и ожирение негативно влияют на качество жизни человека, занижая его самооценку и формируя чувство собственной неполноценности.
  2. Более 60% кардиологических больных имеют проблемы с лишним весом. По классификации международной ассоциации кардиологов избыточная масса тела – основной фактор артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Лишний вес обеспечивает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, а значит, это обязательно приведет к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, боли в суставах ограничат движения, подвижный образ жизни сменится гиподинамией, которая способствует развитию ожирения. В итоге, этот замкнутый круг достаточно тяжело разорвать.
  4. Излишек веса и значительная масса подкожно-жировой клетчатки, большая часть которой находится именно на животе, неблагоприятно влияет на внутренние органы. В этом случае беспокоит изжога после отказа от курения, часто беспокоит желудок, появляется ощущение тяжести в подреберьях, вздувается и болит живот.

Это основные неприятные последствия избыточной массы тела, на самом деле их может быть гораздо больше. Помочь предупредить резкий набор веса после отказа от курения, может физическая активность: фитнесс, бег, плавание.

Жгучие неприятности

Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.

Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки. Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак). Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.

Почему бывших курильщиков донимает изжога

Причины, по которым возникает изжога у тех, кто распрощался с табакокурением, достаточно разнообразны:

  1. Язва желудка или гастрит – во время курения никотин воздействует на периферические нервные окончания и успешно «скрадывает» симптомы заболевания. После отказа от курения, организм ощущает изжогу более ярко, тем более что перестройка организма может спровоцировать обострение хронических патологий.
  2. Отказ от никотина влечет за собой резкое снижение его концентрации в организме, а за счет этого кровеносные сосуды внезапно расширяются, их тонус падает, расслабляются сфинктеры и кислоте из желудка становится проще попасть в пищевод.
  3. Никотиновый абстинентный синдром или синдром отмены – никотин, схожий по действию на ацетилхолин, заменяя его в различных химических процессах организма, привел к уменьшенной выработке этого важнейшего нейромедиатора. После отказа от курения недостача ацетилхолина приводит к «срыву» работы органов ЖКТ – слюнные железы вырабатывают меньше слюны, хуже функционирует желудок, продуцируя недостаточное количество желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения превращается в процесс гниения еды. Застой пищи в просвете желудка приводит к появлению изжоги и ощущению тяжести.
  4. Смена сигареты на леденцы или шоколадки приводят к нарушению режима и ритма питания, перееданию, из-за чего тоже может возникнуть изжога.

Если после отказа от курения заболел живот или появилась изжога, первое что необходимо делать – обратиться к врачу. Возможно, благодаря этому, вы предотвратите развитие серьезных заболеваний или осложнения уже существующих.

Коварство изжоги

Обязательно следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью, когда изжога возникает после каждого приема пищи или не проходит на протяжении нескольких дней. Задуматься о последствиях курения следует также в том случае, когда к неприятным пекущим ощущениям присоединяются боль, резкая слабость, сгустки крови в рвотных массах или при кашле. Это могут быть проявления онкологических заболеваний.

Постоянная, непрекращающаяся изжога может стать причиной резкого отказа от пищи, что станет причиной истощения организма.

Как решить эти проблемы

Если вы заметили, что бросив курить, начинаете набирать вес, увеличьте свою физическую активность и обратитесь за помощью к врачу-диетологу, который поможет скорректировать режим питания и составить индивидуальную диету.

Если отказ от курения спровоцировал появление изжоги, не следует заниматься самолечением и тем более применять лекарственные средства, в том числе и народные, понижающие кислотность. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, пройдите обследование и вы сможете избежать неприятных последствий.

Вздутие живота (метеоризм), как избавиться от вздутия живота

Бесконечная реклама с поджарыми красотками растит в нас комплексы неполноценности. И хочется употребить сразу все чудодейственные продукты, обещающие тонкую талию и плоский живот. А зачастую причина кроется вовсе не в лишних килограммах, а в банальном вздутии живота. Ведь не всегда же трудно застегивается пуговка на юбке, а пояс брюк впивается в кожу, оставляя выразительные вмятины.

Читать еще:  Метеоризм с запахом тухлых яиц

Вздутие живота, или как его грамотно называют метеоризм, это нарушение работы организма при котором в кишечнике скапливается значительное количество газов. Основными симптомами метеоризма считаются болезненные или неприятные ощущения в области живота, сопровождающиеся чувством переполненности и вздутия, а также сильным урчанием.

Причины вздутия живота

Если говорить о женщинах, то почти 60% представительниц прекрасной половины человечества периодически страдают от вздутия живота. Причины этого неприятного явления могут крыться в следующем:

  • большое количество газов попадает в организм во время еды и питья и не только тогда, когда мы глотаем пищу, но и тогда, когда разговариваем во время еды;
  • употребление газированных напитков способствует тому, что количество газов в кишечнике значительно возрастает;
  • продукты с высоким содержанием клетчатки провоцируют повышенную активность в кишечнике бактерий расщепляющих плохо переваривающиеся остатки пищи, что приводит к повышенному газообразованию. К таким продуктам относятся яблоки, капуста, бобовые, черный хлеб и др.
  • метеоризм может стать следствием некоторых заболеваний, таких как панкреатит, кишечный дисбактериоз, колит, энтерит, цирроз печени, синдром раздраженного кишечника, а также кишечная непроходимость, полипы и опухоли;
  • смена режима питания также способна спровоцировать повышенное газообразование;
  • периоды во время, а также перед менструацией;
  • стрессовые ситуации.

Провоцируют скопление в кишечнике газов и вредные привычки, такие как курение и пристрастие к жевательным резинкам.

Независимо от того, периодическим или постоянным является вздутие, чтобы установить его истинную причину нужно обратиться к врачу.

Если в вашем случае метеоризм не является следствием перечисленных выше заболеваний, то будет достаточным выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы избавиться от вздутия живота.

Способы избавления от вздутия живота

1. Изменить пищевые привычки. По возможности отказаться от продуктов, вызывающих в желудке процессы брожения, таких как печенье, макаронные и хлебобулочные изделия, замороженные полуфабрикаты, бульонные кубики. Именно эти продукты провоцируют процессы вздутия в животе, однако отказываться от них полностью также не стоит, нужно лишь сократить их употребление, пусть они сохранятся, например, в меню вашего обеда.

2. Если вы – любитель сыроедения, то наверняка эта проблема знакома вам не понаслышке, так как именно сырые овощи способствуют длительному процессу ферментации в желудке. Если ваш желудок противится и периодически вздувается, то может стоит перейти на более щадящий способ питания – продукты приготовленные на пару. И витаминов в них много и для желудка полезнее, так как вздутие живота точно уменьшится.

3. Физическая активность способствует укреплению не только нервной и сердечно-сосудистой системы, но и стабилизации системы пищеварения. Если активные занятия спортом это не ваш конек, то заведите полезную привычку ежедневно в течение минимум получаса прогуливаться на свежем воздухе.

4. От вредных привычек лучше отказаться совсем. Во-первых, это курение, курящие люди как бы пережевывают воздух, благодаря чему мозгом дается команда желудку на переваривание, а переваривать нечего и выработанные желудком ферменты провоцируют вздутие живота. То же самое происходит и при пристрастии к жевательной резинке. Она может быть полезна лишь после плотного приема пищи и то в течение всего лишь 5 минут.
Газированные напитки также стоит отнести к вредным для организма продуктам, так как вместе с вкусными лимонадами, шампанским и пивом мы запускаем в организм целую «армию» газов, которые потом еще долго бродят по желудку и кишечнику, доставляя нам неудобства.

5. У народной медицины свои рецепты, а в этом случае она однозначно советует употребление натуральных успокаивающих средств, таких как отвары ромашки, валерианы, мелиссы, сок алоэ, семена укропа и активированный уголь, который в свою очередь не рекомендуется употреблять дольше недели.

6. Из лекарственных препаратов, которые можно без рецепта приобрести в аптеке в случае метеоризма однозначно поможет «Эспумизан», который выпускается в форме капсул и эмульсии. Эмульсия действует быстрее, а капсулы более удобны, так как принимать их можно в любой обстановке, даже не запивая водой. Если же вы решились на курс лечения «Эспумизаном», то принимать его нужно по 2 капсулы 2-3 раза в день во время еды, если вздутие мешает уснуть, то можно принимать это лекарство и на ночь. «Эспумизан» является идеальным лекарством для избавления от эпизодического вздутия живота, которое может быть вызвано временным изменением режима или состава питания, нарушением обычного режима стула, этот препарат также показан для больных в период реабилитации после оперативного вмешательства. От вздутия живота также помогут другие препараты созданные на основе Симетикона.

7. Если в вашем случае вздутию живота рационального объяснения найти не удается, то стоить сдать анализы на пищевую аллергию или непереносимость. Часто причиной метеоризма может стать реакция организма на определенный микроэлемент, витамин или продукт питания, который выявить путем обычных наблюдений невозможно.

8. Если вас проблема вздутия живота беспокоит в определенные дни менструального цикла, то принимайте препараты облегчающие предменструальный синдром, а также витамины группы В, калий и магний, которые будут способствовать сокращению неприятных симптомов.

Как легко избавиться от метеоризма

Метеоризм – очень неприятная проблема, которая может заставить поменять планы. Он может также приводить к появлению болевого ощущения. Если метеоризм возникает постоянно, то с ним обязательно нужно начинать борьбу. Для устранения повышенного газообразования нет необходимости употреблять большое количество лекарственных средств. Достаточно просто придерживаться нескольких простых рекомендаций. В кратчайшие сроки проблема исчезнет самостоятельно.

По каким причинам появляется метеоризм

Метеоризмом принято называть увеличенное образование газов в кишечном тракте. Это может быть как самостоятельный симптом, так и признак присутствующих проблем с желудочно-кишечным трактом. Иногда метеоризм бывает результатом неправильного питания. В запущенных случаях, он вызывает не только дискомфорт, но еще и болезненное ощущение.

К самым частым причинам появления метеоризма принято относить:

  1. Употребление магазинных напитков. Проблема является следствием большого количества газов, что нарушает работоспособность кишечного тракта.
  2. Неправильное употребление пищи. Человек может заглатывать воздух. К повышенному газообразованию приводит также употребление еды большими кусками, плохое переживавание продуктов. Обычно с метеоризмом сталкиваются люди, которые слишком быстро едят или употребляют пищу «на ходу». К причинам также относят разговоры во время трапезы. Все это приводит к заглатыванию воздуха и дальнейшему повышенному газообразованию.
  3. Переедание. При употреблении чрезмерного количества еды, некоторая из них задерживается в кишечнике. Там начинается активное брожение. В результате образуется чрезмерное количество газов.

  1. Употребление несовместимых между собой продуктов. Это активизирует работу кишечных бактерий.
  2. Употребление жирного и жареного. Такая еда замедляет работоспособность пищеварительных органов. К метеоризму может также привести резкая смена питания.
  3. Прием медикаментов. Некоторые лекарственные средства имеют неприятный побочный эффект – повышенное образование газов. К сожалению, эту проблему не устранить. Придется дождаться окончания лечения. Если препарат назначен для приема на постоянной основе, то в таком случае можно проконсультироваться с врачом и попросить подобрать аналог без такого неприятного эффекта. Зачастую это вполне реально.
  4. Избыточное употребление соды. Ее обычно используют для борьбы с изжогой. Если переборщить, то обязательно появится проблема с нормальной работой желудочно-кишечного тракта.
  5. Аллергия. Если у вас присутствует непереносимость определенных продуктов, то при их появлении будут возникать нежелательные симптомы, среди которых присутствует и повышенное газообразование.
  6. Дисбактериоз. Это одна из наиболее распространенных патологических причин появления метеоризма. Требуется лечение. Терапия направлена на нормализацию микрофлоры.
  7. Паразиты. Удивительно, но иногда повышенное газообразование – результат присутствия в организме гельминтов. Для исключения такой первопричины лучше пройти диагностику.
Читать еще:  Как лечить метеоризм у кормящей мамы

Причины повышенного газообразования есть как физиологические, так и патологические. Если метеоризм – не единственный симптом, то медлить с обращением к врачу нельзя.

Как справиться с повышенным газообразованием с использованием простых советов

С повышенным газообразованием справиться легче, чем кажется. Достаточно придерживаться простых советов:

  1. Поменяйте рацион питания. В первую очередь исключите продукты, которые зачастую и становятся причиной повышенного газообразования. В меню не должно быть бобовых, капусты, молока. Из рациона убирают все жирное и жареное. Не должно быть алкоголя и газировок. Рацион должен быть сбалансированным и содержать как можно больше полезных продуктов.
  2. Откажитесь от курения. Такая пагубная привычка негативно сказывается на работоспособности желудочно-кишечного тракта. Она в разы повышает риск развития метеоризма.
  3. Включите в рацион горчицу. Она не только прекрасно справляется с изжогой, но и снижает риск развития метеоризма. В умеренном количестве она нормализует процесс пищеварения.

  1. Пейте мятный чай. Такой напиток помогает справиться с чрезмерным газообразованием. Это обусловлено наличием в составе ментолового масла. Такой чай исключает накопление газа.
  2. Включите в рацион имбирный чай. Это еще одно надежное средство для борьбы с присутствующим метеоризмом. Пить его нужно дважды в сутки.
  3. Регулярно проходите диагностическое обследование у врача. Иногда метеоризм – патологический симптом, который указывает на наличие проблем в работоспособности ЖКТ. В таком случае избавиться от симптома поможет правильно подобранное лечение.

Все эти советы помогут полностью справиться с метеоризмом и больше не беспокоиться о проблемах, которые влечет за собой повышенное газообразование.

Продукты, вызывающие газообразование и вздутие живота

Метеоризм – образование газов в кишечнике, которое превышает необходимое для правильной работы органов пищеварения количество. В большинстве случаев это явление становится причиной дискомфорта, не представляя опасности для здоровья, но бывают случаи, когда оно служит сигналом о наличии разных заболеваний.

Почему живот «раздувается»?

  • Прежде всего вздутие живота возникает, когда человек питается неправильно к примеру, употребляет пищу в слишком большом количестве (с решением этой проблемы поможет система раздельного питания). Возможно, в рационе присутствуют продукты, провоцирующие метеоризм, а их немало.
  • Причиной избыточного газообразования является и то, что определённые продукты недостаточно эффективно «перерабатываются» в пищеварительных органах, это становится причиной брожения. Если организму не хватает «родных» ферментов, происходят сбои в работе системы пищеварения, так как эти вещества изменяют сложные составляющие продуктов, чтобы ускорить их всасывание в организме.
  • Вздутие также может появляться при избытке употребляемых овощей, фруктов, клетчатки и отрубей, при использовании сахарозаменителей вместо сахара с целью сделать еду менее калорийной.
  • У отдельных людей по мере взросления ухудшается переваривание молочных продуктов, также с подобной проблемой могут сталкиваться дети и подростки, у которых в организме не вырабатывается достаточное количество лактозы – фермента, расщепляющего молочный сахар.
  • Но всё зависит от конкретного организма: одни люди не страдают метеоризмом, питаясь абсолютно любыми продуктами, других же эта проблема беспокоит постоянно даже несмотря на правильное питание.
  • Хотя кроме питания существуют, и другие «виновники» проблем с животом, например, малоподвижный образ жизни и отказ от физических нагрузок.

Причины вздутия и газообразования

  • Избыточное количество жирной, жареной, острой и солёной пищи в рационе.
  • Молочные продукты (если есть непереносимость лактозы).
  • Плохо пережёванная и быстро проглоченная пища.
  • Разговор при принятии пищи или перекусывание «на бегу» – проглоченный воздух попадает в желудок.
  • Избыточное количество пищи, употребляемое за один приём, создаёт трудности при её переваривании из-за чего возникает метеоризм. Взрослым желательно употреблять не более 400 г пищи за один приём.
  • Питьё газировки, сладких и/или холодных напитков во время еды.
  • Курение.

Также повышенное газообразование провоцируют некоторые болезни:

  • СРК (синдром раздражения кишечника) – спазмы, вздутый живот, запоры или учащение стула.
  • При непроходимости кишечника выведение каловых масс из организма затрудняется. Из-за запоров газы скапливаются в организме.
  • Из-за дисбактериоза нарушается баланс полезных бактерий в кишечнике.
  • При панкреатите поджелудочная испытывает дефицит «родных» ферментов, так как нарушается её функционирование.

«Проблемные» продукты

Продуктов, из-за которых возникает газообразование и вздутие очень много. Прежде всего, содержащие углеводы, клетчатку, лактозу, сорбитол, раффинозу и сахар в большом количестве:

  1. Капуста всех видов особенно белокочанная, содержащая много клетчатки и серы, провоцирующие брожение в кишечнике, при котором газы выделяются в изобилии. Тепловая обработка ускоряет усваивание этого продукта.
  2. Из-за недостаточной обработки в желудке бобовые, попадая в кишечник становятся «мишенью» для кишечных микроорганизмов. Предшествующее готовке замачивание бобовых поможет снизить нагрузку на пищеварительную систему.
  3. Почти все разновидности сырых овощей, фруктов и зелени могут спровоцировать проблемы с животом – даже полезный чернослив, если очень им увлекаться.
  4. Свежевыпеченные хлебобулочные изделия и напитки, в составе которых дрожжи, провоцирующие брожение.
  5. Газировка содержит сахар и диоксид углерода (углекислый газ), повышающий кислотность в желудке и также являющийся причиной метеоризма.
  6. Блюда из мяса и яиц обработке поддаются с трудом, что может стать причиной их загнивания в кишечнике.

Определённые продукты, «объединяясь», заставят живот помучиться:

  • Блюда из многих компонентов.
  • Рыба + яйца.
  • Овощи и/или фрукты после тепловой обработки + свежие.
  • Кефир/молоко + хлебобулочные изделия.

Как питаться при проблемах с животом?

При частом возникновении вздутия следует перейти на специальные лечебные диеты, которые должны:

  • Удовлетворять потребности организма в питательных полезных веществах.
  • Улучшать перистальтику.
  • Привести в норму кишечную микрофлору.
  • Предотвратить загнивание и брожение пищи в кишечнике.
  • Свести к минимуму вероятность воспаления.

При метеоризме не желательно употреблять холодную и/или горячую пищу, которая будет причинять дискомфорт кишечнику, она должна быть тёплой.

Помочь пищеварению можно и с помощью правильных приправ и специй: имбиря, укропа, фенхеля, майорана, тмина. Они – натуральные спазмолгетики, оказывающие желчегонное и ветрогонное действия. Но пить воду, употребляя блюда, приправленные специями нельзя! Иначе полезное действие на органы пищеварения будет нейтрализовано!

Препараты от вздутия и газообразования следует принимать только после консультации врача, ведь у любого из них есть побочные эффекты и противопоказания!

Продукты, которые провоцируют метеоризм Продукты от метеоризма
Все разновидности бобовых Овощные супы
Капуста (все виды), репа, редис, редька, салат китайский Каши – гречневая и рисовая
Артишок, грибы и лук Пшеничный хлеб 1 и 2 сорта
Пиво, квас, чёрный хлеб Омлет
Все виды каш (кроме гречневой и рисовой) Обезжиренный творог и молочнокислые продукты
Земляная груша (топинамбур) Мясо диетических видов (запечённое или паровое)
Персики, яблоки, груши, виноград Термически обработанные фрукты
Мороженое, молочные продукты Ромашковый отвар
Газировка, соки Зелёный чай (без сахара)
Читать еще:  От кураги метеоризм

Общие рекомендации

  1. Перед потреблением фруктов и/или овощей следует подвергнуть их тепловой обработке.
  2. Использовать для заправки салатов растительные масла.
  3. Отказаться от жареного или хотя бы уменьшить потребление!
  4. Не пить во время еды напитки с сахаром!
  5. Перед готовкой вымачивать бобовые пока они не разбухнут.
  6. Пить воду за 30 минут до и после еды!
  7. Долго перевариваемую пищу не употреблять на ночь!
  8. Отказаться от курения!
  9. Старательно пережёвывать пищу.
  10. Выбрать для себя подходящий вид физической нагрузки!
  11. По возможности избегать стрессовых ситуаций.

Вздутие живота (метеоризм), как избавиться от вздутия живота.

Бесконечная реклама с поджарыми красотками растит в нас комплексы неполноценности. И хочется употребить сразу все чудодейственные продукты, обещающие тонкую талию и плоский живот. А зачастую причина кроется вовсе не в лишних килограммах, а в банальном вздутии живота. Ведь не всегда же трудно застегивается пуговка на юбке, а пояс брюк впивается в кожу, оставляя выразительные вмятины.

Вздутие живота, или как его грамотно называют метеоризм, это нарушение работы организма при котором в кишечнике скапливается значительное количество газов. Основными симптомами метеоризма считаются болезненные или неприятные ощущения в области живота, сопровождающиеся чувством переполненности и вздутия, а также сильным урчанием.

Причины вздутия живота

Если говорить о женщинах, то почти 60% представительниц прекрасной половины человечества периодически страдают от вздутия живота. Причины этого неприятного явления могут крыться в следующем:

•большое количество газов попадает в организм во время еды и питья и не только тогда, когда мы глотаем пищу, но и тогда, когда разговариваем во время еды;

•употребление газированных напитков способствует тому, что количество газов в кишечнике значительно возрастает;

•продукты с высоким содержанием клетчатки провоцируют повышенную активность в кишечнике бактерий расщепляющих плохо переваривающиеся остатки пищи, что приводит к повышенному газообразованию. К таким продуктам относятся яблоки, капуста, бобовые, черный хлеб и др.

•метеоризм может стать следствием некоторых заболеваний, таких как панкреатит, кишечный дисбактериоз, колит, энтерит, цирроз печени, синдром раздраженного кишечника, а также кишечная непроходимость, полипы и опухоли;

•смена режима питания также способна спровоцировать повышенное газообразование;

•периоды во время, а также перед менструацией;

Провоцируют скопление в кишечнике газов и вредные привычки, такие как курение и пристрастие к жевательным резинкам.

Независимо от того, периодическим или постоянным является вздутие, чтобы установить его истинную причину нужно обратиться к врачу.

Если в вашем случае метеоризм не является следствием перечисленных выше заболеваний, то будет достаточным выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы избавиться от вздутия живота.

Способы избавления от вздутия живота

1. Изменить пищевые привычки. По возможности отказаться от продуктов, вызывающих в желудке процессы брожения, таких как печенье, макаронные и хлебобулочные изделия, замороженные полуфабрикаты, бульонные кубики. Именно эти продукты провоцируют процессы вздутия в животе, однако отказываться от них полностью также не стоит, нужно лишь сократить их употребление, пусть они сохранятся, например, в меню вашего обеда.

2. Если вы – любитель сыроедения, то наверняка эта проблема знакома вам не понаслышке, так как именно сырые овощи способствуют длительному процессу ферментации в желудке. Если ваш желудок противится и периодически вздувается, то может стоит перейти на более щадящий способ питания – продукты приготовленные на пару. И витаминов в них много и для желудка полезнее, так как вздутие живота точно уменьшится.

3. Физическая активность способствует укреплению не только нервной и сердечно-сосудистой системы, но и стабилизации системы пищеварения. Если активные занятия спортом это не ваш конек, то заведите полезную привычку ежедневно в течение минимум получаса прогуливаться на свежем воздухе.

4. От вредных привычек лучше отказаться совсем. Во-первых, это курение, курящие люди как бы пережевывают воздух, благодаря чему мозгом дается команда желудку на переваривание, а переваривать нечего и выработанные желудком ферменты провоцируют вздутие живота. То же самое происходит и при пристрастии к жевательной резинке. Она может быть полезна лишь после плотного приема пищи и то в течение всего лишь 5 минут.

Газированные напитки также стоит отнести к вредным для организма продуктам, так как вместе с вкусными лимонадами, шампанским и пивом мы запускаем в организм целую «армию» газов, которые потом еще долго бродят по желудку и кишечнику, доставляя нам неудобства.

5. У народной медицины свои рецепты, а в этом случае она однозначно советует употребление натуральных успокаивающих средств, таких как отвары ромашки, валерианы, мелиссы, сок алоэ, семена укропа и активированный уголь, который в свою очередь не рекомендуется употреблять дольше недели.

6. Из лекарственных препаратов, которые можно без рецепта приобрести в аптеке в случае метеоризма однозначно поможет «Эспумизан», который выпускается в форме капсул и эмульсии. Эмульсия действует быстрее, а капсулы более удобны, так как принимать их можно в любой обстановке, даже не запивая водой. Если же вы решились на курс лечения «Эспумизаном», то принимать его нужно по 2 капсулы 2-3 раза в день во время еды, если вздутие мешает уснуть, то можно принимать это лекарство и на ночь. «Эспумизан» является идеальным лекарством для избавления от эпизодического вздутия живота, которое может быть вызвано временным изменением режима или состава питания, нарушением обычного режима стула, этот препарат также показан для больных в период реабилитации после оперативного вмешательства. От вздутия живота также помогут другие препараты созданные на основе Симетикона.

7. Если в вашем случае вздутию живота рационального объяснения найти не удается, то стоить сдать анализы на пищевую аллергию или непереносимость. Часто причиной метеоризма может стать реакция организма на определенный микроэлемент, витамин или продукт питания, который выявить путем обычных наблюдений невозможно.

8. Если вас проблема вздутия живота беспокоит в определенные дни менструального цикла, то принимайте препараты облегчающие предменструальный синдром, а также витамины группы В, калий и магний, которые будут способствовать сокращению неприятных симптомов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector