Метеоризм от лука

Какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике

Проблема повышенного газообразования в животе является довольно серьезной. Скопление воздуха в кишечнике вызывает неприятные ощущения распирания, тяжести и даже боли. Зачастую виной всему являются продукты, вызывающие вздутие живота и газообразование. Однако имеются и другие причины появления метеоризма.

Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике

Появление вздутия в брюшной полости имеет прямую связь с употреблением пищи. Большинство продуктов провоцируют образование газов. Но это не единственная причина их скопления в кишечнике. Ведь много воздуха проглатывается человеком во время приема пищи и даже разговора. Поэтому привычная беседа за столом во время обеда может спровоцировать метеоризм. Также этому способствует и питье через трубочку или жевание резинки.

Некоторая еда плохо перетравливается нашим организмом, и ее непереваренные остатки дополнительно перерабатываются бактериями кишечника, чем вызывают брожение и повышают образование газов. Плохая обработка пищи обусловлена недостатком ферментов. С возрастом у взрослых людей наблюдается потеря фермента лактаза, который отвечает за переработку молочных продуктов. Поэтому их употребление негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта. У детей же этого фермента достаточно в организме, и молоко у них усваивается хорошо. Не смотря на это, бывают случаи абсолютной непереносимости лактозы даже в детском возрасте. Это говорит о том, что каждый организм индивидуален и причины газообразования также могут быть разными.

Однако не только употребляемая пища может вызвать повышенное скопление газов. Это могут быть и некоторые проблемы пищеварительной системы, а именно такие заболевания:

• Дисбактериоз – когда нарушается микрофлора в кишечнике;
• Кишечная непроходимость – затруднения выхода каловых масс и с ними газов, вызванная образованиями в полости кишки;
• Панкреатит – нарушение функционирования поджелудочной железы, которые проявляются отсутствием ферментов;
• Синдром раздраженного кишечника – проявляет себя спазмами, вздутием, расстройством или наоборот запором в кишечнике.

Вредные привычки, которые провоцируют образование газов в брюшной полости:

• Разговор при приеме пищи. Каждый раз, приоткрывая рот во время беседы, мы заглатываем воздух, который попадает через желудок в кишечник. Поэтому есть стоит молча, а жевать с закрытым ртом.
• Чрезмерное потребление пищи за один прием. Большие порции затрудняют пищеварение и провоцируют вздутие живота. Рекомендованный объем еды для взрослого человека составляет 300 – 400 грамм.
• Быстрые перекусы на ходу провоцируют заглатывание воздуха.
• Холодные, сладкие и газированные напитки во время еды.
• Жевательные резинки позволяют множеству воздуха попадать в желудок.
• Курение.

Продукты, которые приводят к образованию газов

Существует множество продуктов, способствующих газообразованию в кишечнике. Это пища с содержанием углеродов, лактозы, грубой клетчатки, дрожжей, сахаров, раффинозы, сорбитола.

Перечень продуктов, на которые следует обратить внимание, так как они приводят к газообразованию в брюшной полости:

• Разные виды капусты. Особенно способствует газообразованию белокочанная. Она содержит грубую клетчатку и серу, отчего при употреблении вызывает брожение в кишечнике. Другие виды этого продукта легче будут усваиваться после тепловой обработки. Вот почему капусту людям с проблемами кишечника советуют употреблять в тушеном виде.
• Бобовые продукты (фасоль, горох). Они плохо перетравливаются в желудке, в кишку попадают непереработанные остатки, где они поддаются атаке со стороны кишечных микроорганизмов. Провоцирующие метеоризм бобы необходимо перед варкой замачивать в воде, тогда они будут лучше усваиваться.
• Молочные продукты в свежем виде. Как уже упоминалось выше, лактоза может вызывать вздутие живота или вообще не переноситься организмом некоторых людей. Но кисломолочные продукты, наоборот, положительно влияют на работу кишечника. Это способствующие пищеварению кефир, ряженка, простокваша.
• Сырые овощи и фрукты. Яблоки, груши, персики, виноград, вишни, огурцы, помидоры, редька, редис, зелень – культуры, повышающие газообразование. Чернослив хоть и является очень полезной ягодой, но при употреблении в большом количестве может спровоцировать проблемы с пищеварением.
• Свежая выпечка. Дрожжи сами по себе являются грибами, приводящими к брожению, что приводит к еще большему газообразованию в кишечнике.
• Дрожжесодержащие продукты – квас, пиво.
• Сладкая газированная вода. В составе таких напитков имеются углекислые газы и сахар, усиливающие метеоризм.
• Мясные блюда и яйца. Содержат большое количество белка, который плохо переваривается в желудке, вызывая затем гниение в кишечнике.

У некоторых людей перечисленные продукты могут и не вызывать никакого дискомфорта после их употребления. Однако их следует есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

Людям, страдающим метеоризмом, необходимо обращать внимание и на правильное сочетание продуктов в блюде. Плохо сочетаются между собой:

• яйца и рыба;
• хлебобулочные изделия с молоком или кефиром;
• овощи или фрукты свежего вида с приготовленными;
• крупы с молоком;
• кисломолочные и молочные продукты;
• многокомпонентные блюда.

Такая крупа, как рис не вызывает газообразование, а, наоборот, способствует его снижению.

Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота

При проблемах с пищеварением следует употреблять продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К таким можно отнести следующие:

• каши – рисовая, гречневая;
• овощные супы;
• пшеничный хлеб (первого, второго сорта);
• диетическое мясо в запеченном виде или приготовленное на пару;
• отварная нежирная рыба;
• яичные омлеты;
• творог со слабым процентом жирности;
• оливковое, подсолнечное масло;
• кисломолочные блюда;
• отварные овощи;
• запеченные фрукты;
• несладкий чай – зеленый, имбирный, мятный;
• отвары из шиповника, ромашки.

Очень полезными будут продукты, снижающие образование газов. Это такие:

Они являются спазмолитиками природного происхождения, снимают воспаление, устраняют болевые ощущения, поддерживают тонус стенок кишечника, обладают желчегонным и ветрогонным действием.

Обильное питье во время употребления блюд со специями снижают их полезные для кишечника качества.

Рекомендации по решению деликатной проблемы

Для поддержки нормального функционирования пищеварительной системы очень важен правильный подход к выбору еды. Будучи осведомленным в том, какие продукты вызывают метеоризм, необходимо максимально их избегать, а также придерживаться полезных рекомендаций.

Чтобы избежать проявлений метеоризма, следует помнить:

• овощи или фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки;
• салаты лучше заправлять растительным маслом;
• стараться не употреблять жареные блюда;
• не запивать пищу сладкими напитками;
• хлеб употреблять не в свежеприготовленном виде;
• готовить бобовые, чтобы не было газов, следует, предварительно их замочив в воде, пока они не набухнут;
• не есть на ночь долго перевариваемые продукты – рыбу, яйца, мясо, грибы;
• воду пить за полчаса до еды, и за полчаса после еды;
• еду следует употреблять маленькими порциями и тщательно пережевывать;
• следует избавиться от жевательных резинок и сигарет;
• напитки не пить из трубочек;
• иметь здоровый и подвижный образ жизни;
• избегать ситуаций со стрессами;
• вести дневник питания, чтобы выявить, на какие продукты кишечник реагирует повышенным газообразованием.

Вспомогательными средствами могут стать лекарственные препараты:

• подавляющие газы (эспумизан, антифлар, боботик и прочие);
• абсорбирующие (активированный уголь, сорбекс, смекта, экстрасорб);
• антиспазмодики (Но-шпа, спазоверин, спазмол, биошпа, бускопан);
• комбинированные лекарства (панкреофлат, метеоспазмил).

Не нужно забывать, что самолечение может быть опасным для здоровья, и любое употребление лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

Проявление метеоризма не стоит списывать только на неправильное употребление пищи. Частое вздутие живота с возможными болевыми ощущениями может свидетельствовать о начинающихся проблемах в пищеварительной системе. Поэтому следует внимательнее отнестись к своему организму и лучше всего обратиться за консультацией к специалисту (гастроэнтерологу).

Какие продукты вызывают метеоризм в кишечнике

Проблема повышенного газообразования в животе является довольно серьезной. Скопление воздуха в кишечнике вызывает неприятные ощущения распирания, тяжести и даже боли. Зачастую виной всему являются продукты, вызывающие вздутие живота и газообразование. Однако имеются и другие причины появления метеоризма.

Факторы, провоцирующие газообразование в кишечнике

Появление вздутия в брюшной полости имеет прямую связь с употреблением пищи. Большинство продуктов провоцируют образование газов. Но это не единственная причина их скопления в кишечнике. Ведь много воздуха проглатывается человеком во время приема пищи и даже разговора. Поэтому привычная беседа за столом во время обеда может спровоцировать метеоризм. Также этому способствует и питье через трубочку или жевание резинки.

Некоторая еда плохо перетравливается нашим организмом, и ее непереваренные остатки дополнительно перерабатываются бактериями кишечника, чем вызывают брожение и повышают образование газов. Плохая обработка пищи обусловлена недостатком ферментов. С возрастом у взрослых людей наблюдается потеря фермента лактаза, который отвечает за переработку молочных продуктов. Поэтому их употребление негативно отражается на функционировании желудочно-кишечного тракта. У детей же этого фермента достаточно в организме, и молоко у них усваивается хорошо. Не смотря на это, бывают случаи абсолютной непереносимости лактозы даже в детском возрасте. Это говорит о том, что каждый организм индивидуален и причины газообразования также могут быть разными.

Однако не только употребляемая пища может вызвать повышенное скопление газов. Это могут быть и некоторые проблемы пищеварительной системы, а именно такие заболевания:

• Дисбактериоз – когда нарушается микрофлора в кишечнике;
• Кишечная непроходимость – затруднения выхода каловых масс и с ними газов, вызванная образованиями в полости кишки;
• Панкреатит – нарушение функционирования поджелудочной железы, которые проявляются отсутствием ферментов;
• Синдром раздраженного кишечника – проявляет себя спазмами, вздутием, расстройством или наоборот запором в кишечнике.

Вредные привычки, которые провоцируют образование газов в брюшной полости:

• Разговор при приеме пищи. Каждый раз, приоткрывая рот во время беседы, мы заглатываем воздух, который попадает через желудок в кишечник. Поэтому есть стоит молча, а жевать с закрытым ртом.
• Чрезмерное потребление пищи за один прием. Большие порции затрудняют пищеварение и провоцируют вздутие живота. Рекомендованный объем еды для взрослого человека составляет 300 – 400 грамм.
• Быстрые перекусы на ходу провоцируют заглатывание воздуха.
• Холодные, сладкие и газированные напитки во время еды.
• Жевательные резинки позволяют множеству воздуха попадать в желудок.
• Курение.

Продукты, которые приводят к образованию газов

Существует множество продуктов, способствующих газообразованию в кишечнике. Это пища с содержанием углеродов, лактозы, грубой клетчатки, дрожжей, сахаров, раффинозы, сорбитола.

Перечень продуктов, на которые следует обратить внимание, так как они приводят к газообразованию в брюшной полости:

• Разные виды капусты. Особенно способствует газообразованию белокочанная. Она содержит грубую клетчатку и серу, отчего при употреблении вызывает брожение в кишечнике. Другие виды этого продукта легче будут усваиваться после тепловой обработки. Вот почему капусту людям с проблемами кишечника советуют употреблять в тушеном виде.
• Бобовые продукты (фасоль, горох). Они плохо перетравливаются в желудке, в кишку попадают непереработанные остатки, где они поддаются атаке со стороны кишечных микроорганизмов. Провоцирующие метеоризм бобы необходимо перед варкой замачивать в воде, тогда они будут лучше усваиваться.
• Молочные продукты в свежем виде. Как уже упоминалось выше, лактоза может вызывать вздутие живота или вообще не переноситься организмом некоторых людей. Но кисломолочные продукты, наоборот, положительно влияют на работу кишечника. Это способствующие пищеварению кефир, ряженка, простокваша.
• Сырые овощи и фрукты. Яблоки, груши, персики, виноград, вишни, огурцы, помидоры, редька, редис, зелень – культуры, повышающие газообразование. Чернослив хоть и является очень полезной ягодой, но при употреблении в большом количестве может спровоцировать проблемы с пищеварением.
• Свежая выпечка. Дрожжи сами по себе являются грибами, приводящими к брожению, что приводит к еще большему газообразованию в кишечнике.
• Дрожжесодержащие продукты – квас, пиво.
• Сладкая газированная вода. В составе таких напитков имеются углекислые газы и сахар, усиливающие метеоризм.
• Мясные блюда и яйца. Содержат большое количество белка, который плохо переваривается в желудке, вызывая затем гниение в кишечнике.

У некоторых людей перечисленные продукты могут и не вызывать никакого дискомфорта после их употребления. Однако их следует есть с осторожностью тем, у кого имеются проблемы с пищеварением.

Людям, страдающим метеоризмом, необходимо обращать внимание и на правильное сочетание продуктов в блюде. Плохо сочетаются между собой:

• яйца и рыба;
• хлебобулочные изделия с молоком или кефиром;
• овощи или фрукты свежего вида с приготовленными;
• крупы с молоком;
• кисломолочные и молочные продукты;
• многокомпонентные блюда.

Такая крупа, как рис не вызывает газообразование, а, наоборот, способствует его снижению.

Хорошо усваиваемые продукты, не вызывающие вздутия живота

При проблемах с пищеварением следует употреблять продукты, не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К таким можно отнести следующие:

• каши – рисовая, гречневая;
• овощные супы;
• пшеничный хлеб (первого, второго сорта);
• диетическое мясо в запеченном виде или приготовленное на пару;
• отварная нежирная рыба;
• яичные омлеты;
• творог со слабым процентом жирности;
• оливковое, подсолнечное масло;
• кисломолочные блюда;
• отварные овощи;
• запеченные фрукты;
• несладкий чай – зеленый, имбирный, мятный;
• отвары из шиповника, ромашки.

Очень полезными будут продукты, снижающие образование газов. Это такие:

Они являются спазмолитиками природного происхождения, снимают воспаление, устраняют болевые ощущения, поддерживают тонус стенок кишечника, обладают желчегонным и ветрогонным действием.

Обильное питье во время употребления блюд со специями снижают их полезные для кишечника качества.

Рекомендации по решению деликатной проблемы

Для поддержки нормального функционирования пищеварительной системы очень важен правильный подход к выбору еды. Будучи осведомленным в том, какие продукты вызывают метеоризм, необходимо максимально их избегать, а также придерживаться полезных рекомендаций.

Чтобы избежать проявлений метеоризма, следует помнить:

• овощи или фрукты рекомендуется употреблять только после термической обработки;
• салаты лучше заправлять растительным маслом;
• стараться не употреблять жареные блюда;
• не запивать пищу сладкими напитками;
• хлеб употреблять не в свежеприготовленном виде;
• готовить бобовые, чтобы не было газов, следует, предварительно их замочив в воде, пока они не набухнут;
• не есть на ночь долго перевариваемые продукты – рыбу, яйца, мясо, грибы;
• воду пить за полчаса до еды, и за полчаса после еды;
• еду следует употреблять маленькими порциями и тщательно пережевывать;
• следует избавиться от жевательных резинок и сигарет;
• напитки не пить из трубочек;
• иметь здоровый и подвижный образ жизни;
• избегать ситуаций со стрессами;
• вести дневник питания, чтобы выявить, на какие продукты кишечник реагирует повышенным газообразованием.

Вспомогательными средствами могут стать лекарственные препараты:

• подавляющие газы (эспумизан, антифлар, боботик и прочие);
• абсорбирующие (активированный уголь, сорбекс, смекта, экстрасорб);
• антиспазмодики (Но-шпа, спазоверин, спазмол, биошпа, бускопан);
• комбинированные лекарства (панкреофлат, метеоспазмил).

Не нужно забывать, что самолечение может быть опасным для здоровья, и любое употребление лекарственных препаратов необходимо проконсультировать с врачом.

Проявление метеоризма не стоит списывать только на неправильное употребление пищи. Частое вздутие живота с возможными болевыми ощущениями может свидетельствовать о начинающихся проблемах в пищеварительной системе. Поэтому следует внимательнее отнестись к своему организму и лучше всего обратиться за консультацией к специалисту (гастроэнтерологу).

Какие продукты вызывают повышенное газообразование?

Хорошее самочувствие придает человеку уверенность в себе, но вся картина мира меркнет, когда в здоровье происходит сбой, и, пожалуй, более всего отравляет жизнь человека такая деликатная и неприятная проблема, как метеоризм. Сегодня мы поговорим о том, по какой причине возникает эта проблема, и подробнее остановимся на вопросе, какие продукты вызывают газообразование и вздутие живота у взрослых и детей.

Причины возникновения проблемы

В норме поступающий из окружающей среды вместе с пищей, питьем и разговором воздух не должен надолго задерживаться в организме, он выходит через кровь и легкие, поглощается полезными бактериями микрофлоры кишечника, нуждающиеся в небольшом количестве пузырьков углекислого газа для продолжения своей жизнедеятельности. Но по некоторым причинам воздух может задерживаться в организме дольше положенной нормы, и в кишечнике вырабатываются газы. А к таким причинам относятся:

• Неправильное питание. Избыток жирной, сладкой, острой, пряной пищи всегда приводит к стрессу организма, что первым делом вызывает метеоризм. Аналогично, на состояние кишечника влияет переедание или несвоевременное, несбалансированное питание. Потребление достаточных порций пищи после голодания или приверженность к жестким диетам всегда приводит к бунту кишечника. Для его гармоничной работы необходимо регулярное поступление небольших порций пищи, насыщающей организм белками, жирами, углеводами, витаминами. Полный отказ от жиров или белков нарушает его работу.
• Малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Для того, чтобы поступивший из окружающей среды воздух не задерживался в кишечнике необходимо движение. Привычки ложиться спать сразу после ужина, либо просиживать часы у телевизора после еды, тем более после обильной еды, а также курение способствуют газообразованию.
• Частые стрессы, постоянный недосып ведет к массовым нарушениям работы организма, которые могут выражаться выше обозначенным образом. Вот почему так важно спать не менее 6 часов в день и избегать нервного перенапряжения;
• Ряд заболеваний: гастрит, колит кишечника, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, панкреатит, проктит и другие заболевания могут иметь в своей симптоматике выделение газов.
• У беременных женщин и грудных детей метеоризм может возникать по причине физиологических процессов и некоторых других проблем, на рассмотрении которых мы остановимся несколько подробнее.

Метеоризм у грудных детей

У грудных детей данная проблема может возникать, как по причине неустойчивости работы желудочно-кишечного тракта, так и из-за питания. Нередко газообразование в кишечнике возникает при грудном вскармливании, когда ребенок есть слишком быстро, либо присос происходит неправильно.

Грудные смеси и отказ от материнского молока чаще всего приводят к сбоям пищеварительной системы, в особенности, это касается смесей низкого качества, где присутствуют плохо усвояемое детским организмом пальмовое масло и концентраты, способные также вызвать аллергические реакции.

Кроме того, неправильное питание и вредные привычки кормящей матери также могут спровоцировать колики у младенца, так как вредные вещества потребляемые матерью, поступают грудничку через молоко.

Успокоить часто мучающий ребенка метеоризм можно использованием медикаментозных (Эспумизан в каплях, Мотилак и другие) и народных средств (укропная вода, настой ромашки, мяты, корня солодки, уголь активированный). Также благотворно на состояние животика малыша влияет легкий массаж поглаживающими круговыми движениями, что способствует улучшению работы моторики кишечника.

У детей от двух лет вздутие живота может быть вызвано следующими причинами:

• Неправильный рацион питания, состоящий из легкоусвояемых углеводов (сдобы, белый хлеб, кондитерские изделия);
• Приверженность к питанию, состоящему из грубой клетчатки, пищевых волокон или крахмала (бобовые, злаки, зелень);
• Пассивный образ жизни и избыточная масса тела;
• Дисбактериоз и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Метеоризм у беременных женщин

Данная проблема на ранних сроках беременности возникает по причине изменения гормонального фона и перестроения работы всего организма. Для исправления ситуации необходимо полностью пересмотреть рацион питания, отказаться от вредных привычек и, если не имеются медицинских противопоказаний, включить в расписание каждого дня движение (танец, ходьба, плавание), которое одновременно и благотворно влияет на общее состояние здоровья матери и ребенка, и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Нередко проблема возникает и на последних сроках беременности, что обусловлено сдавливанием кишечника увеличенной маткой. Здесь поможет строгая диета, назначенная врачом и использование препаратов медицинского значения и народных средств.

А теперь давайте разберемся какие же продукты вызывают газы.

Список газообразующих продуктов питания

Каждый продукт полезен по-своему, но в силе особенности своего химического строения может приводить к тем или иным реакциям организма. К числу продуктов, вызывающих вздутие в кишечнике у взрослого можно отнести следующие:

• Молоко, кисломолочные продукты;
• Бобовые (фасоль, горох, орехи, какао бобы, нут, чечевица, люпин). Для снижения уровня выработки газов после потребления фасоли и гороха, лучше замачивать их на 12 часов перед приготовлением;
• Картофель (сырой, жареный, варенный);
• Лук, чеснок, специи также вызывают вздутие;
• Страсть к кондитерским изделиям не только повышает уровень сахара и инсулина в крови, но и приводит к процессу гниения в кишечнике, выражающийся метеоризмом;
• Фрукты и овощи в сыром виде. Но овощи и фрукты необходимы организму в качестве источника витаминов, микроэлементов. Поэтому для насыщения клеток полезными веществами и предотвращения возникновения проблемы стоит потреблять овощи и фрукты в небольших количествах после еды в качестве десерта, и никогда не смешивать их с молочными продуктамиу;
• Зерновые культуры и свежий хлеб, сдобы;
• Копченые продукты, жареная пища.

СПРАВКА: Диетологи советуют не потреблять жидкости во время приема пищи, это приводит к ослаблению функции перистальтики кишечника. Лучше выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи или через полчаса после.

Сочетание продуктов

Отхождение газов может быть причиной неправильного сочетания пищи например, вы одновременно пьете молочные продукты с селедкой и солеными огурцами. Ниже представлена таблица, в которой представлена совместимость между собой различных продуктов.

Продукты, не приводящие к газообразованию

Наряду с продуктами, способными вызвать бунт в животе, существуют и продукты не вызывающие брожение и повышенное газообразование. К ним относятся:

• Рис;
• Гречка;
• Варенные яйца (чего нельзя сказать о яичнице и омлете, которые способны вызвать вздутие);
• Вареное мясо (в противовес жаренному и копченому);
• Хлеб двухдневной давности «вчерашний хлеб».

ВАЖНО: Следует употреблять тяжелую белковую пищу (мясо, рыбу, бульоны) в первой половине дня. Только в таком случае пища переработается в полезную энергию. Потребляемая во второй половине дня и тем более перед сном, она приводит к процессу гниения в кишечнике.

Как вылечить метеоризм?

Справиться с проблемой можно только в комплексе использования медикаментов или народных средств, строгой диеты, отказа от вредных привычек и обращению к активному образу жизни. Легкая зарядка по утрам, вечерняя прогулка, потребление воды вместо газировки, вареных продуктов вместо жаренных помогут чувствовать себя намного лучше. Из медикаментозных средств можно выделить следующие:

В не запущенных случаях можно воспользоваться и проверенными народными средствами:

• Заварите 2 столовых ложки семян укропа или тмина стаканом горячей воды. Настаивать 20 минут, затем процедить и пить по 1-2 глотка теплым натощак.
• 2 столовых ложки цветков ромашки заварить кружкой воды и настаивать 30 минут. Пить под 13 стакана до еды.
• Хорошо помогает и травяной чай: смешайте в равных пропорциях цветки ромашки, мяту, тысячелистник и корень солодки. 2 столовых ложки смеси заваривается стаканом кипятка и настаивается 20 минут. Пьется 2-3 раза в день по 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Мы рассмотрели все существующие факторы, влияющие на вздутие кишечника, газообразующие продукты и продукты, не способствующие возникновению данной проблемы, а также способы борьбы с метеоризмом. Будьте здоровы!

7 видов кишечных газов, при которых нужно срочно идти к врачу

Люди не любят обсуждать эту деликатную тему. Однако в некоторых случаях приходится, иначе может быть слишком поздно. Как понять, когда ваш метеоризм безобиден, а когда нет?

Все люди пукают, реже или чаще. Кишечные газы неотъемлемый процесс пищеварения, и они есть всегда, в большем или меньшем количестве. Чаще всего это просто воздух, попавший в желудок во время еды вместе с пищей. Многие продукты, перевариваясь, выделяют большое количество газов. В первую очередь это пища с высокими сочетанием клетчатки и белка (например, бобовые), а следующие за ними — газированные напитки.

Умеренное газообразование совершенно нормально: в среднем человек испускает до 2-х литров газов в сутки. Но если у вас избыточный метеоризм или необычные симптомы, вам необходима помощь гастроэнтеролога. Речь в каждом случае пойдет не о разовом приступе, а о повторяющихся.

Вот что должно озаботить вас:

СЛИШКОМ ВОНЮЧИЕ ГАЗЫ

Вы удивитесь, но наши газы в норме не пахнут. Только 1% всего объема пуков имеют запах сероводорода, и мы их просто не ощущаем. Если каждый ваш пук стал пахнуть, и это не связано с пахучей едой вроде чеснока, карри , и длится дольше одного-двух дней, есть повод беспокоиться. Если вы стали пукать исключительно вонюче, это может означать рост бактерий в кишечнике или повышенную пищевую чувствительность, вроде целиакии или болезни Крона. В этих случаях помощь нужна как можно скорее.

БОЛЕЗНЕННОЕ ВЗДУТИЕ

Если вы испытываете боль в животе, перемещающуюся по кишечнику, это означает, что газы не могут выйти. Причиной закупорок могут быть как опухоли, язвы, так и воспаление аппендикса.

ЧРЕЗМЕРНОЕ ВЗДУТИЕ

Если ваш живот периодически раздувает так, что это видно невооруженным глазом, и это не совпадает с менструальным циклом — у вас может быть синдром раздраженного кишечника.

ГАЗЫ В СТУЛЕ

Если ваша дефекация прерывистая, с выпуском газов, или в фекалиях наблюдаются пустоты, в которых был газ, возможно, у вас проблемы с поджелудочной железой.

ПОСТОЯННЫЙ МЕТЕОРИЗМ

Когда вы ходите, непрерывно сдерживаясь, чтобы не пукнуть, это означает избыток газов. Причиной ему служит высокое содержание клетчатки и сахара в вашей пище. Другой причиной может быть синдром раздраженного кишечника или рак толстой кишки.

ОТРЫЖКА С ЗАПАХОМ СЕРЫ

Иногда газы выходят не с того конца. Если вы рыгаете и изо рта пахнет тухлыми яйцами, это может означать как синдром раздраженного кишечника, так и лямблиоз, паразитарное заболевание.

БОЛЬ ПРИ ИСПУСКАНИИ ГАЗОВ

Любое жжение или боль при метеоризме означают анальные трещины или геморрой. Чем дольше вы игнорируете симптомы, тем сложнее потом лечиться.

ЧТО СО ВСЕМ ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Разумеется, многие начнут со смены питания и безрецептурных лекарств. Если это не помогло быстро, за два-три дня, или симптомы повторились через какое-то время снова — вам к гастроэнтерологу. Не думайте, что это какая-то особо деликатная тема для специалиста, вы можете быть совершенно откровенны, это облегчит постановку диагноза.

Какие продукты вызывают метеоризм

Какие продукты вызывают метеоризм

Как часто мы чувствуем себя некомфортно из-за ощущения вздутости живота, урчаний, отрыжки и схваткообразных болей. Все это признаки метеоризма.

Проявляется метеоризм чувством утяжеления и распирания живота, схваткообразными болями, проходящими после отхождения газов, вздутием живота. Возможны икота и отрыжка. Иногда боли настолько сильны, что сопровождаются холодным потом, болями в области сердца, рефлекторными нарушениями сердечного ритма и даже обмороками.

Не заказывайте эти продукты в ресторане, когда собираетесь встречаться со своим любимым. А также не потребляйте их в чрезмерном количестве на работе.

Этот казалось бы, здоровый продукт, к сожалению, провоцирует образование газов. нередко брокколи есть в супах и блюдах из макарон. Если опасаетесь – то лучше выбирать что-то другое. В особенности, не стоит потреблять брокколи в сыром виде – тогда газов будет значительно больше!

И в сыром виде, и квашеная, капуста приводит в организме к газообразованию. Ешьте ее, она полна витаминов, пробиотиков, минералов, но перед важным днем лучше воздержитесь от ее употребления.

Абсолютно все виды фасоли всегда приводят к газам. Часто фасоль есть в супах, салатах, учитывайте это, когда соберетесь заказывать что-нибудь в кафе.

Диетологи настоятельно советую съедать хотя бы одно яблоко в день. Но внимание –яблоки в сыром виде могут подвести. вас Они вызывают отрыжку, а также газы. В салатах встречаются сырые яблоки, обязательно помните об этом. А вот, яблоки в виде соков, пюре, печеные – вполне приемлемы даже на свидании.

Пища с сырым луком – это не просто неприятный запах изо рта, но и образование газов. Решение простое – лук в печеном или вареном виде, тогда вы сможете избежать газового вопроса. А вот справится со свежим дыханием — мята.

Не каждый человек восприимчив к лактозе и может ее переваривать. И обусловлено это генетически. Если потребление молочных продуктов сопровождается болезненным и изнурительным газообразованием, то таких продуктов лучше избегать. В их число сыр входит в первую очередь!

Это очень полезный продукт! Он хорош для пищеварения, безусловно! Но перед свиданием о нем лучше забыть, он вызывает газы.

Перец, который часто встречается в салатах, безусловно, очень полезен и красив, но способствует газообразованию. Бытует мнение, что продукты желтого и красного цвета не вызывают газообразования, а опасность представляет только зеленый.

Но не нужно испытывать судьбу, лучше не употреблять в пищу никакого перца перед ответственной встречей.

Способствуют газам в особенности перчики чили. Но и другие специи и пряности могут иметь подобные последствия.

Они мешают правильному пищеварению, от них толстеют, они вызывают отрыжку, да ещё и газы! Не зашкаливают ли минусы у этих напитков? Не пора бы от них и вовсе отказаться?

Большое скопление газов может возникнуть и у вполне здорового человека после чрезмерного употребления таких продуктов как натуральное молоко, бобовые, картофель, капуста, виноград, пиво, квас и др.

В основе лечения метеоризма лежат несколько принципов. Основным из них является устранение, по возможности, причины повышенного газообразования, т.е. корректировка диеты. Рекомендуются кисломолочные продукты, рассыпчатые каши (гречневая, пшенная), овощи и фрукты в вареном виде (морковь, свекла), мясо только в отварном виде, хлеб пшеничный из муки грубого помола с отрубями. От метеоризма можно избавиться и народными средствами.

Лечение метеоризма народными средствами

1. Лучшее народное средство от метеоризма — одуванчик. 2 чайные ложки измельченного корня одуванчика лекарственного залить 200 мл холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов, процедить. Пить по 50 мл настоя 4 раза в день перед едой.

2. 20 г семян петрушки огородной заливают стаканом холодной воды, нагревают на водяной бане 30 минут, охлаждают и процеживают. Отвар принимают по 1 столовой ложке 5 раз в день при метеоризме.

3. Укроп — неплохое средство от метеоризма. 1 столовая ложку истолченных семян укропа залейте 1,5 стакана кипятка (это суточная норма). Настаивайте в закрытом сосуде не менее 2-3 часов, тщательно процедите. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за несколько часов до еды.

4. Трава зверобоя , трава тысячелистника , трава сушеницы топяной смешать поровну. Три столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 л кипятка, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день.

5. Соцветия ромашки обыкновенной в виде настоя принимать внутрь при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Настой: 2 ст. ложки теплого настоя 3-4 раза в день в течение 2-3 месяцев.

6. Траву льнянки обыкновенной в виде настоя принимают внутрь как нежное послабляющее средство при привычных запорах и метеоризме.
Настой: 1-2 ст. ложки травы настаивают 2 часа в стакане кипятка и принимают по 1-2 ст. ложки настоя 3-5 раз в день и 1/4 стакана на ночь.

Эти несложные народные рецепты помогут вам избавиться от метеоризма.