drmohamed.ru

Манная каша при метеоризме

Особенности питания при метеоризме

Метеоризм — это патология желудочно-кишечного тракта, при которой происходит вздутие живота из-за скопления газов в кишечнике. Чтобы решить проблему, нужно подобрать правильную диету при метеоризме, которая поможет избежать чрезмерного газообразования. От правильности и сбалансированности рациона зависит то, насколько быстро улучшится работа кишечника и моторика системы пищеварения.

Причины появления

Метеоризм может развиться по разным причинам, но чаще всего из-за неправильного образа жизни и питания. Прежде чем принимать лекарства, необходимо разобраться с влиянием провоцирующих факторов, которое нередко можно устранить, не прибегая к радикальным мерам:

  • Нарушения режима питания, потребление продуктов, которые вредят нормальной моторике органов желудочно-кишечного тракта и забивают кишечник (нитратные биодобавки, углеводы).
  • Недостаточное пережевывание пищи или разговор во время ее приема. В результате этого может не только забиваться кишечник, но и нарушаться работа всей системы пищеварения.
  • Неправильный образ жизни, злоупотребление спиртными напитками, курением и наркотическими веществами. Вредные привычки способны нарушить работу кишечника, провоцировать появление гастрита, язвы и полипов.
  • Проблемы с органами желудочно-кишечного тракта, частые запоры и поносы. Все это может быть связано с гастритом, язвой, панкреатитом.

Если случаи вздутия живота участились, это может говорить о том, что метеоризм стал хронической патологией.

Чтобы точно узнать причину проблемы, необходимо обратиться к специалистам, которые проведут обследование и определят, с чем связано повышенное газообразование. Врачи помогут разработать правильный режим питания с включением в него полезных продуктов.

Какие продукты вызывают метеоризм

От питания зависит работа кишечника, поэтому нужно точно знать, какие продукты, вызывающие вздутие и метеоризм, необходимо исключить, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Снижать частоту и объемы потребления запрещенных продуктов нужно постепенно, чтобы организм не испытывал стресса.

  • жирные молокопродукты — само молоко, сметану, масло, сливки;
  • хлеб, булочки и мучные изделия (вареники, пельмени, макароны, лапша);
  • каши и крупы, особенно ячневую, перловую и пшенную в сочетании с молоком или сливочным маслом;
  • сладкие и тяжелые для желудка фрукты (дыни, груши, яблоки, персики, виноград);
  • жирное и жареное мясо (за исключением говядины, птицы);
  • сладости, выпечку с пальмовым жиром, шоколад, мед;
  • копченые изделия высокой жирности: сало, консервы, колбасы и сосиски;
  • бобовые, капусту, редиску, лук, редьку и некоторые другие овощи;
  • жареные или вареные яйца;
  • острые соусы и приправы;
  • газированные напитки, кофе, квас и другая продукция, в которой содержатся нитратные биохимические добавки.

Необходимо уменьшить содержание в меню продуктов из этого списка, так как они нарушают стабильную работу органов желудочно-кишечного тракта и могут спровоцировать сильное газообразование. Рекомендуется вести активный образ жизни и заниматься любым спортом, который поможет улучшить обмен веществ и скорость переваривания пищи.

Какие продукты разрешены

При синдроме вздутия живота и раздраженного кишечника специалисты назначают специальное питание, которое поможет восстановить газообмен и наладить усваивание пищи. Диета при метеоризме и вздутии живота предполагает меню, включающее продукты:

  • сухой хлеб и сухари (желательно без масла, молока и других жиров);
  • вареное и нежирное мясо (куриные фрикадельки, суфле, паровые котлеты);
  • нежирная и нежареная рыба (также рыбный суп, бульон или котлеты);
  • овощи, которые помогут улучшить процесс пищеварения (петрушка, укроп, картофель, морковь, свекла);
  • настои из трав и чаи: ромашковый, имбирный, мятный и зеленый (желательно без сахара и меда);
  • кефир, йогурты и нежирная сметана;
  • каши на воде без масла: рисовая, манная, овсяная и гречневая.

Такие продукты рекомендуется употреблять до тех пор, пока выраженные неприятные ощущения и вздутие не пройдут полностью.

Питание при метеоризме должно быть дробным.

Следует обратиться к гастроэнтерологу и аллергологу. Специалисты определят, нет ли у больного аллергической реакции на какие-либо из продуктов, и что можно употреблять при расстройствах системы ЖКТ.

Как бороться с проблемой в домашних условиях

Избавится от метеоризма и вздутия кишечника можно самостоятельно. Для этого нужно не только соблюдать диету, но и использовать специальные народные средства, которые помогут улучшить процесс пищеварения.

  1. Укропный салат. Укроп является настоящим лекарством от вздутия и запоров, поэтому его можно добавлять в салат. Для этого достаточно мелко порезать зелень и добавить в любое блюдо по вкусу. Употребление укропа 2—4 раза в день довольно быстро улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Чай с мятой и лимоном. Лимон помогает не только нормализовать функционирование кишечника, но и восстановить обмен веществ. Для этого необходимо заварить некрепкий чай, добавив в него несколько ломтиков цитруса. По желанию можно положить 1—2 листка мяты. Пить лечебный напиток нужно каждый день 1—3 раза.
  3. Сок из моркови, петрушки и лимона. Чтобы приготовить средство, необходимо смешать в блендере 100 г петрушки и одну среднюю морковь. Затем добавить 1—2 чайные ложки сахара и дольку лимона. Пить напиток следует свежим, так как он теряет свои полезные свойства спустя 20 минут после приготовления. Если регулярно употреблять такой сок, то вздутие и проблемы с перевариванием пищи исчезнут.
  4. Настой или чай с ромашкой и фенхелем. Ромашка — лучшее лекарственное средство при вздутии и проблемах с пищеварительным трактом. Для приготовления травяного средства необходимо заварить ромашку и фенхель (столовая ложка смешанных сухих ингредиентов на стакан кипятка), дать настояться 15 минут и выпить, желательно без сахара. Такой настой можно принимать как взрослым, так и детям, ведь считается, что эти травы не способны раздражать слизистую желудка.
  5. Чай с шиповником. Шиповник — лучшее природное мочегонное средство. Он хорошо прочищает почки, желудок и кишечник. Для приготовления чая рекомендуется заварить 20 г ягод шиповника в 300 мл кипятка, дать настояться 10—15 минут и затем выпить, желательно без сахара и натощак. Следует учесть, что пить напиток нужно 3—5 раз в день, ведь так не только очищается кишечник, но и выводятся токсины из всего организма.
  6. Настой календулы. Растение используют в медицине для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и кишечника. Для этого нужно залить кипятком цветы календулы в соотношении 10 г сухого сырья на 200 мл воды и дать настояться 20—25 минут, затем выпить натощак без меда и сахара. Если пить отвар 3—4 раза в день, то работа органов ЖКТ улучшится, вздутие и боль исчезнут.
Читать еще:  Как лечить метеоризм кишечника препараты

Если регулярно использовать такие рецепты, то убрать вздутие и другие неприятные симптомы получится быстро и безболезненно. Народные средства можно использовать взрослым и детям, так как они считаются безопасными, за исключением возможных индивидуальных аллергических реакций на некоторые ингредиенты. Для перестраховки рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и аллергологу, которые помогут исключить опасные для здоровья продукты из рациона.

Обязательно ли соблюдать диету

Чтобы избавиться от метеоризма, специалисты рекомендуют придерживаться диеты, ведь от питания зависит, как хорошо будет работать система желудочно-кишечного тракта. Для людей, страдающих вздутием живота, рекомендуется:

  • не кушать лишнего, ведь в противном случае газы будут интенсивней заполнять кишечник;
  • не есть перед сном, так во время ночного отдыха желудок останавливается, а из-за оставшейся в нем пищи может забиваться кишечник;
  • вовремя завтракать, обедать и ужинать, так как голодание при метеоризме также вредно и может стать причиной более серьезных нарушений.


Метеоризм зачастую выступает симптомом болезни ЖКТ, и нередко опасной. Если вовремя не взяться за лечение и не отрегулировать рацион, то возможно развитие патологии, которая в дальнейшем может стать причиной появления язв, эрозий и прочих заболеваний. При любых проблемах с ЖКТ рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу. Специалист проведет обследование и назначит не только диету, но и лечение, которое поможет остановить процесс газообразования.

Диета при метеоризме

Диета при метеоризме — рекомендации относительно питания, если в клинической картине присутствует аномальное скопление газов в желудке и сопутствующие этому клинические признаки. В большинстве случаев диетический стол определяется в индивидуальном порядке, в зависимости от диагностически установленного первопричинного фактора, однако существует несколько общих правил — разрешенные и запрещенные продукты, режим употребления пищи и примерное меню.

При метеоризме у взрослых и детей усиливается газообразование в кишечнике, а выход продуктов физиологического процесса затруднен или вовсе отсутствует в крайне тяжелых случаях. Недомогание сопровождается ощущением тяжести, распирания, болями, моральным и физическим дискомфортом.

Следует понимать, что попутно с этим происходит разрушение микрофлоры кишечника. Диета при метеоризме и вздутии — неотъемлемая часть лечения при любом заболевании пищеварительного тракта.

Этиология

Повышенный метеоризм может наблюдаться при следующих этиологических факторах:

  • при СРК с запорами (синдром раздраженного кишечника);
  • воспалительные и инфекционные процессы в области желудочно-кишечного тракта;
  • дисбактериоз;
  • дефицит полезных бактерий в микрофлоре;
  • глистные инвазии;
  • кишечные инфекции;
  • употребление несочетаемых продуктов;
  • чрезмерное количество бобовых;
  • избыточное употребление молочных продуктов, особенно с высоким процентом жирности;
  • неправильное употребление пищи — разговоры во время еды, быстрое пережевывание, еда «на ходу», привычка запивать еду газированными напитками.

Повышенный метеоризм может присутствовать при беременности, что далеко не всегда выступает признаком патологического процесса.

Общие рекомендации по питанию

В большинстве случаев питание при вздутии кишечника, запорах и сопутствующих клинических признаках основывается на диетическом столе № 5 по Певзнеру. Следует отметить, что меню несколько корректируется в зависимости от индивидуального случая относительного того или иного диагноза, показателей здоровья больного.

Диета при метеоризме и при синдроме раздраженного кишечника с метеоризмом сама по себе низкокалорийная — не более 1600 кКал в сутки с условием выполнения следующих пропорций:

  • белки — 110–120 грамм в сутки;
  • жиры — не более 50 грамм в сутки;
  • углеводы при условии ограничения простых сахаров — не более 200 грамм в сутки;
  • соль — не больше 8 грамм в сутки.

Соблюдая такие пропорции и на их основании формируя рацион при СРК с метеоризмом, можно не только улучшить самочувствие, но и ускорить процесс выздоровления, снизить риск развития осложнений или рецидива, если речь идет о хронических гастроэнтерологических болезнях.

Следует обратить внимание и на такие общие рекомендации относительно питания при СРК (при раздраженном кишечнике) и других гастроэнтерологических заболеваниях с этим клиническим признаком в симптоматике:

  • прием пищи должен осуществляться в спокойной обстановке, неспешно, тщательно пережевывая;
  • блюда должны быть теплыми;
  • нельзя запивать еду;
  • нельзя употреблять за один прием пищи взаимоисключающие продукты;
  • оптимальная кулинарная обработка — щадящий механический и химический способ (тушение, отваривание, на пару, запекание в духовке, но без жира и корочки);
  • употребление пищи должно быть дробным, примерно 5–6 раз в день, но небольшими порциями;
  • соблюдение питьевого режима — не менее двух литров в сутки;
  • последний прием пищи должен быть не позже чем за два часа до сна.

Следует отметить, что такой режим питания приемлем практически для всех гастроэнтерологических заболеваний, так как наиболее щадящий.

Запрещенные продукты

Диета при СРК исключает следующие продукты, вызывающие метеоризм:

  • соленая, жирная рыба и мясо, в том числе и баранина;
  • бобовые;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • кисломолочные продукты;
  • капуста;
  • редис;
  • продукты брожения, в том числе и напитки;
  • грибы;
  • орехи;
  • маринады, копчености, жирные и острые соусы;
  • перловая крупа и пшено;
  • свежие мучные изделия, в том числе и хлеб;
  • продукты, богатые клетчаткой;
  • вкрутую сваренные куриные яйца;
  • макароны;
  • полуфабрикаты;
  • шоколад, мороженое;
  • газированные напитки;
  • заменители сахара.

В зависимости от первопричинного фактора список может дополняться. В большинстве случаев продукты, вызывающие метеоризм, нельзя употреблять даже в стадии ремиссии, так как они вызывают брожение в желудке и угнетают выработку полезных бактерий в ослабленном ЖКТ.

Читать еще:  Зловонный метеоризм причины

Разрешенные продукты

Питание при метеоризме и запорах должно основываться на таких продуктах:

  • нежирные сорта мяса без кожи;
  • нежирные сорта рыбы;
  • сухари из подсушенного пшеничного хлеба;
  • молочные продукты с низким процентом жирности;
  • омлеты и отваренные всмятку куриные яйца;
  • тыква;
  • морковь;
  • картофель;
  • кабачки;
  • рис;
  • гречка;
  • манная крупа;
  • овсяная каша;
  • зелень укропа и петрушки;
  • из приправ — тмин и лавровый лист;
  • гранат;
  • чернослив;
  • абрикосы;
  • какао на воде, зеленый чай, отвар шиповника, некислый компот, чай из фенхеля.

Хоть перечень разрешенных продуктов и меньше, чем запрещенных, все равно можно составлять полезное и вкусное меню как на день, так и на неделю. Питание при СРК должно давать все необходимые для организма витамины и минералы.

Примерное меню на день

Примерное меню на день при таком патологическом процессе может выглядеть следующим образом:

  • первый завтрак — каша на воде или с сухофруктами, несладкий кофе или некрепкий зеленый чай;
  • второй завтрак — бутерброд с нежирным сыром;
  • обед — овощной или куриный суп, компот или некрепкий чай;
  • полдник — кисель с сухариками;
  • ужин — отварной рис с овощами и отварным мясом или котлетами на пару, чай или компот.

Перед сном можно выпить отвар шиповника.

Соблюдение оптимального режима питания для ослабленного болезнью желудочно-кишечного тракта дает возможность не только улучшить самочувствие, но и существенно ускорить процесс выздоровления.

Несоблюдение диеты приводит к развитию осложнений — хронизации первопричинного фактора, общей интоксикации организма, моральному и физическому дискомфорту.

Диета при метеоризме

Диета при метеоризме, в первую очередь, исключает продукты, способствующие повышенному образованию газов в кишечнике. Не рекомендуется увлекаться экзотическими блюдами и пищей с большим количеством специй.

Пищу желательно готовить на пару, отваривать или тушить. Очень горячие или очень холодные блюда могут спровоцировать метеоризм. Поэтому кушать желательно теплые блюда.

Еду принимают небольшими порциями, 4-6 раз в день.

Какие же продукты вызывают метеоризм чаще всего? Это:

  • виноград
  • изюм
  • бананы
  • бобовые (бобы, фасоль, горох, нут и др.)
  • капуста
  • редька
  • груши
  • орехи
  • газированные напитки
  • жирная рыба
  • соленая рыба
  • жирное мясо
  • свежая выпечка (вчерашняя разрешается)
  • ржаной хлеб
  • перловая крупа
  • яйца вкрутую
  • цельное молоко
  • сливки
  • мороженое
  • пшенная крупа
  • жареное
  • копченое
  • заменители сахара (аспартам, сорбитол)

Перечисленные продукты рекомендуется исключить из питания при метериозме.

Учтите, что метеоризм может быть вызван самыми разными причинами. Поэтому список для каждого человека индивидуален и сокращается или расширяется на основании собственного опыта и рекомендаций лечащего врача.

В течение дня старайтесь выпивать 1,5-2 л жидкости (воды без газа, зеленого или травяного чая). В воду можно добавлять небольшое количество свежевыжатого сока (лимона, апельсина, яблока и т.д.).

При метеоризме хороший ветрогонный эффект оказывает укропная вода. Для ее приготовления залейте 1 столовую ложку (без верха) семян фенхеля (их можно купить в аптеке) или укропа огородного стаканом кипятка. Через 30-40 минут процедите и принимайте по 1-2 столовых ложки перед едой.

После еды принимайте по 0,6 чайной ложки смеси, состоящей из равных частей:

  • семян тмина
  • лаврового листа
  • сушеного укропа

Все блюда, по возможности, старайтесь приправлять небольшим количеством семян тмина. Можно вместо обычной поваренной соли использовать смесь из 50 г лаврового листа, 50 г соли и 50 г семян укропа или тмина. Все компоненты нужно хорошенько перемолость с помощью кофемолки и применять вместо обычной соли.

Какие продукты полезно включить в диету при метеоризме?

  • морковь
  • нежирное мясо
  • нежирную птицу (курицу, индейку)
  • нежирную рыбу
  • паштеты
  • яйца всмятку
  • омлеты
  • супы
  • чай
  • кофе
  • какао
  • соки
  • подсушенный пшеничный хлеб
  • свеклу
  • тыкву
  • кисло-молочные продукты (если вы их хорошо переносите)
  • зелень
  • абрикосы
  • чернослив
  • гранаты
  • крупы (кроме перловой и пшенной)

Ниже я составила недельное меню диеты при метеоризме, с учетом рекомендуемых и нерекомендуемых продуктов.

  • Завтрак: рисовая каша, зеленый чай
  • Второй завтрак: бутерброд с сыром
  • Обед: овощной суп, отварная курица с овощами, хлеб, компот
  • Полдник: кисель с сухариками
  • Ужин: гречневая каша с паровыми котлетами, морковный салат
  • Завтрак: овсяная каша с сухофруктами
  • Второй завтрак: творог со сметаной
  • Обед: куриный суп со шпинатом, паровая рыба с картофелем, зеленый чай
  • Полдник: размоченные сухофрукты
  • Ужин: голубцы, рис
  • Завтрак: кукурузная каша
  • Второй завтрак: мюсли с йогуртом
  • Обед: морковный суп-пюре, картофельное пюре с отварной телятиной
  • Полдник: фрукты
  • Ужин: овощной салат с отварной курицей
  • Завтрак: фруктовое пюре
  • Второй завтрак: мюсли с соком
  • Обед: грибной суп, рыба с рисом
  • Полдник: кефир
  • Ужин: картофельная запеканка с мясом, овощной салат
  • Завтрак: рисовая каша
  • Второй завтрак: блинчики с йогуртом
  • Обед: овощной суп, плов с курицей
  • Полдник: фрукты
  • Ужин: макароны с сыром, овощной салат
  • Завтрак: овсяная каша
  • Второй завтрак: бутерброд с кабачковой икрой
  • Обед: рыба с овощами, салат
  • Полдник: печеные яблоки
  • Ужин: мясо с картофелем в горшочках
  • Завтрак: сырники
  • Второй завтрак: фрукты
  • Обед: борщ, гречневая каша с котлетами
  • Полдник: ряженка
  • Ужин: курица по-восточному, овощной салат

Блюда старайтесь приправлять свежей зеленью. Особенно хороша при вздутии кишечника зелень укропа. Ее можно заготовить и на зиму, например, засушив или заморозив.

Комментарии

Отлично. Скачала себе и распечатала, примагничу на холодильник. Спасибо большое !

Диета при метеоризме и вздутии живота

Диета при вздутии живота помогает избавиться от метеоризма и неприятных ощущений. Питание должно быть размеренным и регулярным. Следует исключить некоторые продукты и придерживаться определенных правил приготовления пищи.

Содержание

Вздутие живота с метеоризмом или запором возникает в любом возрасте, причиняет человеку дискомфорт и сильные боли. Причиной этого неприятного явления может быть переедание, стресс, гастрит, панкреатит или употребление жирной пищи. Диета при вздутии живота помогает избавиться от сильного газообразования, устраняет симптомы проявления и болезненные ощущения. Придерживаться ее необходимо регулярно, дополняя прогулками и легкими физическими упражнениями.

Читать еще:  Циркуляторный метеоризм

Симптомы вздутия живота

  • неприятное чувство распирания живота с ощутимой тяжестью на желудке;
  • тянущая или схваткообразная боль;
  • отрыжка после еды;
  • сильное неконтролируемое газообразование;
  • длительный запор или понос;
  • сильная изжога;
  • вздутие живота, заметное увеличение его объема;
  • неприятный кислый привкус во рту;
  • колики в боку;
  • снижение аппетита.

Неприятные ощущения и метеоризм мешают нормальной работе и отдыху

Все симптомы не обязательно проявляются одновременно. Уже при наличии 2-3 признаков необходимо пересмотреть рацион питания и начать соответствующее лечение. Перед этим обязательно надо проконсультироваться со специалистом и пройти обследование на отсутствие заболеваний желудка. Диету при вздутии живота назначает только врач на основании жалоб пациента с учетом его возраста и пищевых привычек.

Особенности диеты

Диета при метеоризме и вздутии живота призвана обеспечить нормальную работу кишечника, желудка и других органов пищеварения. Только при правильном соблюдении рациона можно избавиться от усиленного газообразования, бурления и неприятных ощущений. Особенностей у диеты немного и соблюдать их несложно в любом возрасте.

Вот основные принципы питания:

  • Рацион должен быть сбалансированным, а питание — дробным. Диета предполагает 5-разовое питание и соблюдение сочетаемости продуктов. Смешивать вместе углеводы с белками или сладкое с соленым не рекомендуется. Фрукты следует употреблять в пищу отдельно, не раньше чем через час после приема пищи.
  • Накладывается запрет на полуфабрикаты, концентраты или обработанные продукты. Правильное питание предполагает отказ от чипсов, колбас, гамбургеров, бульонных кубиков и прочего вредного фастфуда.
  • Перекусы и бутерброды между едой исключаются. При остром чувстве голода рекомендуется выпить стакан воды и подождать некоторое время до полноценного обеда.
  • Пить чай, соки или молочные напитки можно только между приемами пищи. Запивать ими еду запрещается.
  • Каждый кусок нужно тщательно прожевывать до полного измельчения. Обработанная слюной пища быстрее расщепляется в процессе пищеварения и лучше переваривается желудком.
  • Пища должна быть теплой. Холодные блюда следует немного подогревать. Переедать не следует, обедать и ужинать лучше в одно и то же время.

От орехов, капусты, бобов и фастфуда следует полностью отказаться

Диета при вздутии живота предполагает также отказ от газированных напитков, сырых овощей и бобовых культур. Под запрет попадает слишком жирная пища, острые блюда и молоко из-за содержания в нем лактозы.

Список запрещенных продуктов

Дискомфорт и бурление в животе могут вызывать несовместимые продукты. Такой же эффект оказывает жирная и горячая еда, смешанная с напитками, сладостями и выпечкой. Диета при вздутии кишечника предполагает полный отказ от вредной пищи, запрет сладкого, соленого и копченого.

Под запрет попадают следующие продукты:

  • бобовые культуры: фасоль, горох и чечевица с бобами;
  • свежий виноград и изюм, груши;
  • любые орехи;
  • баранина, жирные сорта рыбы;
  • свежая дрожжевая выпечка;
  • капуста, редис и лук;
  • все газированные напитки, в том числе минералка;
  • кукуруза;
  • растворимые каши, лапша быстрого приготовления из пакетиков;
  • пшено, перловая крупа;
  • продукты, содержащие сою;
  • вареные яйца;
  • молоко, сливки и мороженое;
  • копчености, жареные мясные блюда.

Полуфабрикаты, жареные или жирные блюда усиливают вздутие кишечника

Если вздутие вызвано непереносимостью лактозы, пациентам запрещается употреблять молоко и кисломолочные напитки, выпечку, мюсли. Отруби, часто вызывающие метеоризм, тоже лучше не есть. Многим помогает отказ от печенья, булочек, сахарозаменителя или кофе. Также врачи на время рекомендуют отказаться от употребления яблок, сухофруктов и шоколада.

Правила питания при вздутии живота

Диета при метеоризме кишечника во время лечения основана на принципах правильного питания. Тщательно пережеванная пища в небольших порциях быстрее переваривается, не вызывает брожения и гниения остатков. Список рекомендованных продуктов достаточно обширен, позволяет разнообразить ежедневное меню вкусными блюдами и закусками.

Рекомендуется включать в рацион:

  • мясо и рыбу нежирных сортов, отварную курицу;
  • свеклу, морковь и тыкву;
  • все крупы, кроме перловой и пшенной;
  • кисломолочные напитки, если нет аллергии на лактозу;
  • чернослив, гранаты и абрикосы;
  • полежавший сутки черный хлеб;
  • яичницы и омлеты;
  • супы с овощами;
  • зелень, овощные салаты;
  • белый хлеб в небольшом количестве;
  • чай, соки, какао.

Следует включать в меню супы, каши и овощные салаты

Диета при вздутии живота основана на запрете вредных продуктов, уменьшении количества соли и сахара в блюдах. Она предполагает ограничение употребления клетчатки, крахмала и фруктозы. Еда должна быть приготовлена на пару или в духовке. Полезны для вздутого кишечника все жидкие супы, каши на воде и мясные бульоны.

Необходимо соблюдать следующие советы врачей:

  • главными блюдами в меню должны быть супы, каши и приготовленные на пару овощи;
  • яйца варить вкрутую не рекомендуется, лучше делать запеченные омлеты;
  • кислые яблоки есть свежими нельзя, их необходимо употреблять в пищу печеными;
  • блюда надо тушить в небольшом количестве воды без добавления соли;
  • за день следует выпивать 2-2,5 литра негазированной воды;
  • при сильном метеоризме нужно 1 день просидеть на рисовой диете, употребляя вареный рис без добавления соли;
  • помогает от вздутия несладкий чай с добавлением свежей мяты;
  • при дисбактериозе нужно есть больше йогуртов с лактобактериями;
  • можно готовить настои из ромашки, мяты, зверобоя, пить их за полчаса до еды по половине стакана.

При вздутии живота помогают чаи с мятой, ромашкой или зверобоем

Диета при вздутии живота должна дополнятся самомассажем, различными упражнениями и прогулками. При сильных болях можно поставить грелку или сделать компресс теплым полотенцем. Голодать или переедать не нужно, питание должно быть правильным и разнообразным.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector