drmohamed.ru

Метеоризм у кормящей мамы передается ребенку через молоко

Диета для кормящих мам от коликов и газов: список продуктов, вызывающих запор у новорожденных при грудном вскармливании

Наконец-то дома! Молодая мама вздыхает с облегчением и с нежностью прижимает к груди своего новорожденного малыша. Настает новый период, несущий с собой много новых хлопот и забот. В первые месяцы жизни малютки часто страдают от болей в животике. Слезы, вызванные коликами и газообразованием, очень расстраивают мам и они хотят узнать, как помочь ребенку, как избавить его от болезненных приступов. Есть вариант скорректировать питание – это не устранит колики полностью, но сможет облегчить их протекание и снизит регулярность. Что же нужно есть кормящей матери, а какие продукты лучше отложить, чтобы малютка не мучился от колик и запоров?

Первые месяцы жизни малыша часто омрачаются кишечными коликами, которые возникают из-за особенностей ЖКТ ребенка

Признаки колик

Когда вторая неделя жизни крохи позади, могут начаться боли в животике, вызванные коликами и газами. Прежде колики считались заболеванием, которое требует лечения, но сегодня врачи утверждают, что это нормальная форма развития ребенка. От чего это зависит? Кишечник новорожденного приспосабливается вырабатывать необходимые ферменты, которые требуются для переваривания пищи.

  • внезапные приступы плача с характерным резким началом и таким же резким «отпусканием»;
  • живот при ощупывании вздутый и твердый;
  • малютка краснеет от напряжения;
  • выраженные резкие движения ножками.

Компот из сухофруктов

  • сухофрукты (чернослив, курага, изюм и др.) – 400 гр;
  • вода – 2 л;
  • сахар – полстакана;
  • цедра и сок 1 лимона.

Сухофрукты хорошо промываем и обдаем несколько раз кипятком. В кипящую воду опускаем сухофрукты, сахар, цедру и варим 10 минут. Накрываем крышкой и даем настояться компоту 2 часа. В готовый напиток можно добавить несколько капель сока лимона по вкусу (если у крохи не наблюдаются аллергические реакции) (рекомендуем прочитать: можно ли принимать в пищу лимон при грудном вскармливании?).

Профилактика метеоризма

Для того чтобы предотвратить избыточное газообразование в кишечнике новорожденного ребенка, родителям малыша нужно соблюдать такие правила:

  • Прикладывать новорожденного к груди не по часовому расписанию, а по требованию ребенка;
  • Выполнять ежедневную гимнастику для новорожденного малыша, которая включает выкладывание грудничка на живот;
  • Соблюдение рациона питания кормящей женщины, который исключает употребление кондитерских изделий, бобовых, овощей и фруктов, которые богаты растительной клетчаткой, свежей выпечки, газированных сладких напитков, алкоголя;
  • Периодическое использование теплых ванн для грудничка. С целью общего укрепления детского организма в гигиенические ванночки можно добавлять отвары цветков ромашки и календулы, а также череды. С правилами заваривания и купания младенца в череде можно ознакомиться по ссылке https://vskormi.ru/children/chereda-dlya-novorozhdennyh/;
  • Одевать и пеленать ребенка необходимо в соответствии с погодными условиями и температурными показателями. Переохлаждение и перегрев детского организма чреваты различными заболеваниями органов и систем;
  • После того как ребёнок принял пищу, его следует удерживать в вертикальном положении в течение нескольких минут до того момента, когда выйдет лишний воздух из желудка.

Если у родителей возникли некоторые опасения по поводу состояния ребенка, то им стоит воспользоваться квалифицированной помощью врача педиатра.

Болит живот у кормящей – что делать?

С проблемами расстройства желудка и непроходимостью кишечника сталкивается практически каждый человек. Не минует эта проблема и кормящих женщин.

На рынке лекарственных препаратов представлена масса средств для устранения симптомов, сопровождающих расстройство желудка и направленных на эффективное лечение, однако если болит живот у кормящей матери, то далеко не все медицинские препараты разрешены к употреблению. Дело в том, что в молоке, используемом для кормления малыша, будут содержаться принимаемые матерью лекарства, а не все они принесут пользу ребенку. Очень важно тщательно отнестись к вопросу выбора препарата, и, прежде всего, учитывать, что он не должен нанести вреда здоровью новорожденного.

Причины возникновения и симптомы расстройства желудка

Диспепсия или расстройство пищеварения характеризуется нарушением процессов переваривания пищи и возникновением запоров при кормлении грудью у матерей.

Причины диспепсии могут быть разными, а именно:

  • Переедание;
  • Хроническое воспалительное заболевание органов пищеварения;
  • Употребление недоброкачественной, тяжелой или жирной пищи;
  • Недостаток или снижение активности пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой.

Результатом этих причин является то, что пищеварительная система просто не в состоянии справляться со своими функциями, и в результате возникают боль, отрыжка, запор, тяжесть в желудке, жидкий стул, изжога, вздутие живота, легкая тошнота, общая слабость организма и головокружения – симптомы диспепсии.

Препараты, применяемые, если болит живот у кормящей матери

Так как причины возникновения боли в животе, запоров и поноса у кормящей мамы различны, то и препараты, направленные на нейтрализацию этих симптомов, отличны друг от друга.

Если болит живот у кормящей матери по причине недостатка пищеварительных ферментов, то восполнить их баланс исключительно после консультации с врачом-гастроэнтерологом можно при помощи таких медикаментов как Панкреатин, Вестал и Креон 10000. Эти препараты показаны к использованию женщинам в период лактации и изготовляются из поджелудочной железы животных. В препарате Панкреатин содержатся такие ферменты как липаза, протеаза и амилаза, которые не только способствуют расщеплению жиров, белков и углеводов, но и нормализуют процессы пищеварения.

Чаще всего недостаток или снижение активности пищеварительных ферментов сопровождается нарушением функции печени и желчевыводящих путей, поэтому могут потребоваться препараты, содержащие компоненты, нормализующие желчевыделение, всасывание и другие показатели, такие как Дигестал, Фестал, Панзинорм Форте и Дигестал Форте. Эти препараты разрешено принимать женщинам в период лактации и при беременности. Наиболее действенным и мягко действующим препаратом, эффект которого направлен на облегчение симптомов, если болит живот при кормлении грудью, является Мезим Форте – эти таблетки можно принимать даже детям самого младшего возраста.

В случаях, когда болит живот у кормящей матери, может возникать изжога, появление которой обусловлено тем, что в пищевод попадает желудочное содержимое. Для нейтрализации изжоги необходимо употребить антацидные средства, которые, нейтрализуя соляную кислоту, уменьшают кислотность желудочного сока. Препаратов, оказывающих такое действие, на рынке лекарственных средств представлено большое множество, однако подходящими в применении женщинам в период лактации являются такие лекарственные средства как Алмагель, Маалокс и Фосфалюгель.

Причинами возникновения метеоризма у кормящих матерей может быть употребление больших порций таких пищевых продуктов как жареный картофель, черный хлеб, молоко и овощи, так как во время родов теряется тонус мышц желудка, либо же возникает недостаточное всасывание газов в кишечнике по причине возникновения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Зачастую метеоризм (чрезмерное газообразование) сопровождается чувством распирания и тяжести в животе, икотой, неприятным запахом изо рта, отрыжкой и приступообразной болью в животе, которая исчезает после отхождения газов. Традиционно, если болит живот у кормящей матери и развивается метеоризм, используются различные настои из плодов тмина, цветков ромашки, семян укропа огородного или аптечного, а также укропное масло или масло фенхеля. Эти средства облегчают отхождение газов благодаря своей способности расслаблять гладкую мускулатуру и одновременно стимулировать моторику кишечника. Изготовленные из вышеперечисленных ингредиентов настои можно комбинировать, также кормящим матерям разрешено использовать такие препараты как Эспумизан и Саб симплекс.

Возникновение запоров при кормлении грудью обычно сопровождается такими симптомами как недомогание, слабость, головная боль, бессонница, раздражительность и снижение аппетита, которые вызваны теми токсичными веществами, которые всасываются из задержавшихся каловых масс. Запоры при кормлении грудью могут привести к увеличению количества болезнетворных бактерий, из-за которых нарушается усвоение и синтез витаминов группы В. При возникновении запоров применяются слабительные средства, среди которых основными являются такие растительные средства как корень ревеня, кора крушины, плоды жостера, листья сенны, анисовое и касторовое масло, сабур, сок алоэ, морская капуста, льняное семя, агар-агар и различные отруби, дефекация после употребления которых наступает через 12-20 ч. Кроме вышеперечисленных растительных средств, если болит живот у кормящей матери и возникает запор, показаны к употреблению такие медикаменты как Регулакс, Мукофальк и такие солевые слабительные как магния гидроксид, натрия фосфат и Карловарская соль, действие которых – дефекация – возникает через 3-6 ч после употребления.

Читать еще:  Лекарства от метеоризма и газов список

Болит живот при кормлении грудью: диета для кормящей матери

Возникновение боли в животе, запоров и поноса у кормящей мамы зачастую происходит из-за неправильного питания.

Самым распространенным мифом о рационе питания для кормящих матерей является мнение о том, что им необходима строгая диета. Очень важно учитывать, что женщина в период лактации тратит минимум 500 ккал в день на процесс вскармливания малыша, а ведь это не единственное, чем ей приходится заниматься в течение дня. Выполнение домашних обязанностей, походы по магазинам и на рынки, забота о ребенке, подработка говорят о том, что питаться кормящие матери должны полноценно и разнообразно, чтобы восполнять в организме затрачиваемые калории, а соблюдение строгой диеты в этот период приведет лишь к истощению организма.

Итак, если болит живот у кормящей матери, непременно нужно помнить о том, что это говорит об ошибках, допущенных при составлении рациона питания. То, что поглощает в течение дня мать, передается малышу через грудное молоко, поэтому чтобы ни у кого из них не возникало проблем со здоровьем, рацион питания женщины в период лактации должен быть максимально сбалансированным.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Метеоризм у кормящей мамы передается ребенку через молоко

Колики и метеоризм у грудничка – что нужно о них знать?

Повышенное газообразование или по-научному метеоризм встречается у детей раннего возраста достаточно часто. Скопление в кишечнике большого количества газов иногда путают с младенческими коликами, хотя, на самом деле, это два разных, хотя и довольно схожих состояния. Процессы разные, но результат один. Малыш беспокоится, активно двигает ножками, громко плачет, отказывается от еды. Его беспокоит животик! И для того, чтобы помочь ребенку, надо знать, что же происходит в его животике, и как сделать пищеварение комфортным, здоровым и безболезненным.

Метеоризм и колики: сходство и отличие

Как известно, колики – это сильные боли в животе спазматического характера, возникающие в первые месяцы жизни и самопроизвольно прекращающиеся к 3-4 месяцам Безусловно, колики и метеоризм взаимосвязанные понятия.

Давайте разберемся, в чем причины повышенного скопления газов! Ведь с повышенным образованием газов можно не только помочь, но и предупредить его. Итак, причины повышенного газообразования у детей раннего возраста:

• Очень частая причина – аэрофагия, то есть заглатывание воздуха во время кормления малышом. Это может быть результатом неправильного захвата соска груди. К аэрофагии приводит слишком большое отверстие в соске бутылочки при искусственном вскармливании, а так же неправильный угол наклона бутылочки при кормлении, насильственное кормление или быстрое поглощение пищи ребенком. Следите за правильностью процесса вскармливания.

• Образование повышенного количества газов может возникать из-за несбалансированного состава детской кишечной микрофлоры. Такая проблема может отмечаться как у младенцев, во время становления и формирования кишечного микробиоценоза, так и у детей старшего возраста, особенно при нерациональном вводе прикорма или после эпизода кишечной инфекции. Посещайте раз в месяц педиатра. Следуйте рекомендациям!

• Нередко к повышенному газообразованию приводит и ферментная недостаточность различного типа. При неправильном переваривании углеводов увеличивается число бактерий, которые питаются углеводами, расщепляя их. Процесс расщепления сопровождается образованием газа.

• Не соблюдение диеты кормящей мамы также часто приводит к повышенному газообразованию в кишечнике малыша. Помните о том, все, что Вы едите, попадает к малышу через грудное молоко. Все продукты, приводящие к повышенному газообразованию у кормящей мамы, при их поглощении, приводят к метеоризму у крохи. Соблюдайте диету кормящей мамы.

• Несвоевременное опорожнение кишечника, плохое отхождение газиков у малыша также приводит к их накапливанию и возникновению болей в животике ребенка. Именно поэтому, важно следить и за частотой стула у крохи и не забывать делать массаж животика, стимулируя освобождение от газов. Особенностью метеоризма является то, что образующиеся пузырьки газа “закрывают” собой стенку кишечника и, тем самым, нарушают процессы переваривания и всасывания пищи. А это, в свою очередь, ведет к еще большему усилению метеоризма – и еще большему затруднению пищеварения. Этот замкнутый круг бывает довольно тяжело разорвать. Но, для мамы, которая знает, в чем причина и что делать в подробной ситуации, это проблемы решаема.

Освобождаем животик от газов!

Все лечение метеоризма у детей можно разделить на медикаментозную терапию, диетологические мероприятия и изменения образа жизни.

Из лекарственных препаратов наибольшей популярностью пользуются средства на основе симетикона и/или экстрактов лекарственных трав таких как, фенхель, анис, тмин, укроп и т.д. Очень эффективное и безопасное средство – укропная вода, которую можно найти в аптеках с отделом по производству лекарств. Такая укропная водичка имеет срок хранения не более 10 дней, и хранить ее надо в холодильнике.

Можно использовать детские чаи из экстрактов данных трав. Хорошим подспорьем в решении проблем с метеоризмом может стать чай из фенхеля или чай из ромашки, например, от Heinz. Экстракт плодов фенхеля, входящий в состав чая фенхель, традиционно используется для уменьшения количества газов в кишечнике. Ромашка обладает спазмолитическим эффектом, облегчает симптомы метеоризма и так же способствует отхождению газов. Детский чай можно предлагать малышу, в качестве дополнительного источника жидкости, в возрасте старше 4 месяцев.

Эффективным средством является простое освобождение кишечника от содержимого. Для этого можно использовать массаж животика и гимнастику – активизирующих перистальтику. Или такой простой «инструмент от газов», как клизма или газоотводная трубочка. Можно отрезать верхушку от маленькой детской клизмочки и она станет самодельной газоотводной трубочкой. Ни в коем случае не вводите конец трубочки или клизмы далеко. Делайте все бережно и аккуратно.

Кроме вышеперечисленного при лечении метеоризма необходимо обратить внимание на режим дня и образ жизни. Прием пищи должен проходить неторопливо, в спокойной обстановке, чтобы малыш не прерывался при сосании бутылочки, не захватывал воздух, ел постепенно. Мы уже обращали внимание на диету кормящей мамы. Маме малыша на грудном вскармливании рекомендуется заметно ограничить или исключить из своего рациона молоко и молочные продукты, яйца, орехи, лук, кукурузу, горох и фасоль, белокочанную капусту, сладости (разрешается есть пастилу и зефир), газированные напитки, черный хлеб и свежую выпечка, кефир (другие кисло-молочные продукты употреблять можно), свежие овощи и фрукты в первые месяцы жизни малыша (яблоко можно запечь, овощи только после термической обработки) и ряд других. Наблюдайте за своим малышом. Обращайте внимание на его реакции, через месяц другой Вы точно будете знать, на что именно у Вашего крохи метеоризм. Если Вы соблюдаете диету, а малыш все равно мучается газиками, попробуйте вести пищевой дневник. Возможно, ребенок реагирует и на другие продукты, которых нет в списке, это его индивидуальная реакция.

Ряду деток решить проблему помогает простое добавление в грудное молоко лактазы – фермента, который помогает переваривать мамино молоко. Для этого придется сцеживать молоко в бутылочку, добавлять лактазу и через 10-15 минут кормить малыша. Да, это сложнее, чем дать грудь, но Вы сохраните спокойствие в животике и грудное вскармливание, что очень важно для Вашего малыша в первые годы жизни!

Тем мамам, которым не удается справиться с этой проблемой или при нехватке грудного молока педиатр может предложить ввести низколактозную или специальную смесь для деток с проблемами пищеварения. Эти смеси имеют более простой для переваривания состав.

Одновременно с этим необходимо исключить вероятность аэрофагии во время кормления из-за большого отверстия в соске бутылочки или неправильного захвата соска груди.

Если малыш с метеоризмом уже получает прикорм, то необходимо тщательно подойти к выбору продуктов, исключив те, что могут усиливать газообразование.

Из каш следует отдать предпочтение безмолочной гречке и рису; из овощных пюре – пюре из кабачка, цветной капусты, брокколи; из фруктов подойдет пюре из груши, яблока, десертное пюре с черникой; мясо лучше выбирать с низкоаллергенными свойствами: конину, индейку, кролика.

Поскольку метеоризм часто связан с нарушением состава кишечной микрофлоры, особенно полезными могут оказаться продукты, дополнительно обогащенные пребиотиками, их еще называют функциональными. То есть они способствуют решению проблем с пищеварением.

Такими функциональными продуктами прикорма являются все кашки, производимые компанией Heinz, так как в своем составе все кашки Heinz содержат натуральные пребиотики – инулин и олигофруктозу. Пребиотики, инулин и олигофруктоза в толстом кишечнике служат пищей для полезных лакто-и бифидобактерий.

Способствуя формированию нормальной микрофлоры кишечника, кашки увеличивают объём стула и нормализуют его регулярность. Следовательно, газы будут отходить быстрее и проще.

Метеоризм у кормящей мамы передается ребенку через молоко

После рождения малыша меню кормящей мамы претерпевает существенные изменения, вступают в силу большое количество запретов и ограничений, ведь от ее питания зависит рост развитие и здоровье малыша. Каких запретов действительно стоит придерживаться, а что является не более чем мифом?

«Пучащие» продукты

Традиционно из меню кормящей мамы, особенно в первые месяцы после рождения малыша, рекомендуется исключить продукты, которые могут вызывать брожение и повышенное газообразование в животе у крохи. К ним чаще всего относят капусту, огурцы, помидоры, бобовые, виноград. Нередко в «запретный список» попадают практически все овощи и фрукты в сыром виде. Между тем, в подобных утверждениях существует лишь доля истины, а такие строгие ограничения могут быть даже вредны для кормящей мамы, обедняя ее рацион и лишая мамин организм многих полезных и необходимых веществ.

Действительно, овощи и фрукты, содержат в своем составе большое количество клетчатки, целлюлозы, пектина, гемицеллюлозы и др. веществ, переваривание которых может сопровождаться повышенным выделением газов в кишечнике у мамы. Но следует отметить, что грубые растительные волокна, которые в основном и являются «виновниками» повышенного газообразования не усваиваются и не всасываются в кровь, проходя транзитом через кишечник мамы, поэтому они не могут оказать влияние на пищеварительную систему малыша, ведь как известно, в состав материнского молока, входят лишь те вещества, которые попадают в него из крови и лимфы.

В то же время, в рационе практически каждого человека существуют определенные продукты, которые не очень хорошо перевариваются и усваиваются организмом, вызывая такие неприятные симптомы как метеоризм, изжогу, боли в животе, нарушение стула. Здесь имеют значение индивидуальные особенности пищеварительной системы: активность ферментов, состав микрофлоры, всасывающая способность кишечника, (все эти факторы могут страдать при наличии заболеваний желудочно–кишечного тракта у кормящей женщины). Так, если в организме у мамы не хватает ферментов для расщепления тех или иных веществ (например, белка коровьего молока или углевода рафинозы, содержащегося в бобовых и в винограде), они могут накапливаться в кишечнике, вызывая у нее симптомы несварения. Некоторые из этих веществ могут всасываться в кровь в нерасщепленном виде и затем попадать в грудное молоко, вызывая негативную реакцию у малыша.

В любом случае, кормящей маме совсем не обязательно и даже вредно исключать из своего рациона все овощи и фрукты. Необходимо лишь соблюдать осторожность и внимательно относиться к себе и своему малышу. Если мама сама не страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и продукты, которые она употребляет, хорошо переносятся и усваиваются ее организмом, не вызывая метеоризма или нарушения стула, то скорее всего эти продукты не окажут влияния и на ребенка. Если же она отмечает связь между употреблением определенного продукта (совсем не обязательно, что это будет капуста или виноград) и негативными проявлениями со стороны желудочно-кишечного тракта у нее самой или у малыша, это продукт лучше временно исключить из своего меню.

Безусловно, большую роль играет и количество употребляемой пищи, так как нарушения пищеварения у мамы и малыша могут быть спровоцированы не самим продуктом, а его избыточным его потреблением. Для питания кормящей женщины как нельзя лучше подходит пословица «все хорошо в меру». Даже если мама съела «пучащий» продукт, но в небольшом количестве, вероятность того, что малыш отреагирует на него нарушением пищеварения очень невысока. В то же время доказано, что употребление кормящей женщиной в больших количествах цельного коровьего молока, продуктов с высоким содержанием сахара (например, кондитерских изделий, сладких творожных паст и сырков, сладких безалкогольных напитков, сладких каш и т.п.), большого количества острой и пряной пищи может усиливать газообразование и колики у младенца.

И все же стоит отметить, что неполадки с пищеварением у малышей чаще всего бывают связаны не столько с погрешностями в маминой диете, сколько с физиологической незрелостью младенческой пищеварительной системы (несовершенством моторики, низкой активностью ферментов, несформированной микрофлорой кишечника), а также неправильной организацией грудного вскармливания. Так, причиной метеоризма у грудничка может стать заглатывание большого количества воздуха во время крика или кормления (особенно, при неправильном прикладывании к груди, когда во время сосания малыш захватывает сосок без ареолы, при этом издает чавкающие, причмокивающие звуки). Колики и повышенное газообразование у крохи может также вызывать так называемый дисбаланс «переднего» и «заднего» молока, когда младенца слишком часто перекладывают от одной груди к другой, и он получает слишком большие порции богатого лактозой «переднего» молока. Запасы фермента, расщепляющего лактозу, в организме ребенка невелики, в результате в нерасщепленном виде этот углевод накапливается в кишечнике, вызывая брожение и газообразование. Именно поэтому при возникновении проблем с пищеварением у грудничка в первую очередь стоит обратить внимание на организацию кормлений малыша (правильно ли ребенок сосет грудь, полностью ли опорожняется молочная железа и т.д.).

Лук, чеснок

Довольно распространенным является мнение, что кормящей маме нельзя кушать лук и чеснок. Считается, что эти продукты портят вкус молока и ребенок может отказаться от груди. На самом деле, это утверждение больше относится к мифам, чем к действительности. Практически с самого рождения младенец привыкает к тому, что вкус маминого молока постоянно меняется. Ведь он напрямую зависит не только оттого, что кушает мама, но и оттого, какие процессы происходят в ее организме (например, изменения в гормональном фоне). Безусловно, попадая в материнское молоко некоторые вещества могут влиять на его вкус, но в большинстве своем малыши совершенно спокойно относятся к таким переменам. Поэтому кроха вряд ли откажется от груди, если мама съела зубчик чеснока или немного лука. Все же следует учитывать, что употребление этих продуктов в больших количествах, как и любые другие «перегибы» в маминой диете, могут вызвать реакции пищевой непереносимости и дискомфорт у ребенка.

Чай, кофе, какао

Один из самых волнующих вопросов для кормящей мамы — можно ли пить кофе, и в каких количествах? Особенно актуален вопрос для тех женщин, которые до появления малыша, не представляли себе утро без чашечки бодрящего напитка. Многие мамы после бессонных ночей чувствуют усталость и упадок сил. В такой ситуации отказаться от любимого напитка бывает очень сложно. Но все-таки в период кормления малыша грудью стоит ограничить себя в употреблении крепкого чая и кофе. Доказано, что содержащийся в них кофеин проникает в грудное молоко и может оказывать возбуждающее воздействие на нервную систему ребенка, вызывая беспокойное поведение и нарушение сна. Кроме того установлено, что период выведения кофеина из организма малыша значительно более продолжительный, чем у взрослого человека, вследствие чего это вещество может накапливаться в детском организме. Именно поэтому кормящей женщине не рекомендуется употреблять более 1-2 чашек некрепкого натурального кофе в день (3-4 чашек некрепкого черного или зеленого чая в день). Если уж маме очень хочется выпить кофе, можно позволить себе чашечку сразу после того, как она покормила малыша грудью, тогда до следующего кормления кофеин выведется из ее организма и не окажет воздействия на ребенка. Если в поведении малыша наблюдается беспокойство, ребенок плохо спит или капризничает, то лучше на какое-то время вообще отказаться от чая и кофе. Заменить кофе можно напитком из цикория или ячменя, а вместо обычного черного или зеленого чая можно использовать (при отсутствии аллергии у ребенка) травяной чай из ромашки, мяты или специальные чаи для кормящих матерей. Не следует забывать, что кофеин в больших количествах содержится не только в чае или кофе, но и в шоколаде, энергетических напитках, а также лекарствах от гриппа и простуды. Стоит также помнить о том, что кофе и другие кофеинсодержащие напитки (в том числе, какао) могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка.

Вопреки распространенному мнению, грудное вскармливание не требует от кормящей мамы соблюдения строжайшей диеты. Наоборот, очень важно, чтобы ее рацион был разнообразным и сбалансированным, для этого достаточно помнить о чувстве меры и соблюдать принципы здорового питания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector