Мед при метеоризме

Как избавиться от метеоризма?

Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии.

Как выглядят газы и чем они опасны?

Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике.

Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм. Поэтому давайте остановимся на перечне основных причин возникновения газов.

Газы могут возникать из-за:

-продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;

-продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);

-непереносимости лактозы или фруктозы; большого количества клетчатки;

-недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;

-пищевой чувствительности, особенно к зерновым; повышенной проницаемости кишечника СПКП;

-неправильного сочетания продуктов.

Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

Как избавиться от метеоризма?

1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты.

2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы). В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» .

И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

1. Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Эти простые действия могут дать массу положительных эффектов для пищеварения и снижения газообразования.

2. Увеличивайте клетчатку постепенно. Это может вызвать много газа и дискомфорт в связи с ферментацией клетчатки микробиотой.

3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.

4. Изучите свою непереносимость лактозы . Если нет возможности сдать анализ, исключите молочные продукты в течение не менее 2-х недель и посмотрите, если есть улучшение. При низкой или средней степени непереносимости помогают лактазные энзимы, когда вы едите молочные продукты. А также пробиотические продукты с ацидофильными и бифидобактериями.

5. Микрофлора осуществляет симбиозное переваривание пищи, поэтому достаточная и здоровая микрофлора – это залог отличного пищеварения и самочувствия. Пробиотикимогут помочь при газообразовании, но не всем.

6. Пищеварительные ферменты. Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.

7. Бобовые чаще всего вызывают газ из-за содержания трудно перевариваемых веществ. Замачивание на 4-12 ч и проращивание помогает лучшему их усвоению. Первую воду при замачивании и варке необходимо сливать. Дополнительно сода, соль, водоросли, специи, имбирь помогают снизить газообразование. Ферменты (GALK, GALT или GALE) помогают переваривать бобовые.

8. Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.

9. Исследуйте чувствительность пищи. Каждый человек индивидуально не всеяден. Ввиду генетики и эпигенетических факторов мы можем быть чувствительны почти к любому, даже здоровому продукту.

10. Дисбактериози, в частности, кандидоз часто вызывают избыток газа. Грибы кандида вызывают брожение сахара, фруктозы и крахмалы, которые мы чувствуем как газ и вздутие живота.

11. Избегайте сорбита и ксилита – это неперевариваемые сахара содержится в большинстве продуктов с маркировкой «без сахара» и в жевательной резинке.

12. Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.

13. Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.

14. Используйте специи – имбирь, фенхель и анис . Положите несколько кусочков свежего имбиря или ½ чайной ложки сушеного имбиря в чашку кипятка и настаивайте до тех пор, пока не остынет. Фенхель и анис можно использовать в чае или просто жуйте семена.

15. Используйте травы и травяные чаи. Традиционно травы и специи добавляются в продукты, чтобы помочь пищеварению. Почти все травы и специи помогут в этом: базилик, орегано, майоран, петрушка, тимьян, семена сельдерея, мята перечная, мята перечная, укроп, тмин, кардамон, кошачья мята, гвоздика, кориандр, лимонная трава.

16. Попробуйте активированный уголь. Древесный уголь поглощает токсины и газы и можно найти практически в любой аптеке или магазине здоровой пищи. Принимайте от 1 до 4 таблеток по мере необходимости, с едой или сразу, если у вас проблемы с газом.

17. Диета low-FODMAPs , сокращающая короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике и вызывают характерные жалобы. В группу FODMAPs входят: олигосахариды, дисахариды (в т.ч. лактоза), моносахариды (в т.ч. фруктоза), полиолы (подсластители): сорбитол, ксилитол, маннитол. Эта диета – немедикаментозный способ устранения дисбактериоза в тонком кишечнике, однако если есть патогенная или условно-патогенная флора, эта диета не поможет.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Метеоризм (вздутие живота)

Метеоризм – это синдром, который характеризуется повышенным скоплением газов в пищеварительном тракте. Сопровождается метеоризм отрыжкой, вздутием живота и схваткообразными болевыми ощущениями.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Избыточное скопление газов в кишечнике может развиться у практически здоровых людей. Возникает такое состояние при переедании или после употребления пищевых продуктов, которые способствуют газообразованию в кишечнике. Кроме этого, метеоризм может быть симптомом неправильной работы пищеварительной системы, а также быть симптомом различных заболеваний и состояний организма. В этих случаях требуется своевременная диагностика и лечение.

Читать еще: Метеоризм на ранних сроках беременности до задержки

Причины

Избыточное скопление газов в кишечнике возникает по самым разным причинам. Иногда причиной метеоризма может быть попадание в толстый кишечник из тонкого недостаточно переваренной пищи.
Чаще всего это сахар и крахмал, что и вызывает брожение и избыток газов.

Происходит заглатывание воздуха (аэрофагия).
В организме происходит повышенное образование газов.
Понижено всасывание газов.
Нарушение проходимости в кишечнике.
Плохое выведение газов из кишечника.

h2 2,0,0,0,0 –>

Симптомы

p, blockquote 5,0,0,0,0 –>

Врачи выделяют два варианта проявлений метеоризма.

В первом варианте наблюдается выраженное вздутие живота при незначительном отхождении газов. Ощущается боль и распирание в животе из-за спазмов кишечника.
Второй вариант – это постоянное бурное отхождение газов, урчание в животе.
Клинически метеоризм проявляется вздутием живота, приступами схваткообразных болей по типу кишечной колики.
Может сопровождаться тошнотой, отрыжкой, снижением аппетита, запором или поносом.

Для обследования применяют эндоскопическое исследование толстой кишки, УЗИ брюшной полости, бактериологическое исследование микрофлоры кишечника. Проведённый сбор анализов позволит исключить заболевания органов пищеварения и установит причины, которые могли вызвать метеоризм.

Как лечить метеоризм

Целью лечения является устранение причины, которая провоцирует повышенное газообразование. Чаще всего рекомендациями врачей становится соблюдение диеты и приём ветрогонных лекарственных средств.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Если в ходе обследования выявились заболевания, которые вызывают метеоризм – назначается соответствующее лечение этих болезней. Метеоризм может быть симптомом колита, панкреатита, целиакия, энтерита и других болезней.

Продукты, способствующие развитию метеоризма

Развитию газообразования способствуют продукты, которые богаты пищевыми волокнами, особенно грубой клетчаткой. В развитии метеоризма прежде всего имеет значение не сам продукт, а его съеденное количество.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

В тоже время необходимо соблюдать сочетание продуктов друг с другом. Например, употребление винограда или огурцов после питья молока или кефира неизбежно вызывает повышенное газообразование.

p, blockquote 11,0,0,0,0 –>

Бобовые (цельные или недостаточно проваренные).
Белокочанная капуста.
Отруби.
Брюква.
Репа.
Кожица и кожура овощей и плодов.
Незрелые ягоды, овощи.
Сильногазированные напитки.
Квас, кефир – продукты, в которых происходят реакции брожения и ферментации.

p, blockquote 12,0,0,0,0 –>

Эти продукты зачастую плохо переносятся индивидуально. Для нормализации газообразования бывает достаточно ограничить их приём или совсем исключить из рациона.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

Рекомендуемые продукты: сухари, вчерашний белый хлеб (лучше без дрожжевой), вязкие каши, нежирное мясо и рыба, свежие кисломолочные продукты, творог, овощные супы, отварные и запечённые овощи, омлет, яйца всмятку, гранат и абрикосы, натуральные соки, вода без газа, слабый чай и кофе.

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Нерекомендуемые продукты: мороженое, мягкие сыры.
Свежие овощи – капуста, лук, редис, сельдерей, морковь, огурцы.
Свежие фрукты – сливы, виноград, бананы, персики, груши, яблоки.
Дрожжевой хлеб и сдобная выпечка.
Бобовые – горох, фасоль, бобы.
Кукурузные и овсяные хлопья, грибы, пиво, каша перловая и пшённая, крутые яйца, жирная рыба, газировка, алкоголь.

Лекарственные средства

✔ Лекарственные средства для устранения болезненных спазмов, действующие на гладкую мускулатуру.

Дротаверин (но-шпа).
Папаверин в возрастной дозировке.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

✔ Лекарственные средства, которые действуют на причину метеоризма.

При запоре: слабительные (Форлакс, Дюфалак).
При нарушении моторики: прокинетики (Домперидон, Метоклопрамид).
При дисбиозе: препараты для восстановления микрофлоры (Линекс, Бифиформ).
При кишечных инфекциях: антибактериальные препараты (Энтерофурил, Рифаксимин).

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

✔ Лекарственные средства, направленные на устранение повышенного газообразования

Энтеросорбены: Активированный уголь, Полифепан, Энтеросгель.
Пищеварительные ферменты: Мезим, Панкреатин.
Средства на основе семикона: Эспумизан, Антифлат Ланнахер

h2 6,0,0,0,0 –>

Народные средства лечения

В народной медицине используются следующие рецепты освобождения от метеоризма.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Плоды аниса – 10 г, плоды фенхеля – 10 г, плоды тмина – 10 г, листья мяты перечной – 20 г. Две чайные ложки сбора заварить стаканом кипятка и настоять 30 минут. Пить глотками в течение дня. При спазмах желудка и метеоризме пить глотками в течение дня.

p, blockquote 21,0,0,0,0 –>

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

10 чайных ложек цветков ромашки залить 2 стаканами холодной воды, настаивать 8 часов. Затем прокипятить 5 минут, остудить и процедить. Настой выпить в течение двух дней по 1/3 стакана три раза в день перед едой.

p, blockquote 23,0,0,0,0 –>

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

От вздутия живота помогает хорошая микстура из следующих растений. Тысячелистник – 2 столовых ложки, семена тмина – 2 столовых ложки, семена укропа – 1 столовая ложка, мелко порезанная овсяная солома – 3 столовых ложки, корень аира – 1 столовая ложка, крупно тёртый корень валерианы 1–2 столовых ложки. Смесь тщательно перемешать, взять 3 столовые ложки сырья, залить 3 стаканами воды, кипятить 15 минут. Процедить и принимать по 3 стакана в день.

p, blockquote 25,0,0,0,0 –>

p, blockquote 26,0,0,0,0 –>

Порошок корня девясила принимать по 1 г 4–5 раз в день при метеоризме и вялом пищеварении. Пить с мёдом. Отвар из корневищ девясила считается хорошим средством при метеоризме.

p, blockquote 27,0,0,1,0 –>

p, blockquote 28,0,0,0,0 –>

1 столовую ложку измельчённых сухих листьев эвкалипта залить 500 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить. Пить по 2 стакана тёплого настоя натощак два раза в день.

p, blockquote 29,0,0,0,0 –>

p, blockquote 30,0,0,0,0 –>

Настой корней одуванчика применяют при гастритах, метеоризме, запоре, заболеваниях печени, а также как средство, улучшающее обмен веществ. 2 чайные ложки измельчённого корня залить стаканом кипячёной воды, настаивать 8 часов. Пить по 1/4 стакана 4 раза в день перед едой.

Читать еще: Метеоризм при беременности лечение

p, blockquote 31,0,0,0,0 –>

p, blockquote 32,0,0,0,0 –>

Полынь горькая. Настой травы. 1 чайную ложку сухой травы залить стаканом кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1 столовой ложке три раза в день за 15 минут до еды.

p, blockquote 33,0,0,0,0 –>

p, blockquote 34,0,0,0,0 –>

Ветрогонный настой из ромашки, клевера, мяты, укропа и тысячелистника. Взять поровну каждой травы, смешать. 10 г смеси заварить стаканом кипятка, настаивать 1 час. Пить по 100 мл во время и после еды.

p, blockquote 35,0,0,0,0 –>

Вздутие живота не будет мучить, если употреблять в пищу больше продуктов, содержащих много клетчатки. Дело в том, что клетчатка, не поддающаяся перевариванию, оказывает стимулирующее действие на кишечник. Перистальтика кишечника усиливается и желудочно-кишечный тракт быстрее освобождается.

p, blockquote 36,0,0,0,1 –>

Как следствие, значительно реже возникают запоры, человека не мучает метеоризм. Ведь если живот не вздут, то сердцу работать легче! Самая нежная клетчатка – это кабачки и тыква, а самая грубая – капуста.

Как избавиться от метеоризма?

Как выглядят газы и чем они опасны?

Газы могут возникать из-за:

-продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);

-непереносимости лактозы или фруктозы; большого количества клетчатки;

-недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;

-пищевой чувствительности, особенно к зерновым; повышенной проницаемости кишечника СПКП;

-неправильного сочетания продуктов.

Как избавиться от метеоризма?

И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.

6. Пищеварительные ферменты. Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.

8. Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.

12. Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.

13. Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.

Читать еще: Метеоризм газы с запахом

Метеоризм. Рецепты народной медицины при метеоризме

Метеоризм — скопление газов в пищеварительном тракте, со вздутием живота, отрыжкой, схваткообразными болями.Причины метеоризма. Метеоризм может быть следствием непроходимости кишок при застое крови в органах живота, при сердечной недостаточности. Однако большое скопление газов может возникнуть и у вполне здорового человека после чрезмерного употребления некоторых продуктов: натурального молока, бобовых, картофеля, капусты, винограда, пива, кваса, черного хлеба и др.

Проявления метеоризма: чувство утяжеления и распирания живота, схваткообразные боли, проходящие после отхождения газов, вздутие живота. Возможны икота, отрыжка. Иногда боли настолько сильны, что сопровождаются холодным потом, болями в сердце и даже обмороками.

В подобной ситуации попробуйте воспользоваться следующими рецептами народной медицины.

• 2 чайные ложки измельченного корня одуванчика лекарственного залить 200 мл холодной кипяченой воды, настаивать 8 часов, процедить. Пить по 50 мл настоя 4 раза в день перед едой. Применять при воспалении желудка и кишечника, метеоризме, запоре, заболевании печени, желчного пузыря, а также для улучшения обмена веществ и пищеварения.

• 20 г семян петрушки огородной заливают стаканом холодной воды, нагревают на водяной бане 30 минут, охлаждают и процеживают. Отвар принимают по 1 столовой ложке 5 раз в день при метеоризме. Другой рецепт: 1/2 чайной ложки истолченных семян петрушки заливают 2 стаканами холодной кипяченой воды и настаивают 8 часов. Настой выпивают в течение дня равными порциями. Или: 4 чайные ложки сухих или свежих корней петрушки залить 1/2 стакана кипятка, настаивать 8—10 часов. Пить по 1 столовой ложке 3—4 раза в день за 20 минут до еды.

• Возьмите 1 столовую ложку истолченных семян укропа и залейте 1,5 стакана кипятка (это суточная норма). Настаивайте в закрытом сосуде не менее 2—3 часов, тщательно процедите. Пейте по 1/2 стакана 3 раза в день за несколько часов до еды.

• Развести 1 часть укропного масла в 10 частях воды. Принимать по 1 столовой ложке 3—6 раз вдень.

• При вздутии живота принимать по 1 чайной ложке порошка из семян моркови 3 раза в день.

• Приготовить ингредиенты в следующих пропорциях: плоды рябины — 4 части, листья мяты — 3 части, семена укропа — 3 части, корень валерианы — 2 части. Столовую ложку смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 40-60 минут, процедить. Пить по 100 мл настоя 2 раза в день при метеоризме и спазме кишечника.

• Столовую ложку сухих цветков ромашки аптечной залить 200 мл кипятка, кипятить 5 минут, настаивать 4 часа, процедить. Принимать по 2 столовых ложки 4 раза в день до еды.

• 2 столовые ложки листьев мяты полевой заварить 400 мл кипятка, настоять в течение 20 минут и процедить. Настой принимать по 100-200 мл за 20 минут до еды 2-3 раза в день.

• Чайную ложку измельченной сухой травы полыни горькой залить 200 мл кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 15 минут до еды.

• 20—30 г корневищ девясила залить 1 л воды. Отвар применять при вздутии кишечника. Можно также использовать настой.

• Трава зверобоя, трава тысячелистника, трава сушеницы топяной смешать поровну. Три столовые ложки смеси настаивать 2 часа в 1 л кипятка, процедить. Принимать по 1/2 стакана4-5 раз вдень при болях в желудке, вздутии кишечника и изжоге.

• При зловонных испражнениях пить натощак 2—3 стакана некрепкого теплого настоя листьев эвкалипта шаровидного.

• Чайную ложку травы донника лекарственного залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, настаивать в течение 2 часов и процедить. Пить по 70—100 мл настоя 2—3 раза в день.

• Смешать листья мяты перечной (2 части), корень валерианы (2 части), плоды фенхеля (1 часть). Две чайные ложки смеси заварить 200 мл кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать по 100 мл настоя утром и вечером.

• Смешать цветки ромашки (2 части), плоды тмина (1 часть), трава душицы (1 часть). Две столовые ложки смеси залить 500 мл кипятка, настоять 8—10 часов и процедить. Пить по 100 мл настоя 4 раза вдень.

Диета при метеоризме.
Для лиц, часто страдающих метеоризмом, рекомендуется исключить из питания редьку, капусту

яйца есть только в сыром виде

чаше ставить клизмы

принимать после еды порошок магнезии (на кончике ножа). Для практически здорового человека требуется только диета: есть меньше свежего хлеба, сладостей, гороха, фасоли, капусты, картофеля, ограничить потребление кислых и газированных напитков. Включать в рацион продукты, содержащие белки, — мясо, рыбу, творог, простоквашу и др. Если преобладают гнилостные процессы (газы со зловонным запахом), количество белка в рационе, наоборот, сокращают.