drmohamed.ru

Как избежать метеоризма кишечника

Как избавиться от вздутия живота: 8 простых способов

Вздутие живота – неприятное состояние, причиняющее дискомфорт, а иногда и болезненные ощущения. Что нужно делать, чтобы навсегда забыть об этом явлении? Поможет правильно сбалансированная диета и специальный массаж.

Вас часто беспокоит вздутие живота? Что и говорить, это состояние доставляет не мало неприятных минут. Вздутие живота – это дискомфорт, болезненые проявления и плохое самочувствие. Но ситуацию вполне можно исправить без выполнения специальных упражнений. Вот практические советы, что необходимо делать, чтобы навсегда избавиться от данного состояния.

Избавляемся от вздутия

Массаж для ослабления процесса образования газов в кишечнике

Вздутие живота часто подразумевает чрезмерное газообразование в области кишечника. Данное явление можно ослабить посредством массажа.

Как это делать

  • Следует проводить массаж в области живота, находящейся выше пупка
  • Проложить горизонтально на указанное выше место четыре пальца.
  • Над пальцем, расположенным выше всех, имеется искомая точка.
  • Массировать точку в течение 2-3 минут круговыми движениями руки по направлению хода часовой стрелки.
  • Если проводить манипуляцию правильно, во рту будет выделяться больше слюны.

Массаж, необходимый для предотвращения задержки жидкости в организме

Как известно, по причине задержки жидкости формируется отечность. Но существует хорошее средство в борьбе с отеками.

Как это делать

  • Необходимо отыскать точку, расположенную на два пальца выше пупка.
  • Осуществить несколько нажатий на данную точку, далее помассировать в течение 2-3 минут по часовой стрелке, а потом – против часовой стрелки.

Массаж, активирующий работу кишечника

Данная манипуляция «запускает» работу кишечника и помогает забыть о запорах.

Как это делать

  • Массировать область на четыре пальца ниже пупка. Проводить массаж 2-3 минуты по часовой стрелке, а потом – в обратном направлении.
  • Данный массаж активирует перистальтику кишечника, а, значит, помогает избавиться от запоров и уменьшает вздутие.

Избавляемся от вздутия живота: вода с лимоном

Если выпивать утром (за 10-15 мин. до приема пищи) 1 стакан теплой воды с соком лимона, это приводит в норму кислотность и предотвращает изжогу. Кроме того, вода с лимонным соком избавляет от отрыжки и чрезмерного газообразования в области кишечника. Ну, и, конечно, напиток богат витамином С.

Не стоит на завтрак употреблять кофе с молоком

В чем причина? Молоко активирует секрецию желудочного сока и повышает уровень кислотности. Кофе влияет на желудок аналогичным образом и в тандеме с молоком делает указанный эффект сильнее.

Как быть?

Если вы не можете отказаться от молока, существует альтернатива – йогурт. Он стимулирует процесс пищеварения.

Причиной вздутия живота может быть употребление алкоголя на пустой желудок

Спиртное активирует секрецию желудочного сока. И, когда алкоголь оказывается в пустом желудке, он замедляет работу последнего и вредит его стенкам.

Кроме того, систематическое употребление алкоголя угнетает микрофлору в желудке и кишечнике.

Сказать «нет» жирной пище

Известно, что жирная пища долго переваривается. А чем больше времени она находится в кишечнике, тем больше газов выделяется.

Поэтому есть смысл перейти на диету, включающую больше растительной пищи.

Клетчатки должно быть в меру

Пища с содержанием клетчатки необходима организму. Но излишнее количество клетчатки – тоже вызывает чрезмерное образование газов и вздутие живота. При включении в меню фруктов, овощей, бобовых культур, соблюдайте норму.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как избавиться от метеоризма?

Юлия Мальцева, опубликовано 17 января 2019, 10:00

Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии.

Как выглядят газы и чем они опасны?

Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике.

Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм. Поэтому давайте остановимся на перечне основных причин возникновения газов.

Газы могут возникать из-за:

  • продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;
  • продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);
  • непереносимости лактозы или фруктозы;
  • большого количества клетчатки;
  • недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;
  • пищевой чувствительности , особенно к зерновым;
  • повышенной проницаемости кишечника СПКП;
  • неправильного сочетания продуктов.

Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

Как избавиться от метеоризма?

  1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты.
  2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы) . В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» .


И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

  1. Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Эти простые действия могут дать массу положительных эффектов для пищеварения и снижения газообразования.
  2. Увеличивайте клетчатку постепенно . Это может вызвать много газа и дискомфорт в связи с ферментацией клетчатки микробиотой.
  3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.
  4. Изучите свою непереносимость лактозы . Если нет возможности сдать анализ,
    исключите молочные продукты в течение не менее 2-х недель и посмотрите, если есть улучшение. При низкой или средней степени непереносимости помогают лактазные энзимы, когда вы едите молочные продукты. А также пробиотические продукты с ацидофильными и бифидобактериями.
  5. Микрофлора осуществляет симбиозное переваривание пищи, поэтому достаточная и здоровая микрофлора – это залог отличного пищеварения и самочувствия. Пробиотикимогут помочь при газообразовании , но не всем.
  6. Пищеварительные ферменты . Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.
  7. Бобовые чаще всего вызывают газ из-за содержания трудно перевариваемых веществ. Замачивание на 4-12 ч и проращивание помогает лучшему их усвоению. Первую воду при замачивании и варке необходимо сливать. Дополнительно сода, соль, водоросли, специи, имбирь помогают снизить газообразование . Ферменты (GALK, GALT или GALE) помогают переваривать бобовые.

  • Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.
  • Исследуйте чувствительность пищи. Каждый человек индивидуально не всеяден . Ввиду генетики и эпигенетических факторов мы можем быть чувствительны почти к любому, даже здоровому продукту.
  • Дисбактериози, в частности,кандидоз часто вызывают избыток газа. Грибы кандида вызывают брожение сахара, фруктозы и крахмалы, которые мы чувствуем как газ и вздутие живота.
  • Избегайте сорбита и ксилита – это неперевариваемые сахара содержится в большинстве продуктов с маркировкой «без сахара» и в жевательной резинке.
  • Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.
  • Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.
  • Используйте специи – имбирь, фенхель и анис . Положите несколько кусочков свежего имбиря или ½ чайной ложки сушеного имбиря в чашку кипятка и настаивайте до тех пор, пока не остынет. Фенхель и анис можно использовать в чае или просто жуйте семена.
  • Используйте травы и травяные чаи. Традиционно травы и специи добавляются в продукты, чтобы помочь пищеварению. Почти все травы и специи помогут в этом : базилик, орегано, майоран, петрушка, тимьян, семена сельдерея, мята перечная, мята перечная, укроп, тмин, кардамон, кошачья мята, гвоздика,
    кориандр, лимонная трава.

  • Попробуйте активированный уголь . Древесный уголь поглощает токсины и газы и можно найти практически в любой аптеке или магазине здоровой пищи. Принимайте от 1 до 4 таблеток по мере необходимости, с едой или сразу, если у вас проблемы с газом.
  • Диета low-FODMAPs , сокращающая короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике и вызывают характерные жалобы. В группу FODMAPs входят: олигосахариды, дисахариды (в т.ч. лактоза), моносахариды (в т.ч. фруктоза), полиолы (подсластители): сорбитол, ксилитол, маннитол. Эта диета – немедикаментозный способ устранения дисбактериоза в тонком кишечнике, однако если есть патогенная или условно-патогенная флора, эта диета не поможет.
  • Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Как избавиться от метеоризма?

    Юлия Мальцева, опубликовано 17 января 2019, 10:00

    Давайте для начала разберемся, газы – это норма или патология? Они есть у всех. Мы «выпускаем газы» в среднем 10-15 раз в день. Большая часть нашего газа поступает из проглоченного воздуха – разговоры за столом, жевательная резинка, газировка, десерты со взбитым белком яиц или сливками и т.д. Основной газ – это азот (до 90%), углекислый газ и кислород, которые не имеют запаха. А вот избыточные газы – это признак патологии.

    Как выглядят газы и чем они опасны?

    Скопившиеся газы представляют собой слизистую пену, которая тонким слоем покрывает внутреннюю оболочку кишечника, что, в свою очередь, затрудняет процесс пристеночного пищеварения, снижает действие ферментов и нарушает усвояемость питательных веществ.

    Из-за регулярного метеоризма можно получить ухудшение состояния волос, кожи, ногтей, повышенную усталость, анемию и т.д. — и это лишь первые признаки неусвоения нутриентов в кишечнике.

    Только зная причины газообразования, можно устранить метеоризм. Поэтому давайте остановимся на перечне основных причин возникновения газов.

    Газы могут возникать из-за:

    • продуктов семейства крестоцветных, сухих и сульфированных фруктов, а также бобовых, так как они содержат серу, которая дает газу запах тухлого яйца;
    • продуктов, содержащих легко ферментируемые сахара FODMAPS (ферментируемые олиго-, ди-, моносахариды и полиолы);
    • непереносимости лактозы или фруктозы;
    • большого количества клетчатки;
    • недостаточного уровня соляной кислоты, ферментов, дисбиоза;
    • пищевой чувствительности , особенно к зерновым;
    • повышенной проницаемости кишечника СПКП;
    • неправильного сочетания продуктов.

    Газы также являются продуктом ферментации непереваренных бактериями продуктов в нашем кишечнике. При этом образуются метан и сероводород, имеющие неприятный запах. В них присутствуют в небольших количествах масляная кислота, кадаверин и путресцин – именно они дают жуткий запах.

    Как избавиться от метеоризма?

    1. Понять причину. Для начала нужно вести пищевой дневник и определить продукты, вызываюшие газы. Также могут помочь разъяснить ситуацию лабораторные тесты.
    2. Устранить причину, а не лечить симптомы (газы) . В этом вам поможет программа восстановления кишечника на основании принципов функциональной медицины 5R — «Индивидуальный ребиоз кишечника» .


    И уже сейчас вы сможете существенно снизить газообразование, используя следующие советы:

    1. Хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Эти простые действия могут дать массу положительных эффектов для пищеварения и снижения газообразования.
    2. Увеличивайте клетчатку постепенно . Это может вызвать много газа и дискомфорт в связи с ферментацией клетчатки микробиотой.
    3. Это же относится к цельным зерновым, бобовым, фруктам и овощам.
    4. Изучите свою непереносимость лактозы . Если нет возможности сдать анализ,
      исключите молочные продукты в течение не менее 2-х недель и посмотрите, если есть улучшение. При низкой или средней степени непереносимости помогают лактазные энзимы, когда вы едите молочные продукты. А также пробиотические продукты с ацидофильными и бифидобактериями.
    5. Микрофлора осуществляет симбиозное переваривание пищи, поэтому достаточная и здоровая микрофлора – это залог отличного пищеварения и самочувствия. Пробиотикимогут помочь при газообразовании , но не всем.
    6. Пищеварительные ферменты . Растительные (бромелайн/папаин) или панкреатические ферменты.
    7. Бобовые чаще всего вызывают газ из-за содержания трудно перевариваемых веществ. Замачивание на 4-12 ч и проращивание помогает лучшему их усвоению. Первую воду при замачивании и варке необходимо сливать. Дополнительно сода, соль, водоросли, специи, имбирь помогают снизить газообразование . Ферменты (GALK, GALT или GALE) помогают переваривать бобовые.

  • Аккуратнее с непривычными продуктами. Их стоит вводить в небольшом количестве, наблюдая за реакцией.
  • Исследуйте чувствительность пищи. Каждый человек индивидуально не всеяден . Ввиду генетики и эпигенетических факторов мы можем быть чувствительны почти к любому, даже здоровому продукту.
  • Дисбактериози, в частности,кандидоз часто вызывают избыток газа. Грибы кандида вызывают брожение сахара, фруктозы и крахмалы, которые мы чувствуем как газ и вздутие живота.
  • Избегайте сорбита и ксилита – это неперевариваемые сахара содержится в большинстве продуктов с маркировкой «без сахара» и в жевательной резинке.
  • Паразиты часто вызывают газ и вздутие живота. Необходимо обследоваться и пройти лечение.
  • Хлорофилл и другие сорбенты могут помочь предотвратить газ.
  • Используйте специи – имбирь, фенхель и анис . Положите несколько кусочков свежего имбиря или ½ чайной ложки сушеного имбиря в чашку кипятка и настаивайте до тех пор, пока не остынет. Фенхель и анис можно использовать в чае или просто жуйте семена.
  • Используйте травы и травяные чаи. Традиционно травы и специи добавляются в продукты, чтобы помочь пищеварению. Почти все травы и специи помогут в этом : базилик, орегано, майоран, петрушка, тимьян, семена сельдерея, мята перечная, мята перечная, укроп, тмин, кардамон, кошачья мята, гвоздика,
    кориандр, лимонная трава.

  • Попробуйте активированный уголь . Древесный уголь поглощает токсины и газы и можно найти практически в любой аптеке или магазине здоровой пищи. Принимайте от 1 до 4 таблеток по мере необходимости, с едой или сразу, если у вас проблемы с газом.
  • Диета low-FODMAPs , сокращающая короткоцепочечные углеводы, которые плохо всасываются в кишечнике и вызывают характерные жалобы. В группу FODMAPs входят: олигосахариды, дисахариды (в т.ч. лактоза), моносахариды (в т.ч. фруктоза), полиолы (подсластители): сорбитол, ксилитол, маннитол. Эта диета – немедикаментозный способ устранения дисбактериоза в тонком кишечнике, однако если есть патогенная или условно-патогенная флора, эта диета не поможет.
  • Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
    В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

    Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

    Как быстро убрать вздутие живота

    Повышенное газообразование в кишечнике возникает из-за усиления бродильных и гнилостных процессов. В результате брожения и гниения выделяются газы, которые растягивают стенки кишки, что и вызывает ощущения переполненности и вздутия.

    Быстро избавиться от метеоризма помогут средства народной медицины и медикаментозные препараты, но, чтобы предотвратить его возникновение, необходимо пересмотреть пищевые привычки и следить за сочетаемостью употребляемых продуктов.

    Применение лекарственных средств

    Быстро справиться с повышенным газообразованием помогут лекарственные препараты. Выбор средства будет зависеть от причины заболевания. К примеру, если нарушена работа гепатобилиарной системы, то назначаются средства, способствующие нормализации желчеотделения (спазмолитики, желчегонные).

    Печеночный секрет улучшает пищеварительный процесс, благодаря чему кишечник освобождается от скопившихся каловых масс и газов. Если перистальтика кишечника снижена из-за недостаточного синтеза поджелудочной железой ферментов, то нужно принимать ферментные препараты, содержащие энзимы, расщепляющие питательные вещества.

    При отравлении некачественными продуктами вывести из кишечника газы помогут сорбенты. В качестве этиотропного лечения могут применяться и биотики, поскольку патогенная микрофлора в процессе жизнедеятельности также выделяет газ.

    Таким образом, способствовать выведению газа из желудочно-кишечного тракта могут:

    • лекарства, которые нормализуют пищеварительный процесс в целом (желчегонные препараты, спазмолитики, ферменты, пробиотики). Они устраняют причину, вызывающую задержку белков и углеводов в желудке и двенадцатиперстной кишки, что способствует исчезновению повышенного газообразования;
    • ветрогонные препараты. Главная их цель – снизить натяжение пузырьков газа, чтобы воздух мог выйти естественным путем. В таких средствах действующее вещество симетикон или диметикон. Они способствуют устранению газа из пищеварительного тракта, а значит, проходит метеоризм, отрыжка, боль в животе;
    • адсорбенты. Эти лекарства не только «захватывают» газ, но и токсические вещества экзогенного и эндогенного происхождения. Они, как губка, очищают кишечник, что способствует нормализации работы органа.

    Симптоматическая терапия, то есть лечение, которое не влияет на течение заболевания, а только снимает симптомы, может включать прием следующих препаратов.

    Метеоспазмил

    Он быстро избавляет от вздутия и выводит газ из кишечника. Помимо метеоризма препарат устраняет такие симптомы, как отрыжка и тошнота. Выпускается средство в капсулах, его не рекомендуют употреблять детям до 14 лет. Принимать лекарство нужно дважды в день перед едой.

    Мотилиум

    Средство выпускается в форме таблеток и суспензии. Его нельзя принимать людям с заболеваниями печени или желчевыводящих протоков. Препарат позволяет устранить метеоризм, избавиться от болей в желудке, спровоцированных повышенным газообразованием, а также нормализовать пищеварительную функцию. Принимать медикамент нужно до еды.

    Мотилак

    Действующее вещество домперидон, который нормализует моторику желудка, а также устраняет диспепсические симптомы (ощущение переполненности в желудке, боль в эпигастральной области, отрыжка, метеоризм, тошнота, изжога, рвота). При хронической диспепсии взрослым и детям старше 12 лет назначается по одной таблетке трижды в сутки за 15-30 минут до еды.

    Мезим

    Содержит панкреатин, который необходим для расщепления белков, жиров и углеводов. Препарат рекомендуется принимать, если присутствует диспепсия, а также если употреблялась жирная, трудноперевариваемая или непривычная пища и развился на этом фоне метеоризм или расстройство кишечника. Принимать таблетки можно детям от трех лет (рекомендуется по таблетки во время еды).

    Эспумизан

    Может назначаться новорожденным детям. Препарат нормализует перистальтику кишечника, что помогает устранить газы.

    В основе лекарства симетикон, который разрушает газовые пузырьки в желудке и тонком кишечнике, и они выходят естественным путем. Новорожденным дают по 25 капель лекарства во время или после кормления, а взрослые принимают по 50 капель 3-5 раз в сутки.

    На основе симетикона Дисфлатил, Саб Симплекс, Пепфиз, Алмагель Нео, Инфакол и Боботик. К ветрогонным препаратам, то есть тем, которые способствуют выведению газов из кишечника, также можно отнести Куплатон, Плантекс, Диметикон и активированный уголь.

    Если метеоризм беспокоит маленьких детей, то не следует подбирать медикаментозное средство самостоятельно, а нужно показать пациента педиатру, который определит причины вздутия, назначит необходимое лекарство с учетом показаний и противопоказаний, высчитает правильную дозировку.

    Диетические рекомендации при повышенном газообразовании

    Если метеоризм беспокоит достаточно часто, при этом нет других симптомов, то велика вероятность, что повышенное газообразование вызвано алиментарными факторами. Если в рационе присутствует большое количество жиров, то они просто не успевают перевариваться пищеварительными соками и начинаю гнить, выделяя газы и способствуя размножению гнилостных бактерий.

    Также вздутие будет возникать при употреблении большого количества углеводов, поскольку они начинают бродить. Еще одна причина метеоризма — употребление несочетающихся продуктов, например, если дыню есть после основного приема пищи, то высок риск, что живот вздуется.

    Если метеоризм возникает часто, то нужно сбалансировать рацион. Врачи рекомендуют уменьшить количество продуктов, вызывающих повышенное газообразование. Это бобы, мучные изделия и сладости, выпечка из дрожжевого теста, молоко и кисломолочные продукты, некоторые овощи (репа, редис, капуста, сладкий перец), газированные напитки, черный хлеб.

    Справиться с повышенным газообразованием помогут мясные бульоны, петрушка, укроп, зеленые овощи и фрукты, каши. При метеоризме необходимо придерживаться следующих правил:

    • не переедать;
    • пить достаточно жидкости;
    • питаться дробно;
    • исключить из рациона жирные и тяжелые блюда;
    • ограничить употребление жиров и углеводов.

    Рецепты народной медицины

    Избавиться от газов в кишечнике помогут и средства народной медицины. Для лечения метеоризма рекомендуется использовать кардамон, мускатный орех, лук репчатый, мяту перечную, орегано, розмарин, шафран, фенхель, пастис и прочее. Один из самых известных способов убрать колики у новорожденного — дать ему выпить укропной водички.

    Для борьбы с повышенным газообразованием и коликами используются семена фенхеля, которые помогают устранить метеоризм, уменьшают воспалительный процесс, обладают спазмолитическим эффектом. Для приготовления настоя нужно взять половинку чайной ложки семян фенхеля и всыпать их в кипящую воду (200 мл), оставить на огне на три минуты, а затем дать настояться четверть часа.

    Пить средство советуют два-три раза в день. Чтобы справиться с симптомом, можно поживать семена фенхеля, как бонус растение освежит дыхание. Для лечения печени и пищеварительного тракта часто рекомендуется использовать больдо. Оно содержит алколоиды и эфирные масла, которые снижают газообразование и защищают стенки желудка. Для приготовления средства потребуется чайная ложка листьев растения и стакан кипятка. Пить такой чай нужно дважды в день.

    Для быстрого устранения метеоризма подходит мята. Растение способствует уменьшению газов, улучшает пищеварительную функцию, помогает убрать боль и избавляет от запора. Рекомендуется пить мятный чай, для приготовления которого берут одну столовую ложку листьев мяты. Можно пить не более трех чашек мятного отвара в день.

    Анис убирает газы из пищеварительного тракта и устраняет воспаление. На стакан кипятка нужно взять две звездочки аниса. Ветрогонным действием обладает и корица. Отвар на ее основе поможет не только справиться с повышенным газообразованием, но и снять боль в желудке. На стакан кипятка нужно взять одну ложку корицы. Такой напиток нужно пить после еды.

    Универсальным средствам является ромашка. Она способна помощь при многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ромашковый чай поможет снять воспаление, уберет газы, нормализует моторику кишечника, улучшит пищеварительную функцию.

    Метеоризм у взрослых: как лечить неприятное расстройство

    Метеоризм – это вздутие живота и повышенное газообразование в кишечнике. Причиной этого расстройства у здоровых людей может быть специфика питания или склонность к запорам: поступившая еда задерживается в кишечнике, вызывает гнилостные процессы, продуцируя газы. Обильное образование газов может свидетельствовать о развитии заболевания.

    Физиологические процессы, связанные с газообразованием

    В кишечнике здорового человека содержится около 200 миллилитров газов. А за сутки их циркулирует в организме около 20 литров:

    • Это газы, которые образуются в результате расщепления пищи в кишечнике ─ водород, метан, а также некоторое количество соединений азота и серы (они имеют неприятный запах). Их вырабатывается около 75%.
    • Это оксид углерода, продуцируемый при взаимодействии желудочной кислоты и панкреатического сока поджелудочной железы.
    • Это воздух, который поступает в организм при глотании и через кровь попадает в кишечник.

    Выведение газов из организма осуществляется через прямую кишку (пассаж флатуленции), отрыжку, поступление его в кровь и с выдыхаемым воздухом. Направление рассеивания (обмена) газов определяется в зависимости от мышечного тонуса диафрагмы и брюшной стенки, от двигательной активности кишечника. Высокая плотность каловых масс, нарушения функции обмена затрудняет рассеивание с кровью. Это формирует большие скопления газов.

    Объем газов и периодичность их высвобождения у здоровых людей носит индивидуальный характер. Естественным и нормальным количеством пассажей флатуленции считается количество от 13 до 21 раза в сутки. Это не метеоризм, а естественный физиологический процесс.

    Причины

    Предрасположенность к метеоризму объясняется различиями в составе микрофлоры. Причины, провоцирующие метеоризм, могут быть следующие:

    • нарушение правил питания;
    • нарушение пищеварительных процессов, дисбактериоз;
    • преобладание газообразующих бактерий;
    • нарушение двигательной активности желудочно-кишечного тракта;
    • механические нарушения выделительной функции кишечника;
    • повышение давления в кишечнике во время подъема на высоту;
    • нарушения эмоционально-психического состояния.

    Возникновению метеоризма способствует питание продуктами с высоким газообразующим потенциалом:

    Молочные продукты мягкие сыры, мороженое
    Овощи лук, сельдерей, капуста, редис, лук, огурцы морковь, картофель
    Фрукты яблоки, персики, сливы, виноград, бананы, груши, абрикосы
    Хлебные изделия из дрожжевого теста хлеб и продукты с неочищенным зерном, булочки, бублики, пицца
    Бобовые культуры горох, фасоль, боб
    Зерновые культуры зародыши пшеницы, продукты из кукурузы и овса, обработанные отруби
    Другие продукты изюм, пиво, грибы

    Повышенное газообразование вызывает питание жирной пищей; рацион 1 ─ 2 раз в сутки большими порциями, что вызывает повышенную нагрузку на желудок и толстую кишку.
    При расстройствах процессов пищеварения метеоризм отмечается у больных с ферментативной недостаточностью, нарушением кишечно-печеночной циркуляции желчных кислот, при дисбактериозе. При ухудшении двигательной активности кишечника метеоризм свойственен аэрофагии (заглатыванию крупных порций воздуха), интоксикаций, склеродермии (болезни соединительных тканей), при хирургических вмешательствах. Развитию аэрофагии способствует спешка во время приема пищи, разговоры за едой, курение, питье газированных напитков, жевание резинки, леденцов, неудачно подогнанные зубные протезы. Аэрофагия проявляется в тревожном состоянии, при тике, истерическом неврозе.

    Симптомы

    Клинические признаки метеоризма достаточно выражены:

    • повышенное отхождение газов;
    • увеличение объема живота, его вздутие;
    • отрыжка;
    • боли в брюшной области.

    Вздутие живота дает ощущение, что его распирает, он увеличивается в объеме, одежда тесновата, бывает урчание. Пациент время от времени ощущает тупые или ноющие боли в разных местах брюшной полости без четкого местоопределения. При газовых коликах болезненные приступы схваткообразные. Боль уходит после пассажа флатуленции.
    Также метеоризм вызывает следующие расстройства: ощущение тошноты, неприятный запах изо рта, понос или задержка стула, отсутствие аппетита.

    Лечение

    Многообразие факторов, влияющих на возникновение метеоризма, является основной проблемой лечения этого расстройства. Если ведущей причиной метеоризма является питание, основу лечения составляет диета. Необходимо употреблять в пищу продукты с низким газообразующим потенциалом: белый рис, бананы, цитрусовые фрукты, твердые сыры, белое мясо, яйца, негазированные напитки, йогурт. Для выяснения индивидуальной реакции организма на продукты питания проводят пробные элиминационные диеты ─ поочередное исключение «подозрительных» продуктов. Внимательно прислушивайтесь к реакции собственного организма на различную комбинацию продуктов.

    При аэрофагии лечение метеоризма будет успешным, если избавиться от вредных привычек:

    • Не есть быстро, избегать разговора во время еды.
    • Отказаться от жевательной резинки, леденцов. Не пить через соломинку. Исключить из рациона газированные напитки и пиво.
    • Меньше курить.
    • Сахаросодержащую пищу, фрукты и соки из них употреблять через 2 – 3 часа после приема белковой пищи, а лучше за 30 минут до еды.

    Если причиной метеоризма стала болезнь, лечение предполагает применение комплексных мер, направленное на выздоровление или облегчение патологии, снятие ее симптомов.
    Медикаментозные средства лечения метеоризма:

    1. Энтеросорбенты – энтеросгель, диосмектит, уголь активированный, полифепан. Препараты этой группы связывают и выводят из организма вредные вещества, токсины, которые повышенно продуцируют газы.
    2. Пеногасители ─ лекарства на основе симетикона. Большое количество пузырьков газа в жидкости образует пену. Действие этих препаратов основано на уменьшении поверхностного натяжения пузырька газа.
    3. Непанкреатические ферменты, облегчающие переваривание углеводов.
    4. Неабсорбирующиеся антибиотики ─ рифаксимин. Лекарственное средство выделяется с калом в неизмененном виде, его концентрация в крови не повышается.

    Хорошо устраняет метеоризм препарат Эспумизан (симетикон). Он препятствует образованию пузырьков, разрушает их, а также устраняет отрыжку и вздутие живота. Лекарство можно принимать диабетикам и больным с нарушением пищеварения. Эспумизан действует местно и полностью выводится с калом. Лекарство безопасно и может применяться длительно.
    Лечить метеоризм помогают «ветрогонные» средства:

    • плоды укропа, фенхеля;
    • сбор равных частей плодов фенхеля, листьев мяты перечной и корня валерианы; он оказывает в том числе и спазмолитическое действие;
    • семена тмина.

    Метеоризм распространен, но мало изучен. Один из насущных вопросов – определить, действительно ли газообразование избыточно или просто аномальная чувствительность кишечника доставляет человеку дискомфорт.

    Читать еще:  Метеоризм при каких заболеваниях
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector